發脾氣對身體的危害有哪些

　　發脾氣對身體的危害有哪些，在每天的生活中，我們總會遇到很多特殊的事情，這樣的事情讓人非常的憤怒，這時候難免也會發脾氣。為大家介紹發脾氣對身體的危害有哪些。

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　　1、心肌缺血缺氧

　　生氣會“傷”心。當人暴怒時，腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增多，容易導致心肌缺血、缺氧，從而引起心絞痛和心肌梗塞，甚至會出現心律失常、心臟驟停，增加引發猝死的可能性。

　　2、胃出血

　　胃和情緒的關系很親密，當人的心情愉快，食欲也會大增；心情不好，想吃也吃不下，所以有“氣飽了”這一說。

　　3、肝病

　　從中醫學的觀點來看“怒傷肝”，憤怒爆發出來傷肝，但若隱忍著又會導致肝氣郁結。研究表明，肝臟內分布著豐富的'交感神經，氣惱憂愁會影響血壓，進一步導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。

　　4、子宮疾病

　　女性經常緊張、發脾氣容易造成內分泌失調。內分泌失調后，身體各器官都會受影響，而生殖系統和激素關系最密切，激素的紊亂，容易引起靶器官的病變。

　　5、傷肺

　　很多人在最生氣時，肺部會疼，這是因為生氣真的會傷肺。生氣時情緒激動過度，呼吸就會變得急促，甚至會出現過度換氣的現象。后果就是造成肺泡持續擴張，得不到正常放松和休息，容易導致呼吸性堿中毒，進而手腳麻痹。

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　　1、可能會傷害腦部的一些神經

　　在發脾氣的時候，明顯會感到自己體內會有一股熱流一下竄到腦子里面，然后就感覺自己不受控制一般，不自覺就會把聲音提高或者說一些傷害人的話語。而這些都會擾亂我們腦部的一個思考，更有的人會因為發脾氣而得腦充血。

　　2、注意力不集中，精神萎靡

　　因為發脾氣會很影響心情，特別是在晚上，可能因為發了一頓脾氣，導致睡覺的時候輾轉睡不著，在第二天的時候，因為睡眠不足的.原因，注意力就不夠集中，整個人的精神狀態也是很糟糕的。

　　3、會傷害肝臟部位

　　中醫不是有句話講的就是發怒傷肝嘛！如果發脾氣的次數一多，可能就會影響肝氣的一個流動從而導致氣體的堵塞，會讓肝部感到疼痛。所以在遇到一些事情的時候，盡量不要發脾氣，要學會調節自己。

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　　容易暴躁發脾氣的原因

　　1、缺乏鍛煉

　　在平時生活中如果長時間缺乏鍛煉的話，同樣會因此而出現有脾氣暴躁的情況，尤其是一些本身就不喜歡運動的女性。這也是為什么女性更容易比男性出現脾氣暴躁的原因，甚至很多女性都不知道上一次因運動而大汗淋漓是在什么時候了。適當的運動不僅對人體健康十分有好處，除此之外還非常有利于神經以及肌肉的放松，從而讓你更好的調節情緒。

　　2、壓力太大

　　隨著生活節奏的加快以及職場競爭的逐漸激烈，現代人多半都存在有壓力過大的情況，而這些壓力除了來自工作上之外，還有生活、感情等方面。如果這個時候不注意及時緩解以及釋放這些壓力的'話，很有可能會導致人體內分泌失調，因而影響到脾氣。可以說壓力也是導致我們脾氣暴躁的原因，其實生活中能夠緩解壓力的方法有很多。

　　如何控制自己不生氣

　　1、多接觸向上的事物

　　還有種生氣是長時間積累的怨氣，但這種情緒出現在你身上時。你就應該反思一下是否是自己小氣的原因了。這種情緒出現時，你應該多接觸向上的東西，結識新朋友或是去旅游放松一下心情，感受到世界的包容，擴大自己的心胸，不輕易的動氣。

　　2、 訓練人際關系抗壓性

　　周圍總有那么一個我們覺得最討厭的人，讓我們總想逃避，想換個環境工作。但即使這個最討厭的人消失，第二討厭的人就升級成最討厭的人，所以無論在哪里都有討厭的人，逃避是沒有用的，所以要鍛煉自己的抗壓性，只有在討厭人的面前才能鍛煉我們修養。

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