緩解孕吐的小妙招

　　緩解孕吐的小妙招，孕婦害喜嘔吐是生物界保護腹中胎兒的一種本能。這種本能能夠讓孕婦提早察覺可能傷害寶寶的各種病菌或傷害物質， 孕婦害喜嘔吐主要是發生在懷孕的前幾個月。下面是緩解孕吐的小妙招。

　　緩解孕吐的小妙招1

　　少吃多餐

　　如果孕婦嘔吐嚴重，一定要采取少吃多吃的方式幫助吸收營養。每兩到三小時吃一次。清晨空腹時，孕期惡心嘔吐更為嚴重。這時，可以少吃水分少的小食品，如餅干、巧克力等，應鼓勵孕婦食用。

　　如果飯后嘔吐，可以做深呼吸，或聽音樂，散步，然后繼續吃。夜間，當反應較輕時，應增加食物量，食物應多樣化。如有必要，睡前可加適量食物。孕婦在吃了夜宵后不能馬上上床睡覺，這會影響食物的消化，消化緩慢不利于胎兒發育。

　　多吃蘋果

　　孕婦在懷孕期間可以吃一些蘋果來緩解嘔吐，效果很好。飲食要營養豐富，清淡可口，易于消化。飲食要先簡單后多樣化，盡量照顧孕婦的'飲食習慣和愛好。

　　據觀察，孕婦吃蘋果時，一方面可以補充水分、維生素和必需礦物質，另一方面可以調節水和電解質的平衡，使孕婦可以多吃蘋果。不過，蘋果多吃不利于消化，所以孕婦要注意不夠。

　　不加調料的水煮魚能治好孕吐

　　孕婦胃口不好。他們可以喝魚湯來補充營養。湯里的營養最豐富。妊娠嘔吐癥狀緩解后，精神好轉，食欲增強，尼、魚、蝦、蛋、奶、動物肝臟和豆制品均可適當食用。

　　同時，盡量提供足夠的糖、維生素和礦物質，保證孕婦和胎兒的需要。據有關報道，新鮮鯉魚不加鹽調味，對妊娠嘔吐的治療效果良好。孕婦嘔吐反應明顯，吃得清淡，以免油膩不健康。

　　孕婦可以選擇哪些食物幫助緩解嘔吐，如生姜、甘蔗、桔皮等。

　　緩解孕吐的小妙招2

　　一、孕婦怎么緩解孕吐，心理療法同樣重要

　　1、心理療法

　　心理放輕松比什么重要，心情壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現身，只要在正常范圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要時行相應的孕吐治療。

　　2、飲食療法

　　其實孕早期（前三個月）胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便笖會加重早孕反應。

　　盡可能多地變換就餐環境，這樣能激發食欲。為了減輕孕吐反應，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

　　3、運動療法

　　整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎？不行！不能因為惡心嘔吐就整日臥床，因為這樣只能加重早孕反應。如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會更為嚴重，常此以往便形成惡性循環。

　　適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

　　4、藥物療法

　　每天50毫克維他命B6。

　　每天25毫克維生素C，配合5毫克維生素B1同時服用。

　　而有些孕婦以為維生素B6是維生素，是人體所需物質，沒有壞處，就較多較長時間地服用。其實過多的服用對胎兒是有害的.。

　　由于長期過多服用維生素B6，致使胎兒對它產生依賴性，醫學上稱之為維生素B6依賴性。

　　二、防孕吐知識

　　1、適度小睡休息，疲勞是晨吐一個很重要的原因。所以不管什么時候，都盡量不要讓自己太疲勞。

　　2、起床的動作要緩慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬頭、起身、下地。這樣可以防止因腦供血不足而引起眩暈惡心，還能防止摔倒。

　　3、起床前吃些咸餅干或谷類。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫，也不錯哦。

　　4、進食以后，最后臥床休息半小時，可使嘔吐癥狀減輕。

　　總之，不管是懷孕嘔吐輕微或懷孕嘔吐厲害都應該保持適量進食和飲水，不僅是為了自己的健康也是為了寶寶的正常發育，另外可以適當補充維生素如倍健孕婦型復合維生素片、瑪特納等，平時適當運動，常做足底按摩可緩解妊娠嘔吐，保持開朗的心情都有助于緩解懷孕嘔吐厲害的情況。如果吐的十分嚴重，已經影響到孕媽的身體，就需要及時去醫院就醫，聽從醫生的建議了！

　　緩解孕吐的小妙招3

　　準媽媽們應該做好心理、運動和藥物方面的防范。

　　1、心理一定要輕松。孕吐是正常現象，只要在正常范圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。平時多與周圍的媽媽和孕姐交流，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

　　2、進行適當的運動。如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會更為嚴重。要適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

　　3、充分休息。 壓力過大，很可能會加劇晨吐癥狀。可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃，并保證擁有一個充足的睡眠。

　　4、嘔吐嚴重的.孕婦，為了保證母體及胎兒健康，可補充營養劑。比如服一些B族維生素和維生素C，還可以減輕妊娠反應的不適。但確定是否需要吃營養劑，需到醫院做生化檢查，看自己是否存在營養不良的問題，根據醫生的建議有針對性地調整膳食并吃補充劑。

　　一般因懷孕而想吐的癥狀，如果情況不是很嚴重的話，就不必進行治療了，過段時間就會自然的消失。但是情況特別嚴重的話，如脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數頻繁，就必須盡快到醫院檢查就醫。

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