立冬時節的水果推薦

　　24節氣立冬時節的水果

　　1、柚子：一般在秋冬之際成熟，所以很受歡迎。它還有醫用功效，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等作用。

　　2蘋果：長期吃具有美容養顏的效果，冬季也適合吃。中醫認為能夠潤肺健脾、養心益氣，還能促進胃腸蠕動，調理腸胃，降低膽固醇等等。

　　3、秋梨：此時正是它上市之際，其含有多種維生素和纖維素。既可生食，也可蒸煮后食用。

　　4、桔子：含有豐富的糖類、維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、脂肪、食物纖維以及多種礦物質等。不過不宜食用過量，警惕上火。

　　立冬怎么過

　　①迎冬：舊時皇帝會率領群臣去郊外舉行迎接冬季的典禮，屆時賜予冬衣，現在這個習俗已經消失了，不過人們會在家中祭祀，然后祈禱來年有個好收成，有的約上好友去郊外賞冬景。

　　②游泳：北方地區的人們越是寒冷，越是喜歡組織冬泳，鍛煉戰勝寒冬的勇氣。

　　③舉辦宴會：講究的人家會做上一大桌飯菜，邀請親朋好友來吃，互相祝福，討個吉利的好兆頭。

　　④吃水餃：這是典型的一項習俗，人們會一大早起來，有的親自包餃子，然后一同分享，祈禱全家都順利平安。

　　立冬養生要怎么做

　　起居——早睡晚起切忌熬夜

　　從立冬開始至立春的這三個月也稱冬三月，冬季草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態來養精蓄銳，為來年春天的生機勃發做準備。

　　飲食——冬季飲食首選根莖類和海產品

　　人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬的習俗。還有俗話說“三九補一冬，來年無病痛”，冬季也是進補的最佳時期，此時進行食補可以為抵御冬天的嚴寒補充元氣。

　　情緒——學會偷著樂，千萬別激動

　　“使志若伏若匿，若有私意，若已有得，”劉主任解釋說，冬季宜使情緒內藏，安靜自若，如有開心的事情也最好竊喜，即偷著樂吧，不要使情緒大起大落，別太苛求，也就可以少受外界干擾，以達到精神內斂。

　　運動——冬練別選劇烈運動

　　俗話說：“冬練三伏，夏練三九。”但是冬季運動也有原則，就是別暴露皮膚，別劇烈運動，使皮膚毛孔完全放開，否則容易感冒，寒邪入侵。

　　立冬節氣的含義是什么：立冬為冬季的開始

　　立冬是農歷二十四節氣之一，也是中國傳統節日之一；時間點在公歷每年11月7—8日之間，即太陽位于黃經225°。此時，地球位于赤緯—16°19'，北京地區正午太陽高度僅有33°47'。立冬過后，日照時間將繼續縮短，正午太陽高度繼續降低。中國民間以立冬為冬季之始，立冬期間，有需進補以度嚴冬的食俗。

　　立，建始也，表示冬季自此開始。冬是終了的意思，有農作物收割后要收藏起來的含意，中國又把立冬作為冬季的開始。

　　立冬的風俗

　　1、祭祀

　　立冬在古代社會是“四時八節”之一，是個非常重要的節日，在我國部分地區有祭祖、飲宴、卜歲等習俗，以時令佳品向祖靈祭祀，以盡為人子孫的義務和責任，祈求上天賜給來歲的豐年。

　　2、吃餃子

　　立冬之日有吃餃子的習俗，一來好吃不過餃子，立冬這天改善一下生活；二來是餃子來源于“交子之時”的說法，立冬是秋冬季節之交，故“交”子之時的餃子不能不吃。也有因為水餃外形似耳朵，人們認為吃了它，冬天耳朵就不受凍的說法。

　　3、補冬

　　諺語有“立冬補冬，補嘴空”的說法，古時農民勞動了一年，利用立冬這一天要休息，順便犒賞一家人的辛苦。家家戶戶要熬制草根湯，將山白芷根、鹽膚木根、山蒼子根、地稔根等剁成片，下鍋熬煮出濃濃的草根湯后，撈去根塊，再加入雞、鴨、兔肉或豬蹄、豬肚等熬制。草根品種眾多，配方也多種多樣，但都躲不開補腎、健胃、強腰膝的功能。

　　4、喝羊肉湯

　　立冬時節，北方多地有喝羊肉湯的習俗。在寒冷的天氣，喝一碗熱氣騰騰的羊肉湯，絕對是一種享受。而且，羊肉中還含有豐富的脂肪和蛋白質，熱量高，御寒效果極佳。

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