我的情緒我做主升旗儀式的演講稿

尊敬的老師、各位同學(xué)：

　　大家好！

　　感謝主持人，感謝心理組周老師！

　　非常高興有機(jī)會(huì)來和同學(xué)們分享關(guān)于情緒的一些體會(huì)和心得。

　　中央電視臺(tái)新聞聯(lián)播有一段時(shí)間，記者問，“你幸福嗎？”

　　今天，談到情緒，我要問大家：“你快樂嗎？”

　　情緒是我們的身體對(duì)外界的刺激和我們的想法的一種反應(yīng)，表現(xiàn)為身體的一種感受。這里面有兩個(gè)重點(diǎn)：一個(gè)是外界的刺激，這個(gè)是我們無法控制的，譬如今天的天氣；另外一個(gè)就是我們的想法，這個(gè)是我們自己可以控制的。所以，我的`情緒我做主，我更要說“我的快樂我做主。”永遠(yuǎn)記得，你不是你的情緒，你是你情緒的主人。

　　情緒有三個(gè)功能：

　　1、情緒影響學(xué)習(xí)和工作效率

　　同學(xué)們，你們覺得快樂的時(shí)候?qū)W習(xí)效率高，學(xué)的輕松，還是痛苦的時(shí)候?qū)W習(xí)效率高、輕松呀？當(dāng)然是快樂的時(shí)候?qū)W習(xí)效率高。心理學(xué)的研究結(jié)論：快樂的時(shí)候，學(xué)習(xí)效率是不快樂時(shí)的27倍，所以，快樂學(xué)習(xí)非常重要。

　　2、情緒影響身體健康

　　中國有句老話，笑一笑、十年少。就是告訴我們，要保持快樂的情緒，就會(huì)健康長壽。每天讓自己大笑三次以上。

　　3、情緒影響人際關(guān)系

　　每個(gè)人都喜歡和快樂的人在一起，不喜歡和不快樂的人在一起。同學(xué)們將來要走向社會(huì)，要去工作，開展事業(yè)，完成夢(mèng)想。這個(gè)過程中，需要吸引到很多人一起來和你完成夢(mèng)想，所以，良好的情緒非常重要。

　　怎樣調(diào)節(jié)好情緒，保持快樂、穩(wěn)定？

　　三句話：

　　1、想快樂的事

　　現(xiàn)在請(qǐng)大家閉起眼睛來，想一件最近一周以來，讓你感到最快樂的事情。想到快樂的事情，你的臉上自然就會(huì)露出笑容。所以，想快樂的事的時(shí)候，你就快樂。

　　2、說開心的話

　　說開心的話，就是時(shí)刻都說讓自己特別是讓對(duì)方開心的話。我們喜歡聽怎樣的話？表揚(yáng)的、肯定的、贊美的話。現(xiàn)在，就請(qǐng)同學(xué)們每人找到你的一位搭檔，請(qǐng)你對(duì)他說開心的話。大家感覺怎么樣，快樂嗎？是呀，說開心的話，就很快樂。

　　3、做喜歡的事

　　如果你目前做的事，就是你喜歡的事，那么恭喜你，繼續(xù)保持快樂地做事。

　　如果你目前做的事，不是你喜歡的，又必須去做，那么也恭喜你。你要學(xué)會(huì)開始喜歡你做的事。所以，快樂做事的秘訣就是：做喜歡的事，喜歡做的事，這樣你就會(huì)快樂。

　　好了，時(shí)間關(guān)系，我們總結(jié)一下：情緒是身體對(duì)刺激和思想的反應(yīng)，你的情緒你是主人。情緒有三個(gè)方面的作用：學(xué)習(xí)效率、身體健康、人際關(guān)系。保持穩(wěn)定快樂情緒的秘訣：想快樂的事、說開心的話、做喜歡的事。

　　最后，祝福所有老師、同學(xué)，快樂、開心、心想事成。謝謝！

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