霜降時間幾月幾日幾點

　　2023年霜降時間10月24日0點20分39秒，星期二，農歷九月初十。

　　霜降節氣介紹

　　霜降，是二十四節氣中的第十八個節氣，秋季的最后一個節氣。斗指戌;太陽黃經為210°;于每年公歷10月23—24日交節。進入霜降節氣后，深秋景象明顯，冷空氣南下越來越頻繁。霜降不是表示“降霜”，而是表示氣溫驟降、晝夜溫差大。就全國平均而言，“霜降”是一年之中晝夜溫差最大的時節。

　　霜降節氣是什么意思

　　霜降表示天氣更冷了,露水凝結成霜。《月令七十二候集解》:“九月中,氣肅而凝,露結為霜矣”。霜是地面的水氣遇到寒冷天氣凝結成的,表示天氣寒冷,大地將產生初霜的現象。霜降節氣含有天氣漸冷、開始降霜的意思。

　　霜降吃什么食物

　　柿子

　　霜降可以吃柿子，每一個地方的習俗都不一樣，但大部分的城市在霜降的時候都有吃柿子的習慣，可以達到御寒保暖作用，而且又能夠補筋骨，是一種很好的霜降食物選擇。

　　鴨子

　　霜降可以吃鴨子，能夠達到滋補身體作用，因為鴨子養到秋季，肉質已經變得非常肥美，營養也非常豐富，能夠及時補充身體所需要的礦物質，維生素以及蛋白質，鴨肉是一種寒涼性食材，對于體內火氣比較旺盛的人來說還是非常適合的。

　　牛肉

　　霜降可以吃牛肉，很多人在早餐的時候會吃一些牛河炒粉，在晚餐午餐的時候會吃一些牛肉炒蘿卜或者牛腩煲，能夠達到強健身體及保暖身體作用，除了牛肉霜降還可以吃兔肉或者羊肉。

　　荸薺

　　霜降可以吃荸薺，荸薺可以叫做馬蹄，是一種味甘寒性水果，能夠達到利咽以及清肺作用，去痰化濕的效果也非常不錯，能夠預防咽喉不適以及秋燥咳嗽問題出現，和蓮藕搭配在一起榨成汁來喝，效果會更加不錯。

　　白柚

　　霜降可以吃白柚，白柚的價值還是非常高的，酸中帶甜，如果沾一些梅粉來吃味道就會更好，它的果實汁水非常多，對于熱咳患者來說也是可以使用的，能夠達到降低血壓解酒作用，能夠讓體力恢復的速度變得更快。

　　梨

　　霜降可以吃梨子，梨子能夠達到潤燥化痰以及生津止渴作用，還可以安神清熱，對于有失眠多夢問題以及高血壓問題的人來說就非常適合。

　　橄欖

　　霜降可以吃橄欖，橄欖里面含有非常豐富的營養物質，維生素c，脂肪，碳水化合物，蛋白質，礦物質等等，它里面所含有的維生素量比蘋果要多出10倍左右，里面還含有非常豐富的鈣，很容易被身體吸收。

　　怎樣更好度過霜降

　　1、霜降吃柿子可以御寒

　　很多地方可能喜歡在霜降的時候吃柿子，他們認為在霜降的時候吃柿子不僅可以起到御寒的作用，同時可以更好補充營養讓身體更加強健一些。

　　2、霜降防風

　　霜降之后晝夜溫差變得更大了，早晚都比較冷，中午相對熱一些。這種情況可能導致身體冷暖不定，最終引起身體不適，甚至于患上疾病。

　　3、防止秋燥

　　霜降的天氣逐漸變涼，整體會感覺比較燥人，身體感覺不舒服。所以霜降的時候首先要注意保暖，同時要更好防止秋燥。在飲食方面最好采用溫補的方式，多吃一些健脾養陰潤燥的食物，比如蘿卜梨子等等都是不錯的選擇。

　　秋燥人會感覺很干燥，甚至于會有便秘等等。可以多吃一些芝麻蜂蜜等食物，高蛋白食物也是必不可少的。除了吃上面下功夫，同時最好多進行娛樂活動。比如參加登山等活動，大家一起出門游玩看看外面的風景，不僅可以讓身體更強，同時還可以更好欣賞祖國的大好山河。

　　4、早睡晚起

　　這個時候要好好休息，早點睡覺避免熬夜，但是早上不用太早起床。要有比較充足的睡眠，更好補充精力，白天可以更好上班。當然對于年輕人來說早睡是一件比較困難的事情，但是即使做不到早睡也要盡量避免熬夜，睡覺不超過11點。

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