體育蹲踞式起跑教案

時間：2024-04-08 16:31:01 體育蹲踞式起跑教案我要投稿

體育蹲踞式起跑教案

　　蹲踞式起跑是短跑比賽中常用的一種起跑方式，它包括“各就位”“預備”和“跑”三個基本環節。以下是小編為大家整理的體育蹲踞式起跑教案（精選6篇），歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　體育蹲踞式起跑教案1

　　一、教材分析：

　　本次課的主教材蹲踞式起跑，是快速跑中的基本技術。快速跑是田徑運動的基礎項目，對田徑運動水平的提高，對其他運動項目的發展都有著重要的意義。它的特點是強度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止狀態。起跑后的加速跑是盡快加速達到自己的最高速度。通過這兩種技術的的學習發展學生速度，力量、靈敏等身體素質。使學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能。根據學生接收能力的情況，本次課只學習蹲踞式起跑中的起跑姿勢技術動作。

　　二、學情分析：

　　本次課的教學對象是小學5年級，男女比例相當，各方面素質一般，存在著個別差異。但總體的性格活潑好動，求知好奇心都比較強，喜歡表現自己，所以在練習中需要多以表揚和激勵為主，充分調動學生的興趣。在這一階段應該加強有利于速度、力量等身體素質的練習，掌握簡單的體育基礎知識。

　　三、教學目標：

　　1.學生能初步掌握并能說出蹲踞式起跑姿勢技術要點。

　　2.90%的學生能用正確的蹲踞式起跑姿勢完成15—20米起跑后的加速跑5-6次，并且通過跑格的游戲有加大步幅、提高步頻跑速的意識，有10%的同學隨堂組內跟進學習。

　　3.學生在自我體驗和合作探究中完成學習任務和負荷目標。

　　四、本次課的重難點

　　重點：讓學生理解身體和地面形成的適宜的瞪地角度是起跑的關鍵。

　　難點：學生改善和提高步幅和加快步頻跑速的意識。

　　五、教學方法：

　　1、講解示范法：語言精煉、講解適度。

　　①通過揭題，說明教學目標，讓學生產生學習興趣。

　　②精講，幫助學生掌握動作要領，啟發學生積極思維，學練結合。

　　③教師的完整示范，讓學生在頭腦中建立正確的動作表象，激發學習愿望。④通過示范，培養學生觀察思維的能力，使之明確要領，學會練習方法

　　2、直觀圖片法：通過出示完整的動作圖解，讓學生對技術動作有個更直觀的影響。

　　3、練習法：

　　①通過嘗試練和模仿學習，教會學、練方法，領會動作要領。

　　②學、練結合，開展互學、互幫、互糾、互評，開創一個和諧、平等、高效的學、練平臺，掌握動作技術環節，從而產生運動欲望，開拓進取，達到目標。

　　4、設問法：通過步幅的大小，設問讓學生自己明白步幅、步頻對起跑的作用。

　　六、教學過程：

　　一、準備部分（課堂常規）

　　主要采用一些激勵的語言使學生的注意力集中到課堂上，宣布本科的內容。通過“蛇行跑”、配音樂做活力健身操充分調動學生的學習興趣。

　　二、基本部分（課的主要內容）

　　第一步：出示“蹲踞式起跑”的動作圖解，使學生對起跑的動作技術建立一個初步印象。

　　第二步：讓學生在此基礎上分組，在小組長的帶領下進行嘗試練習。

　　第三步：讓學生帶著嘗試中遇到仔細觀看教師對“蹲踞式起跑”的動作示范及講解，使學生對比并建立起“蹲踞式起跑”的完整動作印象。學生根據教師的動作在分組練習。

　　第四步：為了解決本次課的難點，我先巧設反問引發思考：“同學甲在途中跑步幅是2.2米，同學乙在途中跑步幅是2.0米，請問甲乙兩同學誰的跑速快？通過對比思考，學生明白了步幅、步頻對跑的重要作用。接下來設計跑格的游戲，學生根據不同距離的“標志格”來了解起跑時步幅應該小，步頻應該快，等到加速后步幅應該大。

　　第五步：將學生分組，由小組長帶領開始跑格的游戲。讓學生在跑“格”的游戲中進一步去驗證步幅、步頻對起跑和起跑后加速的重要性。

　　三、結束部分

　　(1)整理隊伍，散開。

　　(2)跟著音樂和老師同做放松舞蹈《青花瓷》，調整呼吸。

　　(3)小結本次課的內容。

　　(4)下課，師生再見。組織學生收拾體育器材，如數歸還。

　　體育蹲踞式起跑教案2

　　一、教學內容

　　《蹲踞式起跑》是水平三的教學內容，它是在站立式起跑的基礎上進一步鞏固身體重心前移及蹬擺協調配合的練習，是發展學生靈敏性的重要方法，主要使學生學會“各就位”“預備”“跑”的指揮發令動作及在同伴發令下完成整個的起跑練習。在練習過程中培養學生的體育意識、興趣、及互幫互學的能力。

　　二、教學目標

　　我這一堂課所教對象是五年級的學生，結合本課特點和學生的實際情況，我預設以下教學目標：

　　①初步學習蹲踞式起跑技術，建立快速跑的概念，并能正確陳述蹲踞式起跑的動作概念。

　　②學會“各就位”“預備”“跑”技術,初步掌握擺臂與蹬地的協調配合,提高快速起動的能力。

　　③能在自主練習中學會合作、學會評價，體驗運動的樂趣和成功的愉悅。

　　三、教學重點與難點

　　1、重點：五點支撐，臀部抬起時重心前移

　　2、難點：上下肢的'協調配合，蹬擺結合動作的掌握

　　四、教學過程

　　為了很好地完成本課的教學任務，我準備分四個部分去進行教學：

　　（一）激發情緒

　　在這個過程中，我安排了由小組長帶跑的慢跑練習及看誰反應快的游戲練習，這些活動的設計，有利于學生各關節的充分活動開及引入課的主題打下基礎。

　　（二）展示自我

　　這個階段是本課的重點部分，在這個部分中，根據蹲踞式起跑的口令我將分成“各就位”、“預備”、“跑”的三部分練習，安排了以小組為單位對照卡片的自主學習，提出問題到后面教師的完整動作示范，集體練習達到糾正錯誤動作的目的。再根據“各就位”、“預備”、的動作區別來加強本次課重難點提臀、重心前移的練習。通過小組指揮發令，做動作及糾正動作激發了學生上課時的參與積極性。

　　（三）合作探究

　　最后組織學生在跑道上以比賽的方式進行完整動作練習，由前面一位同學做動作后面一位同學指揮發令，提高學生的指揮發令能力及鞏固起跑的完整動作練習。

　　（四）穩定情緒

　　通過基本部分的練習大部分同學能獨力完成指揮發令的動作和完整的起跑練習。以教師口令指揮讓學生用肢體語言做出表示非常好的游戲達到放松目的。結束部分的小結，除教師要對本節課進行講評外，還要求學生個人參與，總結自己的學習體會。

　　體育蹲踞式起跑教案3

　　教學目標：

　　在游戲比賽中發展跑的能力。

　　教學內容：

　　蹲踞式起跑、快速跑

　　教學步驟：

　　一、快樂游戲，活躍情緒

　　教師活動：

　　1、組織學生常規訓練

　　2、組織學生游戲：搶位子

　　3、組織學生復習基本體操。

　　學生活動：

　　1、體育委員整隊，檢查出席人數。

　　2、在體育委員的指揮下進行常規和隊列訓練。

　　3、在教師的提示下進行奔跑游戲：搶位子

　　4、兩人一組，隨意選擇三到四節基本體操進行復習，動作到位、有力。

　　組織：四列橫隊、小組分散

　　二、積極游戲，你追我趕

　　重點：蹲踞式起跑動作和輕松自然的快速跑動作。

　　難點：蹲踞式起跑時的蹬地有力，起動快速；快速跑時動作輕松協調。

　　教師活動：

　　1、提示學生復習蹲踞式起跑動作。

　　2、組織學生起跑游戲：看誰反應快

　　3、采用多種游戲、比賽方式組織學生進行快速跑練習。

　　4、及時鼓勵和小結各項游戲。

　　5、組織學生歡慶勝利。

　　學生活動：

　　1、兩人一組借助教師的提示和報紙進行蹲踞式起跑練習，著重體驗起跑時的蹬地動作。

　　2、積極參與游戲，和伙伴比一比誰的反應快

　　3、游戲：龜兔賽跑(同一起跑線)

　　4、游戲：你追我趕(追逐跑)

　　5、團結力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據每人的體力分配不同的距離，接力賽跑，進行集體力量的展示。

　　6、手舞足蹈歡慶勝利。

　　組織：

　　場地器材：操場、錄音機、每人一張報紙

　　體育蹲踞式起跑教案4

　　一、學情分析

　　本課為新授課，根據學生特點，如好學、好動、愛模仿、喜歡游戲、崇拜體育明星；但是他們認識粗淺，注意力不集中、情緒不太穩定、對體育活動的興趣和樂情來的快去的也快，難以持久等。根據以上特點由教師指導，使學生始終保持在最佳的狀態下學習、鍛煉和娛樂，并使學生對體育的間接興趣逐漸轉化為自覺鍛煉的習慣。

　　二、教材分析

　　蹲踞式起跑是競技短跑項目中采用的出發姿勢,但是技術過程難度大,學生上肢支撐力量差,因此它不是學生跑的快的決定性因素,所以本次課主要讓學生初步了解掌握蹲踞式起跑的動作方法,重點在于訓練學生反應速度和起跑與起跑后快速跑結合起來。

　　蹲踞式起跑教學的重、難點：

　　1、重點：正確掌握“各就位”和“預備”的技術動作；

　　2、難點：“預備”動作與“跑”動作的緊密銜接。

　　三、教學內容

　　1、蹲踞式起跑練習

　　2、游戲“小推車”

　　四、教學目標

　　1、運動參與目標：激發學生參與體育運動的興趣，培養學生終身體育鍛煉意識；

　　2、技能健康目標：讓學生初步掌握蹲踞式起跑技術動作，發展學生快速跑能力，促進學生身心健康；

　　3、社會適應目標：通過游戲培養學生的團結合作精神，增強學生集體榮譽感，提高學生社會適應能力。

　　五、教學過程

　　1、準備部分：8分鐘。

　　①體育課常規：體育委員整隊、報告人數、師生問好、安排見習學生；宣布課的內容、任務、要求；

　　②慢跑熱身2分鐘后進行徒手操，包括頭部運動、擴胸運動、體轉運動、膝關節運動、正壓腿運動、側壓腿運動每節運動做4個八拍。

　　2、基本部分：27分鐘。

　　①游戲：“長江、黃河”

　　教學法：講解游戲的規則、方法及安全事項；教師發出“長江”“黃河”的信號；學生分組，背靠背站立；學生聽教師信號進行3—4次游戲；

　　②蹲踞式起跑：

　　教學法：設疑法。教師問學生蹲踞式起跑姿勢是怎樣的；學生自主體驗，讓學生自由練習1—2分鐘；

　　教學法：講解示范法。教師講解示范蹲踞式起跑的方法，學生聽記；在教師發信號下學生分組進行5—6次練習；

　　③學生交流體驗。兩人一組，一人發令，一人練習，然后交流心得體會3—4次；

　　④學生展示1—2次，師生共評；

　　⑤學生再次練習5—6次蹲踞式起跑接快速跑6—10米。

　　⑥游戲：“小推車”。

　　教學法：教師講解游戲方法要求及安全事項，學生三人一組，兩人各抬一只腳，一人雙手撐地前行游戲6米，然后三人輪換，教師當裁判，游戲后學生交流心得體會。

　　3、結束部分：5分鐘。

　　①配合音樂放松，讓學生身體得到恢復；

　　②對課進行總結；

　　③整理場地器材。

　　體育蹲踞式起跑教案5

　　一、教材分析

　　主教材蹲踞式起跑是在水平二小學生掌握站立式起跑的基礎上，對起跑動作的深入學習。為水平四、五的快速跑學習打基礎。主要是通過蹲踞式起跑姿勢的反復練習，初步掌握蹲踞式起跑的動作方法。訓練學生的反應時，并能把起跑與起跑后的快速跑結合起來。

　　輔教材上肢游戲《推小車》，發展學生上肢力量，上下肢結合最終使學生身體健康，身心愉快。

　　二、教學目標

　　（1）知識目標：了解、學習蹲踞式起跑的動作要領，能按口令做出蹲踞式起跑的動作。

　　（2）能力目標：培養學生觀察、分析、模仿動作的能力。

　　（3）情感目標：樂于接受教師的指導和教育，能積極參與到各種學習活動中。具有體育競技意識與拼搏向上的精神。

　　三、教學重點

　　蹲踞式起跑的聯貫性

　　四、教學難點

　　臀高于肩、重心前移，肩超過起跑線

　　五、教學過程

　　為了完成教學目標，我確立了一個宗旨，四種方法，四個階段

　　（1）教學宗旨：本節課從始至終要貫徹面向全體學生，人人參與體育，人人享有體育，人人都有進步，人人擁有健康的體育精神。

　　（2）教學方法：語言誘導法，自主探究法，示范講解法，激勵評價法

　　（3）教學環節：準備階段，探究學習階段，游戲階段，放松結束階段

　　1、準備階段

　　★進行2分鐘左右的隊列練習,注重培養學生良好的組織紀律性,改善身體形態。

　　★教師引領熱身活動：選取中式街舞的一些基本動作作為準備活動。激發學生參與興趣，在音樂伴奏下能夠做到反應敏捷，動作放得開。教師有針對性的給予表揚。

　　★復習站立式起跑姿勢。學生按隊分組，發揮小組長做用，這樣有利于學生的分組訓練。

　　2、探究學習階段

　　★引出問題：問題設計：劉翔在110米欄比賽中是不是采用站立式起跑？他采用的是什么起跑方式？還有那些比賽是用這種起跑方式？三個問題完成注意力的轉移。點明本課學習任務：蹲踞式起跑

　　教師用富有激情的語言來感染、引導學生，從站立式起跑過渡到學習蹲踞式起跑的方法。調動了學生求知欲望。

　　★探究問題：把教學內容轉化為幾句短語，藏于錦囊。將錦囊分發給各組小組長，并說明，在心中有疑問的時刻，打開錦囊。通過錦囊讓每個學生清楚知道每個環節的技術要點，通過自主探究對教學內容進行大膽研究、嘗試。

　　★教師示范：在學生自主探究的基礎上，教師要給學生進行簡明易懂的講解及正確的示范。讓學生對所學知識有個更加清晰的概念。這樣８0％以上的學生能夠很好地解決并掌握教學重、難點。

　　★學生練習：教師完整示范之后以組為單位展示，及時對錯誤動作進行指導與糾正，體現師生互動。然后由各小組推薦3人以上參加比賽。利用蹲踞式起跑跑完30米。對能夠準確做出蹲踞式起跑動作的同學及重難點掌握牢固的同學進行評價。

　　3、游戲階段

　　輔教材上肢游戲，《推小車》

　　本游戲體現合作精神，通過角色互換體驗對方感受，同時發展學生上肢力量。游戲開始前教師及時提示、引導學生學會相互關心，培養自我保護意識。

　　4、結束部分

　　選取祖國道教吐納法，配合輕音樂達到調整呼吸，放松緊張肌肉的目的。

　　總之，通過本節課的教學，力求使每個孩子參與到學習活動中來，在快樂中學到知識。

　　教學效果：本課練習密度預計：35%；平均心律預計：125次/分；學生能夠較好完成本課教師制定的教學任務和要求。

　　體育蹲踞式起跑教案6

　　一、教學內容：

　　蹲踞式起跑、游戲

　　二、教學目標：

　　1、知識技能目標：了解蹲踞式起跑技術動作原理及其在短跑比賽中的作用。

　　2、動作方法目標：80%的學生能較好地掌握起跑技術中的“各就位”、“預備”、“跑”，動作要領。

　　3、情感、態度、價值觀目標：在拓展游戲中體驗身體機體協作能力、學生之間的溝通能力、以智慧取勝的個人能力。

　　三、學情分析：

　　授課班級為初一年五班，共有48人，其中男女生各占一半。主要有來自本地農村家庭子女和外來務工子女組成，學生平時比較少接觸游戲，據了解大多數學生喜歡體育運動，也樂于參加短跑比賽。農村學生有較強組織紀律性和學習積極性，有一定合作精神，但由于學生來自差別較大的家庭，學生和學生之間、教師和學生之間都存在不熟悉。因此在教學過程中要更加注意師生間情感交流與語言激勵，盡量營造出和諧愉快的課堂氛圍，激發學生的學習興趣和積極參與的意識，完成既定的教學目標。

　　四、教材分析：

　　短跑是一項深受人們喜愛的田徑運動項目。它具有很強的娛樂性、趣味性，個人能力。蹲踞式起跑是跑的技術中比較簡單易學的一種起跑動作，對于初學者來說較易掌握。當前蹲踞式起跑已成為現代短跑中一個主要的起跑技術。不論是比賽的需要還是從鍛煉身體的需要，都應讓學生掌握此項技術。通過該項技術學習，讓學生在學練中自己探究、分析、合作，提高學生發現問題、解決問題的能力，為快樂體育、終身體育打下堅實基礎。

　　五、教學重點：

　　“各就位”教學難點：“預備”“跑”

　　六、教學設想：

　　1.科學分組：按照日常教學情況，將學生分為四個組。（能力相當的對應在一起，增加難度）

　　2.實踐體驗階段：一為異質分組，將不同能力水平的學生組合形成一個學練小組，讓能力較好的學生這一資源得以充分利用，降低差生的學練難度。二為同質分組，將能力水平相近的學生組成學練小組，對身體素質不同、運動能力不同的學生采用不同的教學方法，提供不同的學練內容，提出不同要求，充分調動學生參與的積極性，使他們感到各自有其不同的奮斗目標。

　　3.教師指導：對所有學生教師給予適當的指導，引導他們學會學習，對個別學生采用低起點，小步子，個別輔導的方法。

　　七、教學流程：

　　激趣導入6—10分鐘蛇行跑游戲或“長江”“黃河”游戲

　　1.師起跑動作講解示范

　　2.學生學練蹲踞式起跑

　　3.分四組練習

　　4.巡回輔導

　　實踐與體驗18—25分鐘“各就位”前后點的量法與左右腳的之間的間隔（前后一腳半，左右一拳頭，第一點離線后一腳半）

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