痛苦作文

時間：2022-09-27 09:26:18 痛苦我要投稿

實用的痛苦作文集錦八篇

　　無論在學習、工作或是生活中，許多人都寫過作文吧，根據寫作命題的特點，作文可以分為命題作文和非命題作文。寫起作文來就毫無頭緒？以下是小編為大家整理的痛苦作文8篇，歡迎大家分享。

實用的痛苦作文集錦八篇

痛苦作文篇1

　　相信很多朋友都有崴腳的經歷，痛苦不堪回首！第一次崴腳已讓我們痛苦不已，更悲劇的是之后的幾次崴腳幾乎都發生在同一只腳踝，讓人抓狂。這究竟是怎么回事呢？

　　別心急，不妨我們先耐心分析一下。腳踝扭傷是有規律的，不知朋友們發現沒有。一、男、女生發生崴腳的方式不盡相同。男生腳踝扭傷多出現在高強度的運動中，如籃球、排球及其他彈跳運動中起跳之后腳著地時發生崴腳；而女生腳踝扭傷最常見的是穿高跟鞋下坡或者下臺階時發生崴腳。二、每次腳踝扭傷都發生在腳外側，即腳呈內翻姿勢。三、上述提到的，一只腳發生崴腳之后，該腳反復發生腳踝扭傷。

　　要弄懂其中機制，我們得先了解一下踝關節的解剖結構。我們的踝關節如馬鞍形，由內、外側踝（分別為脛骨、腓骨的遠端，可在體表觸摸到，為兩個突起的結節）卡在距骨上，專業術語上又稱距上關節。此關節的構造有一下特點：

　　一、踝關節的內踝比外踝高，所以內踝與距骨的空間比外踝大，因此足內翻的角度比足外翻的角度大，另外踝關節內側韌帶比外側韌帶更粗大，其保護性更好。我們人體的關節有個特點，靈活性大，其穩定性差，反之則穩定性好。所以腳處于內翻狀態下易發生崴腳。

　　二、踝關節下方的距骨，其形狀是前寬后窄。足背屈（勾腳背）時，內、外踝與距骨前側吻合緊密，其穩定性好；足跖屈（足下踩）時，內、外踝與距骨后方吻合不緊密，其穩定性差。而我們運動騰空落地和穿高跟鞋時，足是處于跖屈姿勢，所以容易發生崴腳。

　　三、踝關節的外側有三條韌帶，分別為距腓前韌帶、跟腓韌帶、距腓后韌帶，這三條韌帶其作用是加強踝關節外側的穩定性。每次內翻崴腳時均會拉傷甚至拉斷這些組織，導致這些韌帶變得松弛，降低了它們對踝關節外側的保護，如此會反復發生崴腳。

　　四、踝關節周圍有豐富的高爾基感受器分布在關節囊、關節韌帶、肌腱上，這些細小的感受器如同精密的感應器，向我們的大腦傳輸關節運動的數據，如關節的空間位置、運動的方向和速度等。大腦接受這些反饋信息后調整其指令，讓我們的運動更準確、更協調。然而每次崴腳都會損傷這些脆弱的結構，導致其功能退化，如此我們不能準確地感受足的空間位置，錯估了足與地面的距離，就會發生崴腳。崴腳嚴重者行走時足底有棉花感，足著地感覺踩不實。

　　了解了腳踝扭傷的機制之后，我們就能針對性對踝關節扭傷進行康復鍛煉，恢復其正常功能。在此我們只討論踝關節扭傷后期的康復鍛煉，不涉及急性期的處理。首先我們得清楚康復鍛煉的三個方向：

　　1、對踝關節外側肌群進行力量訓練，從而增強踝關節外側的保護，補償外側韌帶松弛之后的關節不穩定。

　　2、腳踝平衡功能訓練，恢復附著在踝關節周圍感受器的正常功能。

　　3、加強踝關節的保護，防止外側韌帶再次拉傷，并促進外側韌帶恢復其功能。

　　一、肌肉力量訓練

　　1、足外側彈力帶運動

　　以右足為例，將彈力帶按照順時針方向纏繞于右足前腳掌，彈力帶另一端固定。右足自內翻位置向外翻位置擺動，緩慢勻速進行，而后緩慢勻速回至初始位，整個過程保持彈力帶有阻力。5秒∕次，12次∕組。

　　2、坐立位足外側貼地，向外擺動作

　　端坐于靠背椅，臀部和背部緊貼靠背。腳踝內翻下足背貼地下壓，而后足背做外翻動作，直至足內側貼地。整個動作始終保持足不離開地面，且保持一定的壓力。6秒∕次，12次∕組。

　　二、踝關節平衡能力訓練

　　1、單腳站立

　　平地站立，訓練腿單腳負重，雙手置于背后，保持身體穩定；進一步可在此姿勢下閉眼進行站立或者進行拋接球訓練。

　　2、平衡板訓練

　　雙腿前后站立于平衡板上，進行身體的晃動，努力保持平衡；進一步可閉眼進行此項訓練，再進一步可訓練腿單腳站立下拋接球或者閉眼單腿站立

　　3、沙灘慢跑

　　沙灘是柔軟、不平整的路面，在此平面慢跑時需要時刻調整我們的踝關節以保持我們的身體平衡，所以沙灘慢跑也是一項不錯的訓練，但慢跑之前要做踝關節熱身運動，防止再次扭傷。

　　4、變相過樁

　　三、踝關節的保護

　　踝關節扭傷后的前幾天若要站立或行走，可穿戴護踝保護踝關節。

　　如何預防踝關節扭傷呢？

　　一、體育運動之前做低強度的熱身活動10~20分鐘，再進行踝關節活動，可以足尖為支點旋轉踝關節，之后進行小腿后側肌肉的牽伸。

　　二、進行體育活動時，要穿運動鞋，盡量不穿高跟、硬底鞋。

　　三、經常穿高跟鞋的女士平日多進行小腿后方肌群的牽伸，防止肌肉短縮。最好是盡量不穿高跟鞋，可備用一雙運動鞋在辦公桌旁，隨時可以更換。

　　四、每次長時間高強度的奔跑、跳躍運動之后，踝關節處可冰敷10~15分鐘。

痛苦作文篇2

　　那天語文老師給我們布置了一個十分奇怪的作業，當一回盲人。真不知道盲人的生活是怎么樣的，我要回家試一試。

　　回到家后，我便把紅領巾摘下來蒙上了眼睛，頓時我走進了黑暗世界。我摸索了好久，終于摸到了一面墻，我順著墻來到了洗手間，開始刷牙，往牙杯里倒水還算可以，可是擠牙膏就很難了。我閉著眼睛怎么知道牙膏擠了多少呢，我輕輕的擠了下，把牙刷放進嘴里，刷了好久，泡沫都沒有，我非常生氣。于是又用力擠了一下，你猜怎么樣，牙膏有些掉到了我的手上，還有一些掉到了地上，甚至還有黏到我衣服上的。

　　被牙膏洗禮之后，我要穿襪子了。在我的腦子里，選襪子，永遠比刷牙難多了，因為放襪子的抽屜里放了許多襪子，有爸爸的，媽媽的，弟弟的，爺爺奶奶的，還有我的。這些襪子，大大小小，我在襪子王國里翻來覆去的搜索，摸的不耐煩了，我隨便抓了一雙穿。也不知道，拿的是不是我的，看來這次只能靠我的運氣了。

　　終于到了吃晚飯的時間，我做了一天的盲人，終于可以好好吃頓飯休息休息了，可是我竟然忘了，現在我還是個盲人，要蒙著眼睛吃飯。我夾啊夾啊，終于夾到了東西，我想也不想直接放在嘴里。突然。我有一種辣得要噴火的感覺。原來我夾到的不是我愛吃的魚肉，而是爸爸最愛吃的韓國泡菜。可真是辣死我了。

　　通過這次痛苦的嘗試，我徹底知道了在生活中殘疾人的生活是多么的不方便。我們身為健康的人要多多幫助關心那些殘疾人。我想這也是語文老師讓我們嘗試做盲人的原因吧。

痛苦作文篇3

　　大千世界，原本就矛盾重重，個人的希望和利益，同客觀現實常構成矛盾。因此，每個人都有失望和不滿的'時候，不是你的期望沒有實現，就是他的欲望沒有滿足。更何況，我們還生活在這樣一個競爭日趨激烈，節奏日趨快捷的社會中。

　　在這個越來越喧囂浮躁的世界中，太多太多的人為了工作，為了應酬，為了家庭，為了生活，緊張著，努力著，拼搏著。有時直拼得心力交瘁、精疲力竭、渾身傷痕，也還是沒有抵達期望中的轟轟轟烈、輝輝煌煌、瀟瀟灑灑的人生巔峰，卻更多的遭受了來自現代社會的各種責難與重負，時刻都掙扎在一個由抑郁、煩惱、苦難、痛苦郁結的窠臼中，不能自拔，于是，似乎發自內心的慨嘆油然而生——這世界太復雜，這人生太艱難！

　　依我看，這世界復不復雜，關鍵在于人心。如果心復雜了這世界也就復雜了。仔細想想，這世上除了人類自己，還有誰在不斷地制造著紛雜、喧囂和迷茫的思想迷霧？這世上除了人類自己，還有誰會成為無休無止的煩惱的始作俑者？

　　人，來到這世上，不是為了痛苦而活著，再苦再難，我們都無法躲過！只要你明白了這一點，你就可以找到支撐自己活下去的良好感覺，你就能夠從五彩繽紛的生活中發現快樂。其實，生活對你、對我、對我們大家都不算吝嗇，有時候我們也并不是嘗受了多少痛苦，只是不善于用快樂之水去沖淡生活中的苦味罷了！如果我們把勤勉看做本分，而將成功視為意外的驚喜;如果我們能做到得失隨緣，心無增減;我們就會發現，快樂，其實一直都在我們身旁，并且沖我們點頭、微笑呢。為何總把目光盯在煩惱上，從不旁及其他？

　　人，不是為痛苦而活著，失去的不必再勉強，得到的就倍加珍惜。這樣，我們會從生活中挖掘出很多很多的，獨屬于我們自己的滿足、自信和快樂！

痛苦作文篇4

　　在經歷這件事前，我并不知道什么事情的經歷是痛苦的，也不知道痛苦的經歷能給我帶來什么。

　　記得我一共參加了三次鋼琴十級考試。第一次，我信心十足，卻因準備不足，且缺少考場經驗而名落孫山。我有些后悔，后悔當時為何沒有好好準備而白白失去一次鍛煉的機會。

　　第二次考試，我吸取了第一次考試的經驗，在家閉門不出，平均每天練習4~5小時，直到非常有把握時才讓媽媽幫我報名。由于壓力太大，賽前過于緊張，我在演奏時頻頻出錯，剛彈完最后一個音時，我便慌忙跑下了場。臨走時伴隨著別人彈奏的優美的樂曲，不如說是給我的“喪曲”。在家里，我十分悔恨，也十分困惑：難道我真的無法達成這個目標？現在，它屹立在遠方，是那么的難以攀登，是那么的遙不可及。

　　我第三次走進這座大廳，那里已有數千名選手正在抽號了。他們的臉上，有興奮的、有緊張的、有無所謂的，還有勢在必得的，唯有我十分的困惑。

　　“下一位，湯力巖！”這么快就到我了！我的心臟都要挑出來了。路過爸爸身旁，他用力拍了拍我的背，這一拍，拍沒了我的困惑，拍醒了我的大腦，一股熱血直沖腦門，伴隨著掌聲，我昂首闊步地走上了臺，大方地環視一周，便坐上琴凳，定了定神。“咚咚……”我的手十分舒展，仿佛都已經隨著樂曲跳起了舞，隨著旋律的加快，我的手指也飛揚起來，如清泉流水，如鷹擊長空，我已止不住自己的豪情。在一陣輕快而不失典雅的低音后，我完美地結束了演奏。

　　終于，在再三的努力、嘗試下，我獲得了中國音樂學院十級證書。在這過程中，我經歷過煩惱，經歷過失敗，也經歷過困惑……但我都一一克服了。我懂得了痛苦只是暫時的，在無限曲折的道路中也是如此，永無捷徑，但總會有成功的時候。

痛苦作文篇5

　　我們的心像一塊海綿，像一條河流，而為什么我們往往只愿吸收而不肯奔流呢？紀伯倫很想讓我們奔流，可是我們怕痛——在通往大海的路上，不知有多少懸崖、暗礁、峽道等著我們去“投懷送抱”，等著我們去粉骨碎身，我們真的很怕痛。

　　順順利利一生同時意味著碌碌無為一世。每次求神佛許下萬事如意、一帆風順的保佑，其實已經為人生一世的平庸鋪好了道路。為什么羅斯福——一位輪椅總統能打破憲法慣例連任四屆？為什么司馬遷——一個身受酷刑的殘疾之人能寫出“史家之絕唱”？為什么史鐵生——一名幾度與死神握手的病者能成為文壇精英？痛苦洗滌后的人生會變得輝煌，那是劫后重生，鳳凰涅槃。

　　生活中不可能只存在快樂，快樂和痛苦向來形影相隨。其實人像蝸牛，而痛苦便是那蝸牛殼，有些人把它越背越沉，不能自拔；有些人卻將它化為堡壘，用來迎接挑戰，遮蔽風雨。痛苦太多便難以前行，痛苦太少則失去理性。我們應該拿捏好分寸，在人生的旅途上適時丟掉一些痛苦，讓心情輕松，讓思維活躍，讓前進的路途充滿生趣。

　　安東尼羅賓有言：“生命像一種回聲，你付出什么，就得到什么。”我們在付出痛苦和獲得快樂的過程中成長。我們漸漸懂得哭是本能，不哭是本事；哭對健康有利，不哭對成長有利。所以我們學會忍耐痛苦，希望痛苦帶給我們的是一顆無與倫比的美麗珍珠。我們在生活的希望之井中投下了一顆顆沉痛的小石子，希望會帶給我們一串串美好的回音。

　　在淚水里浸潤的笑容最美麗，在大雨中淋濕的心情最爽快，在痛苦中綻放的快樂最怡人！

　　生活伴著痛苦而來，痛苦伴著成長而來，成長伴著成功而來，成功伴著喜悅而來，喜悅又伴著痛苦而來……生活是痛苦和快樂的周而復始，生生不息，痛苦與快樂一母孿生。

　　圣地亞哥說：“人只能被毀滅，絕不能被打敗。”讓我們攜著痛苦矗立在人生的風口浪尖，迎接挑戰，朝著大海奔流吧！

痛苦作文篇6

　　啊！什么！音樂考試竟然……竟然……要考樂器！Oh！MyGod！我那副簡直比哭還難看的表情，不禁令人萬分同情。雖然我學過電子琴，但那是受人所迫，心不甘情不愿地去學的。與媽媽談了整整半年，終于同意了讓我放棄它，現在要我重新揀起來，真是比登天還難！因為那已經是幾千萬年前的事了，而且我只會這一種樂器，還占了整整十分，要是期末考試有一個科目下了90分，媽媽的臉一定會比包公還黑！

　　上帝，我該怎么辦呀？我一臉沮喪地回到家里，朝著那讓我怨氣沖天的電子琴瞥了一眼，它早就變成了我的雜貨架了，害得我滿頭大汗。又找了半天，兩本破爛不堪的琴譜被我翻了出來，我決定練練巴赫的《小步舞曲》，這是我最熟的。我對著電子琴，手指像個機器人，沒有絲毫靈活性，只有機械，還夾帶一點“暴力”。

　　可憐《小步舞曲》本應該是歡樂的、充滿喜慶氣氛的，可在我的“暴力”下，生硬極了，唉……媽媽終于下班回來了，看見我居然在練琴，我寧愿媽媽說：“沒事找事，練什么琴，快給我去做作業！！！”哪怕這是我最討厭的。可事非所愿媽媽說的是：“咦，你怎么練起琴來啦，想起來了吧？好好練，練完再去做作業啊！”練完……不會吧……很美的一首樂曲，就這樣被我糟蹋了。唉，真是“無奈又得練琴，心思不知飛路。無法不彈琴，卻又生硬指澀。無奈，無奈，為了考試將就。”（改編自《如夢令》）真是無可奈何的痛苦呀！

痛苦作文篇7

　　人的一生中，要忍受千千萬萬的痛苦，像親人去世、被人打傷等大大小小的痛苦幾乎每個月甚至每個星期都會有幾次，但讀了《青銅葵花》后，才發現我經歷過的痛苦與青銅和葵花的遭遇相比，真是差遠了。

　　這本書主要說了男孩青銅和女孩葵花通過一個特別的機緣，讓兩人成了以兄妹相稱的朋友。兩人一起長達，一起玩耍，漸漸的建立起了友情。好景不長，當葵花12歲時，葵花不得不又被帶回城市，青銅為此不吃不喝，在大草垛上遙望著葵花所去的方向……

　　這本感人的小說我讀了兩遍，第一遍讀完時已是淚如雨下，第二次是強壓淚水卻還是好像被東西堵住了聲道。作者的筆調實在動人，他將青銅和葵花經歷的苦難寫得深入人心，令人倍受感動，將兩人的友情也寫得極富詩意。

　　小說中，青銅和葵花面對極大的痛苦都沒有顯示出懦弱，這不禁把我的思緒引到以前，一天下課，我在兩組間的走道上走，張軒宇迎面走來，猛地一撞，我沒有防備，一下摔倒在地，肘關節磕到了椅子角上，淚一下子出來了，說起來可真夠丟臉的，朋友，記住：少年時對痛苦有一種風度，長大才會有成就!

痛苦作文篇8

　　從來沒的平坦的大道，也沒有一帆風順的生活，更沒有完美的人生。

　　一個生命從出世的那一刻起，就注定了要接受與挑戰成長中的所有不幸與痛苦。一粒種子要想發芽，就得忍受土壤甚至石塊的頂撞之痛；一只卑微的蛹要想變成美麗的蝴蝶，就得忍受破繭的撕扯之痛；一只雛鷹要想學會飛翔，就得經受無數次起飛墜落后的摔打之痛。也正是有了一次又一次的傷痛，種子才會擁有了春天，蝴蝶才擁有了美麗，雛鷹才擁有了天空。

　　我們的一生，總會有很多痛苦的經歷。如果每一次痛都化作一滴血水，裝入我們的身心，隨著痛苦不斷地與我們相逢，終有一天血水會淹沒我們的心靈。糾結在人生的十字路口，我們只會感到迷惘、彷徨甚至絕望。

　　然而，如果我們為身體上的痛苦劃一道出口，讓傷痛順著血管從體內慢慢淌出，直至完結，那樣，我們會輕松很多。殘留在身體上的那個傷口，隨著時間的流逝，會慢慢愈合，留下那個疤痕，將成為我們的一個紀念。

　　痛苦并不可怕，可怕的是不能給痛苦尋找一個外泄的出口。

　　如果說，失業是痛苦，那么轉變思想再創業便是出口；如果說，失敗是痛苦，那么繼續努力便是出口；如果說，痛苦是痛苦，那么找到釋放的途徑便是出口。

　　所以，試著為自己的痛苦尋找出口，即使是遍體鱗傷，當我們沿著痛苦的傷痕一路走來，你會驚奇的發現，其實痛苦的背面就是出口，出口的那端就有路標，路標的指向就是光明！

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