沮喪近義詞：
衰頹，喪氣，頹廢，頹唐，悲痛，悲傷，消沉，悲哀，消極，黯然，頹靡，懊喪，頹喪，頹敗
[拼音] [jǔ sàng]
[釋義] 1. [deject;depress]:灰心失望豈識(shí)向之夸慢,只足以成今之沮喪耶!--《宋書.顏延之傳》2. [dispirited]:失色貌觀者如山色沮喪。--杜甫《觀公孫大娘弟子舞劍器行》
【詞義】是指失色貌,灰心失望;傷心失意。形容震驚失色,懊惱沮喪。
【含義】
(1)灰心;失望
(2)失色貌
灰心喪氣。灰心失望;傷心失意。
【出處】
(1)南朝 宋顏延之《庭誥》：“豈識(shí)向之夸慢，祇足以成今之沮喪邪?”
(2)《舊五代史·唐書·莊宗紀(jì)八》：“是時(shí)，李嗣源已入於 汴 ，帝聞諸軍離散，精神沮喪，至萬(wàn)勝鎮(zhèn)即命旋師。”
(3)清蒲松齡《聊齋志異·仙人島》：“ 王 初以才名自詡，目中實(shí)無(wú)千古;至此，神氣沮喪，徒有汗淫。”
(4)茅盾《子夜》十七：“ 孫吉人 這話剛出口， 王和甫 就很沮喪地?fù)u頭，吳蓀甫摸著下巴嘆氣。”
(5)唐 杜甫 《觀公孫大娘弟子舞劍器行》：“觀者如山色沮喪，天地為之久低昂。”
(6)豈識(shí)向之夸慢,只足以成今之沮喪耶!——《宋書·顏延之傳》
【癥狀與表現(xiàn)】
灰心喪氣、長(zhǎng)吁短嘆、慨嘆命運(yùn)的不公，時(shí)運(yùn)的不濟(jì)，對(duì)什么事都提不起興趣，整天無(wú)精打采，封閉自己，給自己構(gòu)筑一個(gè)小天地，在那里責(zé)備自己，怨恨自己，自信心下降，疏于與外界溝通，孤寂、悲觀;不能正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)，總想逃避現(xiàn)實(shí)看不到未來(lái)的希望，觀念固執(zhí)，在那里自我品嘗苦果。
【 對(duì)策】
(1)了解使自己沮喪的原因。要正確對(duì)待原因，從多方面、多角度去看待這個(gè)問(wèn)題，發(fā)現(xiàn)其閃光的一面，拋卻灰暗的一面，凡事要往好的方面去想，不值得的東西要盡力忘掉它。因?yàn)槲覀兡贻p，人生還有許多其它的事情等著我們?nèi)プ觯绻驗(yàn)橐稽c(diǎn)事情就灰心喪氣，那么你將什么事也做不成，白白地浪費(fèi)掉你的青春。人是因?yàn)橛辛舜煺鄣哪挘挪粩嗟某砷L(zhǎng)、成熟。
(2)在生活中要笑口常開。要知道，一笑解千愁，笑能凈化人的心靈，能使人心情舒暢，精神振奮，要真笑，從淡淡的微笑到爽朗的大笑。
(3)大聲朗讀，充滿感情地去朗讀。選擇一些能表達(dá)某種愉快心境的材料去閱讀。
(4)休息放松。在休息的時(shí)候，盡量做到兩耳不聞窗外事，放松全身肌肉。
(5)痛痛快快的大玩一次，約一些好友或是去郊游或是去跳舞，或是打球、下棋，或是看一場(chǎng)幽默的電影，在笑聲中、愉快中忘掉煩惱，最終轉(zhuǎn)換心情。
(6)穿著干凈利落，增強(qiáng)自信。美好的儀表使人更愿接受你，并使自己增強(qiáng)信心。
沮喪癥并不可怕，只要勇敢地承認(rèn)它并及時(shí)治療，是很快能夠治愈的。常用的方法有以下幾種：
元?dú)饣謴?fù)療法：其原理就是“行動(dòng)產(chǎn)生情緒”。具體說(shuō)，在心情特別沉悶時(shí)，為了驅(qū)散它，就要爽朗行事，行動(dòng)要有自信，不要愁眉不展，而要挺胸、揚(yáng)眉、談笑風(fēng)生、考慮振奮人心的事，提起精神，驅(qū)散心頭沉悶，直到實(shí)際上恢復(fù)元?dú)狻?/p>
【自我調(diào)整法】
人們常因思考方法不對(duì)，學(xué)習(xí)習(xí)慣、工作習(xí)慣及生活方式不良而屢遭挫折，感到沮喪。對(duì)自己的思考、行為習(xí)慣和生活方式進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，以使自己適應(yīng)變化的環(huán)境，也能有效地治愈沮喪癥。
色彩療法：當(dāng)一個(gè)人感到沮喪時(shí)，他會(huì)覺(jué)得眼前一片灰暗，一個(gè)沮喪的人若老是呆在屋里，更會(huì)產(chǎn)生被禁錮的感覺(jué)。色彩療法對(duì)沮喪患者能起到心理松弛的作用，有利于控制沮喪情緒。
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4.坦白的近義詞
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