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夏季中暑頭疼該怎么辦
夏季中暑頭疼怎么辦？
1、迅速撤離引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息。在偏頭疼發作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。
2、對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發際處輕輕來回轉動按摩。
3、飲用綠茶。綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。
4、使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
5、將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會減輕。
6、補充水分，多飲用一些含鹽分的清涼飲料，小口慢飲，以防加重心臟負擔。
7、可以在額部、顳部涂抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。
8、服用解暑藥物，并按壓人中、虎口等穴位幫助恢復意識，如果癥狀沒有減輕，應立即撥打救助電話。
9、用冷水洗臉、冷毛巾敷在后腦勺等部位，再服用一只藿香正氣水。
10、如果出現血壓降低、虛脫時應立即平臥，及時上醫院靜脈滴注鹽水。
11、重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環境中轉移至陰涼通風處外，還應該迅速將其送至醫院，同時采取綜合措施進行救治。若遠離醫院，應將病人脫離高溫環境，用濕床單或濕衣服包裹病人并給強力風扇，以增加蒸發散熱。在等待轉運期間，可將病人浸泡于湖泊或河流，或甚至用雪或冰冷卻，也是一種好辦法。
12、解開領口扣子、領帶、皮帶等，保持身體周圍通風。
夏季如何預防中暑？
1、應多吃能預防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜等。
2、在外出時，要做好防曬工作，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿透氣性好的棉質或真絲面料衣服。烈日炎炎下長時間騎車最好穿長袖襯衫，或使用披肩，戴遮陽帽。
3、進行長時間戶外運動時，要準備好防暑藥品，如藿香正氣、十滴水、仁丹等。
4、中午至下午2時陽光最強時，盡量不要呆在戶外，有條件的可適當進行午休。
5、空調溫度不要開得過低，室內外溫差太大也會導致中暑。
6、盡量避免不去人多的地方，逛街時也不要長時間在太陽下暴曬。長時間暴曬會加速體內水分流失。
7、不要喝碳酸飲料，用綠茶或菊花茶代替飲料來降溫。
8、適當午睡一會不但可以避開高溫而且可以養足精神，使大腦和身體的各系統都得到放松，不僅利于工作和學習，而且也是預防中暑的很好措施。
9、對于暴露在烈日下的工作人員，由于汗液的大量排出，可以通過飲用鹽開水或含有補充含有鉀、鎂等微量元素的運動型飲料補充鹽分和礦物質。
10、多吃些清淡的食物少吃些高油高脂食物，盡量減少人體熱量攝入。夏季的營養食物應該是高熱量、高蛋白、高維生素A、B1、B2和C�？梢远喑苑褱⒕G豆湯、豆漿、酸梅湯等食物。
11、夏天穿著的衣服應該選擇質地輕薄、寬松和淺色的衣物（如白色、灰色等）并戴上寬檐帽和墨鏡或遮陽傘，有條件的可以涂抹防曬值SPF在15及以上的UVA/UVB防曬霜。
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