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不生病的智慧讀后感范文（通用5篇）
讀完某一作品后，相信大家都積累了屬于自己的讀書感悟，是時候抽出時間寫寫讀后感了。那要怎么寫好讀后感呢？以下是小編幫大家整理的不生病的智慧讀后感范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
不生病的智慧讀后感 1
品讀《不生病的智慧》，分享著“養身教母”馬悅淩的養身心得，不禁被她樸實無華卻精彩獨到的見解所折服：健康的鑰匙是掌握在自己的手中，當我們明白了身體各種性能，需求以及危害健康的各種內外因素，并懂得食物，經絡和神奇就能對生命的全方位的保護，才能保障健康。
這本書讓我深深的感到健康真的離我們很近，是我們忽略了它，在不知不覺中，在日常生活中。只有在生了病后，才覺得重要。我們有不生病的權利，但有時我們不能拒絕它的到來。我覺得這本書里面能夠一針見血地指出很多病的本源以及自我醫治的方法。人生活在這個喧囂繁雜的社會中，日日為生計奔波，難免心力交瘁，壓力、疑惑、環境污染、飲食不順，皆是導致疾病的緣由。疾病是我們有意或無意傷害自己身體的結果，所以要想不生病，只有先修心，心穩才能身平。藥補不如食補，食補不如心補。有好的心態，就會心胸開闊。樂觀積極的心態所產生的力量，超過我們的想象。只有通過食補和心補，我們才能更加健康美麗。
讀了這本書，我明白了身體的各種性能，需求以及危害健康的各種內外因素。
健康是從補血開始，補血從食療激活經絡開始，血的重要性是食療理論的中的重要核心，只要食物營養豐富，搭配合理，就能保證人體內血的質量和濃度，保證了胃腸的消化吸收能力就能讓人血量充足，要記住，食療的重要性是貫穿人的一生，也是要落實在每天的每一頓飯上。上天給我們安排好的四季更替規律，對身體是非常有好處的，一定要尊重自然，不要長年躲在封閉的房間里享受空調與暖氣“四季如春”的感覺，那是已經違背了大自然的本意。人還要有充足的睡眠，養足精血不要隨意消耗生命的寶貴年華和生活質量。人只不過是宇宙間不起眼的塵埃，與大自然相抗衡，其結果只能是自取滅亡，只有融入大自然才能煥發生機。
我覺得這本書里面能夠一針見血地指出很多病的本源以及自我醫治的方法。人生活在這個喧囂繁雜的社會中，日日為生計奔波，難免心力交瘁，壓力、疑惑、環境污染、飲食不順，皆是導致疾病的`緣由。
疾病是我們有意或無意傷害自己身體的結果，由此帶來的痛苦只是我們應得的報應，所以要想不生病，只有先修心，心穩才能身平。藥補不如食補，食補不如心補。有好的心態，就會心胸開闊，樂觀積極的`心態所產生的力量，超過了我們的想象。我們要不斷的學習健康方面的知識，提高精神文明，通過食補和心補，使我們更加健康美麗。
不生病的智慧，其實是一種簡單的智慧。貧富有方，心靜身健。怎樣才能“保”住健康？這本書的思維是心順身健康。俗話說：心靜自然涼。其實說的就是這個道理。人要想祛病、不得病，首先需要正心。通過調整排除產生疾病的不良心理，能使頑固的疾病慢慢轉好，直到徹底根除。
人的生命畢竟是短暫的，為了能更好的工作，更好的生活，讓我們彼此珍惜自己的身體，讓我們好好過好每一天。《不生病的智慧》讓我明白：健康是人生的第一財富，是幸福的第一法寶。智者知道不生病的根本在養生，在于保證身體健康。只有擁有了好的身體，才能有更充足的精力去追逐自己的夢想，去實現自己的人生價值。讓我們把握住不生病的智慧，健康快樂的生活，去迎接生命中的每一天！
不生病的智慧讀后感 2
《不生病的智慧》這本書會讓你發現生命已完全掌握在自己手中：當疾病來臨時，就不會再聽天由命，一味的無奈與迷茫；更不會輕易把生命交到別人的手上。讀完這本書你已能保衛自己的健康；能堅信到了百歲仍能充滿活力。
飲食是人類獲取營養的重要手段，對保持身體健康，有舉足輕重的作用。因此在飲食上應掌握科學的方法。在日常生活中我們可以看到，在飲食上存在著很多誤區。
誤區一：食品以貴為好，以“洋”為好
我們在購買食品時，有一個偏見：對同一種食品來說，貴的總是要比賤的好，進口的比出口的好。
其實，商品價格的高低是由許多因素決定的，不只是質量的高低，還有食品包裝成本、廣告成本以及店鋪租憑等費用因素。所以，在購買時我們不僅憑價格的高低來判斷食品的優劣。
有人還片面地認為，近口比國產食品好。但進口的食品并非無被污染的可能，1999年6月衛生部曾緊急通知，禁止經銷比利時等國受二惡英污染的食品，原因是飼料被二惡英污染，導致畜禽類產品函告濃度二惡英。
所以說，價格高不代表就多么好，進口食品與國產食品也各有自己的優點。不要“迷信”高價食品和進口食品，而應該根據自己的.實際情況來購買。
誤區二：`飲用水越純凈越好
目前，很多家庭都夠買了凈水器，有的人甚至常年喝蒸餾水。這樣做其實并不好。因為，飲用水中含有多種微量成分，包括鉀、鈣、鈉、鎂等金屬元素，以及酸根離子和少量的有機物，他們是對人體有利的。
事實上，人體所需的許多元素，其中一部分就是從飲水中獲得的。含有某些微量元素或化含物的礦泉水甚至有助于治療某些疾病。而蒸餾水本身不含溶質，卻能把微量元素人體中的一些物質溶解出來。這對于因金屬中毒的人有好處，但正常人常喝可能造成某些挎包物質的缺乏。
誤區三：早上不吃早餐
由于現代生活節奏的加快，很多人晚上睡得遲，早上起得晚，來不及吃早餐或隨便吃一點，便匆匆去上班。甚至有人因減肥而不吃早餐。其實，不吃早餐對人的身體健康極為不利，并且，不吃早餐的人反而更容易肥胖。
不吃早餐導致精力不集中，情緒低落。早餐是啟動大腦的“開關”。不吃早餐會讓你情緒低落，脾氣比平時急躁，影響工作銷率和人際關系。
不吃在早餐易誘發腸炎。不吃早餐，午餐必然會因饑餓而大量進食。這樣會增加消化系統的負擔，還因打亂消化系統的生理活動規律，易引起功能失調誘發腸胃疾病。
不吃早餐易誘發心臟病。清晨空腹時是一天中缺血生中風和心臟病的高發時間。美國有研究顯示，吃過早餐的人比不吃早餐的人，臟病發作的可能性很小。
不吃早餐的人的膽固醇比每日吃了早餐的人要高30%左右，這就更容易導致冠心病的發作。另外，早上工作緊張還會引起流往心臟的血液不足，從而增加心臟病發生的頻率。
俗話說：“魚生火，肉生痰”，魚蝦吃多了易上火，肉吃多了，特別是偏涼的肉食吃多了容易生痰。所以說葷菜同樣需要合理搭配才合理。這樣搭配，涼熱均衡合理，營養全面。
當你讀完這本書你會發現你的心態十分平和，心胸更加開闊，你會踏踏實實、認認真真、快快樂樂的過好每一天，可以有更充足的精力追逐自己的夢想，去實現熱生價值。
不生病的智慧讀后感 3
中華醫學博大精深。曾年少時就對中醫情有獨鐘，曾買了多本有關書籍，淺有研究，但最終無緣深入鉆研，棄之良久。然幾近年過半百，常感不適，重拾其中一本細讀，對中醫養生的智慧佩羨不已。
對待健康，我們會有兩種態度，一種是病后就醫問藥，打針，吃藥，動手術；一種是病前提早預防，盡量少生病，不生病。現代醫藥雖能治愈部分疾病，卻不能使身體恢復到未生病時的健康狀態，且是藥三分毒，藥物會產生很多副作用，甚至引發某些新的疾病。預防顯然是一種更聰明，更明智的做法。讓身體保持健康不生病，關鍵是養生。養生可不是治病，養生可不是鍛煉身體，養生可不是吃點營養品。財富，名譽，地位，權勢，可以讓人覺得顯貴，顯赫一時，很對人為此拼搏一生。但生活的意義不是追求外物，而是回歸本真。只有健康，快樂，長壽，智慧才會讓人真正滿足，這便是生活的真諦。
中里巴人，北京中醫協會理事，當代著名的中醫保健大師，關于養生談到：很多人只關注疾病，不關注健康。對待身體要想對待自己的孩子一樣。當孩子淘氣不聽話時，我們不能采用暴力拳打腳踢，而是循循善誘，悉心教導。
和諧，天人合一是中醫的最高哲學。《黃帝內經》中說，人體是一個最無為，最自足的系統，如果偏離了自然規律，必然會生病。保持身心合一便可達到陰陽平衡的健康狀態。博大精深的中醫養生文化處處體現了和諧養生的大智慧。
要健康養生，須自律。自律不是壓抑情感，自律不是墨守成規，自律不是把自己裝進套子。自律室節省精力，自律室排除紛擾，自律是心無旁騖的'置心一處。一日三餐須自律。俗話說病從口入，很多疾病和飲食健康不當有關。食物有其不同的營養功效和禁忌，如生吃白蘿卜潤肺，黑豆補腎，陰虛體質不宜吃大蒜，韭菜。藥食同源，食物是最好的藥材。生活方式須自律。肥胖，高血壓，糖尿病冠心病等慢性疾病都是不良生活方式一起的。現代人熬夜加班，不吃早餐，不加節制地大補特補，無形中損害著自己的健康。中醫則告訴我們，應該遵循春生，夏長，秋收，冬藏的自然規律和十二時辰的變化，有節制，有規律地安排飲食和起居，和自然和諧相處，堅持健康的生活方式，我們就不易得病。養生就是養心，養心就是自律，就是心無旁騖。
經絡療法。經絡是中醫的靈魂。經絡可以說決生死，治百病。按摩，針灸，推拿，拔罐祛病致病技術之所以神奇，就是因為經絡。《扁鵲心書》說得好：“學習不懂經絡，開口動手便錯。”經絡在我們每個人身上，徒手便可操作。我校曾邀請一位中醫碩士為各位老師答疑解惑診療并為我們分享了一張經絡穴位和疾病的對癥治療，現分享給大家收藏。
精神調養。病由心生，很多病都是由于情緒和心態引起的。中醫認為，喜傷心，怒傷肝，憂思傷脾，驚恐傷腎，情緒波動過大就會傷害五臟，導致病變。因此養生不僅要重視身體的調養，還應重視調情志，身心合一。《黃帝內經》中說，恬淡虛無，真氣從入，精神內守，病安從來，保持平和的心態是健康長壽的不二法門。
中醫是我國的瑰寶，它傳授的是一種精氣神五臟全面調養法，是一套身心共治的養生祛病護身大法。這些養生之道和我們的日常生活息息相關，只有將中醫之道落實在一日三餐，落實在我們的日常起居至上，才能真正體會的“不治以病治未病的精妙”。養生這事，得早做，馬上做。
不生病的智慧讀后感 4
讀了《不生病的智慧》深深的感悟到，的鑰匙是掌握在自己的手中，當我們明白了身體各種性能，需求以及危害健康的各種內外因素，并懂得食物，經絡和神奇就能對的全方位的，才能保障健康。健康是從補血開始，補血從食療激活經絡開始，血的重要性是食療理論的中的重要核心，只要食物營養豐富，搭配合理，就能保證人體內血的和濃度，保證了胃腸的消化吸收能力就能讓人血量充足，要記住，食療的重要性是貫穿人的，也是要落實在每天的.每一頓飯上。
上天給我們安排好的四季更替規律，對身體是非常有好處的，一定要尊重自然，不要長年躲在封閉的房間里享受空調與暖氣“四季如春”的感覺，那是已經違背了大自然的本意。人還要有充足的睡眠，養足精血不要隨意消耗生命的寶貴年華和質量。人只不過是宇宙間不起眼的塵埃，與大自然相抗衡，其結果只能是自取滅亡，只有融入大自然才能煥發生機。
疾病是我們有意或無意傷害自己身體的結果，由此帶來的痛苦只是我們應得的報應，所以要想不生病，只有先修心，心穩才能身平。藥補不如食補，食補不如心補。有好的心態，就會心胸開闊，樂觀積極的心態所產力量，超過了我們的想象。我們要不斷的健康方面的，提高，通過食補和心補，使我們更加健康美麗。
健康是人生的第一財富，是幸福的第一法寶。智者知道不生病的根本在養生，健康對于生活是那么的重要，可以使我們有更充足的時間，精力去追逐自己的，去實現自己的人生價值。
不生病的智慧讀后感 5
讀了《不生病的智慧》深深的感悟到，健康的鑰匙是掌握在自己的手中，當我們明白了身體各種性能，需求以及危害健康的各種內外因素，并懂得食物，經絡和神奇就能對生命的全方位的保護，才能保障健康。健康是從補血開始，補血從食療激活經絡開始，血的重要性是食療理論的中的重要核心，只要食物營養豐富，搭配合理，就能保證人體內血的質量和濃度，保證了胃腸的消化吸收能力就能讓人血量充足，要記住，食療的重要性是貫穿人的一生，也是要落實在每天的每一頓飯上。()
上天給我們安排好的四季更替規律，對身體是非常有好處的，一定要尊重自然，不要長年躲在封閉的房間里享受空調與暖氣“四季如春”的感覺，那是已經違背了大自然的本意。人還要有充足的睡眠，養足精血不要隨意消耗生命的'寶貴年華和生活質量。人只不過是宇宙間不起眼的塵埃，與大自然相抗衡，其結果只能是自取滅亡，只有融入大自然才能煥發生機。
疾病是我們有意或無意傷害自己身體的結果，由此帶來的痛苦只是我們應得的報應，所以要想不生病，只有先修心，心穩才能身平。藥補不如食補，食補不如心補。有好的心態，就會心胸開闊，樂觀積極的心態所產生的力量，超過了我們的想象。我們要不斷的健康方面的知識，提高精神文明，通過食補和心補，使我們更加健康美麗。
健康是人生的第一財富，是幸福的第一法寶。智者知道不生病的根本在養生，健康對于生活是那么的重要，可以使我們有更充足的時間，精力去追逐自己的夢想，去實現自己的人生價值。
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