禁煙的手抄報內容

時間：2024-06-11 22:14:38 板報大全我要投稿

有關禁煙的手抄報內容

　　無論在學習或是工作中，說到手抄報，大家肯定都不陌生吧，借助手抄報可以有效培養我們的動手動腦能力。什么樣的手抄報才經典呢？以下是小編整理的禁煙的手抄報內容，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。一片藍色的天。

有關禁煙的手抄報內容

　　禁煙標語

　　一、中國吸煙人數超過3億，約有7.4億不吸煙者遭受二手煙暴露的危害。

　　二、中國每年因吸煙死亡的人數逾100萬，超過結核病、艾滋病和瘧疾導致的死亡人數之和。

　　三、現在吸煙者中將來會有一半因吸煙而提早死亡，吸煙者的平均壽命比不吸煙者縮短至少10年。

　　四、煙草煙霧至少含有69種致癌物。

　　五、煙草制品中的尼古丁可導致煙草依賴，煙草依賴是一種慢性成癮性疾病。

　　六、吸煙及二手煙暴露均嚴重危害健康，即使吸入少量煙草煙霧也會對人體造成危害。

　　七、二手煙暴露沒有安全水平，室內完全禁止吸煙是避免危害的唯一有效方法。

　　八、在室內設置吸煙區(室)、安裝通風換氣設施等均不能避免二手煙暴露的危害。

　　九、不存在無害的煙草制品，只要吸煙即有害健康。

　　十、“低焦油卷煙”、“中草藥卷煙”不能降低吸煙帶來的危害，反而容易誘導吸煙，影響吸煙者戒煙。

　　十一、吸煙可以導致多種惡性腫瘤，包括肺癌、口腔癌、鼻咽部惡性腫瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、腎癌、膀胱癌、宮頸癌、結腸直腸癌、乳腺癌和急性白血病等。

　　十二、吸煙可以導致慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺)、青少年哮喘，增加呼吸道感染的發病風險。

　　十三、吸煙可以增加肺結核患病和死亡的風險。

　　十四、吸煙可以導致冠心病、腦卒中和外周動脈疾病。

　　十五、男性吸煙可以導致勃起功能障礙。

　　十六、女性吸煙可以導致受孕幾率降低、流產、死胎、早產、嬰兒低出生體重，增加嬰兒猝死綜合征的發生風險。

　　十七、吸煙可以導致2型糖尿病，增加其并發癥的發生風險。

　　十八、吸煙可以導致牙周炎、白內障、手術后傷口愈合不良、皮膚老化、老年癡呆、絕經后女性骨密度降低和消化道潰瘍。

　　十九、二手煙暴露可以導致肺癌、冠心病、腦卒中、乳腺癌、鼻竇癌。

　　二十、二手煙暴露可以導致成年人急慢性呼吸道癥狀、肺功能下降、支氣管哮喘和慢性阻塞性肺疾病。

　　二十一、孕婦暴露于二手煙可以導致嬰兒出生體重降低、嬰兒猝死綜合征、早產、新生兒神經管畸形和唇腭裂。

　　二十二、二手煙暴露可導致兒童支氣管哮喘、肺功能下降和中耳炎。

　　二十三、戒煙是降低吸煙危害的唯一方法，戒煙越早越好，任何年齡戒煙均可獲益。

　　二十四、戒煙可以顯著降低吸煙者肺癌、冠心病、慢阻肺等多種疾病的發病和死亡風險，延緩上述疾病的進展，并改善預后。

　　二十五、吸煙的女性在妊娠前或妊娠早期戒煙，可以降低早產、胎兒生長受限、新生兒低出生體重等多種問題的發生風險。

　　二十六、吸煙者在戒煙過程中可能出現不適癥狀，必要時可依靠專業化的戒煙治療。

　　二十七、吸煙者應當尊重他人的健康權益，不在室內工作場所、室內公共場所、公共交通工具內和其他禁止吸煙的場所吸煙。

　　二十八、吸煙者應當積極戒煙，吸煙者本人的戒煙意愿是成功戒煙的基礎。

　　二十九、戒煙門診可向吸煙者提供專業戒煙治療。

　　三十、吸煙是繼戰爭、饑餓和瘟疫之后，對人類生存的最大威脅

　　禁煙標語

　　1、青煙縷縷，繚繞上升，危害無窮。

　　2、還人類一片清新，請丟掉手中的香煙。

　　3、少吸一支煙，抬頭見藍天。

　　4、吸煙如吸毒，戒煙好處多。

　　5、勿以煙驅友，勿以煙回友。

　　6、吸煙害身心，唯有讀書高。

　　7、控煙從我做起，做文明尚湖人。

　　8、遠離香煙，終身美麗。

　　9、愛心在控煙中傳遞，健康在控煙中延續。

　　10、人人遠離煙草，生活更加美好。

　　11、勸君戒煙，保護環境，健康人生。

　　12、公共場所是我家，全面控煙靠大家。

　　13、吸煙危害多，青年緊又慎，慢性毒藥，一染不戒。

　　14、為了您和家人的健康，請不要吸煙。

　　15、少一支灰色的煙，多一片藍色的天。

　　16、拒絕吸煙，讓你的肺清亮一點。

　　17、無煙無悔，健康相隨。

　　18、營造無煙校園環境，從你我他做起。

　　19、現在吞云吐霧，以后病痛纏身。

　　20、健康，隨煙而逝;病痛，伴煙而生。

　　21、青煙長在，噩夢長隨，別讓你的肺變成凈化器。

　　22、控制吸煙工作是一項功在當代、利澤千秋的偉大事業。

　　23、每天少抽一根煙，健康生活在身邊。

　　24、積極參與無煙奧運，摒棄吸煙不良嗜好。

　　25、煙煙不息，縷縷傷身。

　　26、創建無煙醫院，營造和諧、文明、健康的醫療環境。

　　27、明智的人，學會用金錢買健康，而不是用金錢買死亡。

　　28、營造一個健康、清潔、無煙的社會環境。

　　29、拒絕煙草，減少疾病。

　　30、為了愛你和你愛的人，請不要吸煙。

　　31、遠離煙草，拒絕吸煙;凈化空氣，保護環境。

　　32、請不要在你的家人、同事和朋友面前吸煙。

　　33、清潔空氣，拒吸二手煙。

　　34、公共場所禁止吸煙，維護不吸煙者的健康權益。

　　35、無煙校園，師生在行動。

　　36、遠離煙草，讓我們停止互相傷害。

　　37、創無煙單位，做控煙表率。

　　38、寧可食無煙，不可讀無書。

　　39、與煙為舞，害人害己;無煙生活，健康幸福。

　　40、拒絕二手煙，讓肺自由呼吸。

　　41、菁菁校園書氣正，何忍煙霞觸之。

　　42、在這里，香火不再延續。

　　43、吸煙有害健康，控煙人人有責。

　　44、拒絕煙草，讓肺自由呼吸。

　　45、為了美好的環境，請不要吸煙。

　　46、倡導低碳生活，創建無煙校園。

　　47、拒絕煙霧彌漫，禁煙健康。

　　48、慢性肺癌，從吸煙開始。

　　49、無煙的青春年華，無煙的美好人生。

　　50、控煙工作，人人有責。

　　51、拒絕煙草，珍愛生命。

　　52、青煙裊裊，病痛依依。

　　53、請把火柴留給你的生日蠟燭，而不是香煙。

　　54、控煙禁煙，利人利己;攜手共創，美好尚湖。

　　55、綠色人生路，無煙幸福久。

　　56、白色煙霧害你我，損人禍己罪難當。

　　57、控煙活動人人參與，健康生活家家授意。

　　58、珍惜生命，遠離香煙。

　　59、醫院，應成為全面禁煙的一方凈土。

　　60、普及控煙知識，養成良好衛生習慣。

　　吸煙的危害

　　煙草嚴重危害人民健康己是眾所周知的事實。目前，中國有3億吸煙者，7.4億人受到二手煙危害，每年有120萬人死于煙草相關疾病。吸煙者不但損害自身的健康，他們吸煙時產生的二手煙，也會給不吸煙者造成危害，引起肺癌等惡性腫瘤、慢阻肺、心血管病、腦血管病等嚴重疾病，尤其可危害孕婦、嬰兒和兒童的健康。

　　一、肺部疾病：香煙燃燒時釋放38種有毒化學物質，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二惡英和刺激性煙霧等。焦油對口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。煙草煙霧中的焦油沉積在肺部絨毛上，破壞了絨毛的功能，使痰增加，使支氣管發生慢性病變，氣管炎、肺氣腫、肺心病肺癌便會產生。據統計吸咽的人60歲以后患肺部疾病的比例為74%，而不吸煙的人60歲以后患肺部疾病的比例僅為4%，這是一個觸目驚心的數字。

　　二、心血管疾病：香煙中的一氧化碳使血液中的氧氣含量減少，造成相關的高血壓等疾病。吸煙使冠狀動脈血管收縮，使供備量減少或阻塞，造成心肌梗塞。吸煙可腎上腺素增加，引起心跳加快，心臟負荷加重，影響血液循環而導致心腦血管疾病、糖尿病、猝死綜合癥，呼吸功能下降、中風等共20多種疾病。

　　三、吸煙致癌：研究發現，吸煙是產生自由基最快最多的方式，每吸一口煙至少會產生10萬個自由基，從而導致癌癥和許多慢性病。最近，英國牛津提德克里夫醫院對3.5萬名吸煙者進行長達50年的研究得出了結論，結果顯示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻竇癌等到11種癌癥與吸煙“顯著相關”。為什么吸煙的人容易感冒，是因為人體的淋巴細胞活性降低，導致癌癥。鑒于吸煙致煙致癌的三大因素，戒煙要越早越好。

　　四、吸煙還會導致骨質疏松，更年期提早來臨。吸煙可使男性喪失性功能和生育功能。孕婦吸煙可導致胎兒早產及體重不足，流產機率增高。吸煙使牙齒變黃容易口臭。吸煙害人害已，被動吸煙的人受到危害是吸煙人的五倍。為了你和家人的健康，不讓自已成為煙的奴隸，應盡早戒煙。

　　五、吸煙對智力的危害。吸煙可使人的注意力受到影響。有人認為，吸煙可以提神，消除疲勞、觸發靈感，這都是毫無科學道理的。實驗證明，吸煙嚴重影響人的智力，記憶力，從而降低工作和學習的效率。

　　吸煙有百害而無一利，中國53%的兒童被動吸煙，危害更大，容易患肺炎，支氣管炎，重癥哮喘和其它疾病。如果目前吸煙的情況持續下去，兒童的智力發育、吸煙的家庭，個人將會付出極大的代價。

　　戒煙方法

　　由于吸煙對個體的身心健康及環境影響極大，應引起人們重視，戒煙的療法很多，下面介紹幾種主要的戒煙的方法。

　　認知療法

　　幫助患者充分認識吸煙對自己及他人危害，樹立戒煙的決心和信心，不要認為自己抽煙歷史較長而戒不掉，一定要想到：我一定會戒掉。在日常生活中，也有許多煙癮大的人，多次戒煙都未成功，后來得了不宜抽煙的疾病，下決心后還是戒了。

　　厭惡療法

　　對嗜煙者的抽煙行為選用一些負性刺激法使之對其產生厭惡感。例如采用快速抽煙法，首先讓患者以每秒一口的速度將煙吸入肺部，由于這種速度遠遠超出正常的吸煙速度，使尼古丁在短時間內被大量吸入，患者會產生強烈的生理反應，如頭暈、惡心、心跳過速等。再要求患者好好體驗這種不良感覺，然后讓他呼吸一會兒新鮮空氣，兩者形成鮮明對比。隨后又讓患者快速抽煙，直到不想再抽、看到香煙就不舒服為止。這種療法只要連續進行2-3次，一般都會戒掉。但此法不能用于患心臟病、高血壓、糖尿病、支氣管炎、肺氣腫等人。

　　系統戒煙

　　要求戒煙者一下子將煙完全戒掉，是比較困難的，特別對煙癮大的人說更不現實。因此，應采取逐步戒煙的方法。抽煙成癮者往往是在下意識狀態下抽煙的，所以在戒煙前，要制定一個戒煙計劃，計算好每天吸煙的支數，每支煙吸多長時間，將下意識抽煙習慣轉變為有意識的抽煙。在戒煙過程中，要逐步減少每天吸煙的支數，逐步延長吸煙的間隔時間，如兩天減少一支煙，一天減少一支煙，半天減少一支煙，這樣不斷遞減；一小時抽一支煙、兩小時抽一支煙、半天抽一支煙，間隔時間不斷遞增，最后達到戒煙目的。

　　控制環境

　　許多人吸煙往往同一定的生活、環境、情緒狀態聯系在一起，因此應設法避免這些因素的影響。例如，在寫作或思考問題時喜歡抽煙的人，那么可有意識的在身邊少放煙，或放點瓜子、糖果之類的東西來替代。曾經美國總統里根就是用口香糖成功戒煙的。對于外來的抽煙刺激，應盡量避免。當別人敬煙時，對初次見面者可說不會抽，對熟人朋友說喉嚨不舒服或直言已戒。只要態度誠懇堅決，別人一般不會強行敬煙。

　　家庭治療

　　妻子和孩子可做戒煙者的監督人，幫助吸煙者徹底戒掉。如妻子可把丈夫原來每天吸煙的錢積攢下來，買件有意義的物品送給他作為獎勵。如違約給予一定懲罰。

　　飲食治療

　　鹵水豆腐（250g左右），用筷子在上面扎幾個眼，撒上紅糖，上鍋蒸熟，趁熱吃。連續一周，每天這樣做一劑吃，一周后聞到香煙焦油味就會惡心嘔吐，更別提吸煙了。

　　刷牙戒煙

　　邊刷牙，邊戒煙，這是意大利科研人員不懈攻關獲得的一種輕松戒煙方法。通過用戒煙牙膏刷牙來戒掉煙民的“心癮”。

　　本草植物戒煙

　　現代戒煙法，是根據古代本草古方加上現代醫藥高科技技術和多種野生珍貴藥材制作，應用獨特秘法炮制工藝和超濃縮提純技術精制而成，成為最新一代純中藥制劑的香煙戒煙形式。

　　本草植物戒煙是一種藥物健康的的煙，純中草藥工藝，卻沒有中草藥的味道。口感爽口清涼，在高溫下迅速揮發，被人吸走能增強免疫，稀釋肺中的煙油等，讓人不知不覺去掉對尼古丁的依賴，是一種現代高科技產品。

　　吸煙的原因和特點

　　主要是外界環境的影響：

　　1、好奇。

　　對于大多數吸煙的青少年來說，開始只是出于好奇，常聽人說：“飯后一支煙，賽過活神仙”，便想親自去體驗其中的滋味。就算是曾經再討厭吸煙的人，出于好奇吸入第一口后也會被徹底洗腦。

　　2、模仿。

　　香煙具有多種象征作用，歷史上許多偉人都喜歡吸煙，例如丘吉爾的雪茄、斯大林的煙斗，這些偉人形象吸引許多青少年去模仿。此外，隨著成人或同伴的影響，以及吸煙者那種瀟灑自如、悠然自得的神態對青少年具有很大的誘惑力，吸引年輕人去模仿。

　　3、交際需要。

　　在中國，吸煙已成為一種交際手段。敬煙往往是社交的序曲，能縮短人與人之間的心理距離。互相敬煙能溝通感情，產生心理上的接近，有利于問題的解決。許多人開始純粹是因為社交上的應酬，辦事前，首先要給對方敬上一支，隨后再為自己點上一支；別人給你敬煙，不接受又顯得不禮貌。隨著這種"禮尚往來"的增多，慢慢地由抽一支煙半天不舒服到半天不抽煙就不舒服，終于加入到吸煙者的行列。

　　4、消愁。

　　有不少人在工作、學習、生活中受到挫折以后，便借抽煙來緩解自己的緊張情緒，消除煩惱。

　　5、提神。

　　吸煙上癮之后，人們發現煙具有一定的興奮作用，而生理上的煙癮使得抽煙成為一種習慣和享受，許多吸煙成癮的人不吸煙就無精神，而一抽煙，就精神煥發，思路大開。

　　6、顯示自己的成熟。

　　在許多青少年眼里，抽煙是一種所謂“男子漢”的標志，是成熟的標志。為了證明自己不再是小孩，而選擇了吸煙這種方式。還有很多人認為，女人吸煙源于追求男女平等和婦女解放。但面對煙草，男女終究無法“平等”，大多數研究表明，女性吸煙的危害尤甚于男性。

　　特點

　　1、吸煙的數量不斷增加。由一天幾支到一包、兩包、兩包以上有甚者坐在那里抽煙，可以不熄火，一支接一支不間斷地抽。

　　2、一旦不吸煙就會產生消極反應。如打磕睡、打呵欠、流眼淚、心情郁悶、坐立不安等。

　　3、外向而沖動。具有好交往、合群、喜冒險、行事輕率、沖動、易發脾氣、情緒控制力差等個性特征。

　　4、嗜好多。調查顯示，有71%的人同時還伴有其他嗜好，如飲濃茶、喝酒、喝咖啡、賭博等。

　　我國的禁煙制度