健康生活的小報

　　健康是成功的命脈，是成功的本錢。一起來看看關于生活的小報，僅供大家參考！謝謝！

　　健康的生活

　　有一天，有一位大哥哥跟我們講天天五蔬果的事。而同一天要吃五份蔬菜和水果，女性一天要吃七份蔬菜和水果，男性一天要吃九份蔬菜和水果，這樣不用怕感冒、生病等等，也對我們大家很有幫助。我們小孩每天一定要吃三份蔬菜兩份水果，至少一份是深綠色或深黃色的蔬菜。

　　水果、蔬菜、谷類等食物忠所含的化合物，稱為“植物性化學份”，除可用來對抗疾病外，亦具有防癌、抗癌的效果。蔬菜水果，不僅可預防癌癥，同時還可以減少許多文明病的發生，包括痛風、心臟血管、疾病、高血壓、動脈硬化、肥胖癥、關節炎、便秘以及老化等。

　　所以說：要有健康的生體就必須注意日常生活中的食物的攝取。有了健康的生體，人生才有希望。

　　我運動 我健康

　　運動能帶給我們很多好處，所以我們每個人都需要運動。但是，現今的社會中有很多人因為各種各樣的情況，而忽略了運動，那么運動到底有什么好處呢？聽我來說說吧！

　　運動可以使我們的身體更健康。比如說，我每天堅持晨跑，一來可以增強自己的免疫力，讓疾病遠離我；二來還可以提升自己的體力、耐力。夏天，我還經常去游泳，它可以幫助我血液流動更加通暢，從而使我的心臟更強壯，還增強了我的肺活量，讓我吹起薩克斯更加得心應手。我還特喜歡打羽毛球，它可以鍛煉我的眼力、臂力、靈活性，而且還能健腦增智呢。

　　運動可以緩解壓力。比如說，我們可以出門散步，讓自己親近大自然、呼吸新鮮的空氣，讓大腦得到真正地休息，消除疲勞。看書也可以緩解壓力，它能讓人置身在書的海洋中，忘掉所有的煩惱，得到更多的知識。

　　運動還可以磨煉意志力。比如說，在長跑中、踢足球中、打籃球中……都可以得到鍛煉。

　　總之，運動是健康的來源，是一種最佳的生活方式，不論工作、學習、生活都離不開運動，希望今后大家能運動起來。

　　描寫健康的句子

　　1、沒有健康的人生也就談不上理想與追求。智者與愚人之分就是看誰能夠珍惜健康，把握幸福。

　　2、對任何生物體，健康是一種動態平衡。這是一種平衡的狀態：均衡地輸入和輸出能量和物質。

　　3、不珍惜健康的人，是因為他們不明白健康的可貴；不珍惜健康的人，是因為他們不曾經失去過健康；不珍惜健康的人，是因為他們未曾重視過健康！

　　4、健康來自健康的生活習慣，健康需要有樂觀開朗的生活態度。

　　5、健康與非健康不是絕對的對立面，而是相對的有過度性階段的狀態。

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