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垃圾危害的手抄報(bào)
垃圾危害的手抄報(bào)有哪些呢？下面是小編為您整理的資料，歡迎閱讀哦。
很多人說：垃圾是危害我們健康的“毒品”，是破壞地球的“不良少年”，其實(shí)垃圾只是放錯(cuò)地方的資源，它們也有重新利用的價(jià)值。雖然目前我們已經(jīng)有不少環(huán)衛(wèi)工人，但是只靠環(huán)衛(wèi)工人是不夠的，更要靠我們的自覺。
只要我們自覺地把垃圾扔進(jìn)合適的垃圾桶，把垃圾分類好，這些垃圾就可以變廢為寶，經(jīng)過回收再利用。這不僅可以減少污染、保護(hù)環(huán)境，還可以提高地球資源的利用效率。我們把垃圾分一分，環(huán)境就會(huì)美十分。
你知道嗎，一噸廢紙就等于一棵樹，如果每一個(gè)人都直接浪費(fèi)一噸紙，那要多少棵樹才夠我們用?我們回收一噸紙就等于節(jié)約一棵樹，這樣我們不僅可以把廢紙?jiān)俟⿷?yīng)給千千萬萬個(gè)人用。
而且綠樹環(huán)繞家園、森林遍布城市也不再是夢(mèng)想，所以從現(xiàn)在起，一起進(jìn)行垃圾分類吧!垃圾類別有很多，有：可回收垃圾、不可回收垃圾、有毒有害垃圾。
可回收垃圾有：報(bào)紙、書本紙、包裝用紙、辦公用紙、廣告用紙、紙盒、塑料杯子、礦泉水瓶等;不可回收垃圾有：皮、剩飯、花草樹葉等;有害垃圾有：電池、金屬等。我們每個(gè)人都有一個(gè)屬于自己的家庭，那么垃圾也有它的家庭，所以我們要把垃圾安放在一個(gè)適合它的“家”。
有毒有害垃圾應(yīng)該“住”在紅色垃圾桶，可回收垃圾就“住”在黃色垃圾桶，綠色垃圾桶就是不可回收垃圾的家。垃圾分類并不難，只是我們舉手之勞。為了我們的家園，為了我們的明天，從今天起，積極參與垃圾分類，共創(chuàng)優(yōu)美社區(qū)環(huán)境，配合垃圾分類，一起爭做文明市民吧!
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垃圾食品是指含人體所需營養(yǎng)成分，經(jīng)過炸、烤、燒等加工工藝使?fàn)I養(yǎng)成分部分或完全喪失，或在加工過程中添加、生成或長期過量食用在人體內(nèi)產(chǎn)生有害物質(zhì)潴留的食品。如含苯并吡的油炸類食品、含亞硝酸鹽的熏制類食品以及易造成水鈉潴留的腌漬類食品等等。那么，垃圾食品的危害有哪些呢?如何遠(yuǎn)離垃圾食品？一、垃圾食品包含三層含義
(1)營養(yǎng)質(zhì)量比較差
意思是，我們高高興興地把它填進(jìn)肚子里，結(jié)果它不能發(fā)揮應(yīng)有的營養(yǎng)作用，比如說，要鈣沒鈣，要鉀沒鉀，維生素少得可憐。可是它們又占據(jù)了我們的胃，其他有用的食品必然就吃得少了，最終就會(huì)導(dǎo)致人們營養(yǎng)缺乏，妨礙健康。
(2)容易讓人不知不覺中發(fā)胖
意思是，雖然這些食品營養(yǎng)素含量比較低，促進(jìn)人體發(fā)胖的成分卻很高。比如說，高脂肪，高糖，大量淀粉，而且吃起來還不容易覺得飽，所謂“好吃你就多吃點(diǎn)“。多吃的結(jié)果呢?當(dāng)然人就容易胖。
(3)不利于預(yù)防慢性病
總是吃大量糖和精制淀粉，血糖上升特快，容易促進(jìn)人體衰老，也不利于預(yù)防糖尿病。總是吃油脂特別多的食品，特別是油炸食品和香酥食品，容易發(fā)生血脂異常。再說了，油、糖和精制淀粉都促進(jìn)發(fā)胖，而人一胖，各種慢性病自然就接踵而來。
國外有個(gè)詞匯叫做“空能量食品”(empty energy)，和“垃圾食品”的意思比較接近。意思是說，這種食品讓人長胖的效率挺高，可惜其他營養(yǎng)素都特別少，既沒有什么蛋白質(zhì)，也沒有什么維生素，鈣呀鐵呀一律都微乎其微……結(jié)果就是讓人虛胖。
二、兒童垃圾食品排名
垃圾指數(shù)：
可樂等汽水——典型的“垃圾食品”
其中除了糖分和磷之外，幾乎不含有人體所需要的其他營養(yǎng)成分。目前我們食物中磷已經(jīng)過多，而過多的磷會(huì)妨礙鈣的吸收，促進(jìn)鈣的流失。膳食中有了糧食之后，也不需要額外的糖分。
垃圾指數(shù)：
麻花、馓子等煎炸小食品——蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)含量都不足。
煎炸的油經(jīng)長時(shí)間加熱，脂肪酸發(fā)生有害化學(xué)變化，會(huì)引入多種有害成分;為改善口感，常常在其中添加明礬，是食品中鋁污染的來源。
糖果——成分主要是蔗糖，含糖量通常在85%以上，在糖類食品中，巧克力營養(yǎng)形象不錯(cuò)，但真正對(duì)健康有益的，只是可可含量超過70%的黑巧克力。
薯片和鍋巴——薯片的原料是富含鉀和B族維生素的馬鈴薯，基礎(chǔ)很好，可在煎炸過程中吸收了大量油脂，維生素?fù)p失嚴(yán)重，而且形成了不利健康的“丙烯酰胺”類物質(zhì)。同時(shí)，經(jīng)過過度調(diào)味，含鹽量較高。
垃圾指數(shù)：
方便面——維生素和礦物質(zhì)含量低，膳食纖維少。其湯料包中含有大量鹽分和味精，醬包或油包中含有大量脂肪，而且難以保證新鮮。但它油炸程度不高，丙烯酰胺含量較低，也不用加入明礬，故而垃圾程度低于其他煎炸小食品。
膨化小食品——蛋白質(zhì)含量低，維生素不足。表面有調(diào)味料，含鹽量較高，有的.還含有鋁。而且很多產(chǎn)品含有氫化植物油，其中的反式脂肪和飽和脂肪對(duì)心臟健康十分不利。月餅和其他甜點(diǎn)———屬于高糖分高脂肪低纖維的食物，能量很高，多吃容易增加體重。各種所謂的果料產(chǎn)品，其實(shí)主要來自于水果香精和色素，并不能代表水果的營養(yǎng)價(jià)值。
垃圾指數(shù)：
漢堡包——含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)。有一定營養(yǎng)價(jià)值，主問題是脂肪多、纖維少，維生素C和其他抗氧化成分不足。如果同時(shí)搭配蔬菜，下一餐再吃些粗糧豆類，可成為正常飲食的一部分。
速凍湯圓、速凍肉粽等——主要原料屬于精制谷物，飽和脂肪含量較高，能量偏高，纖維不足，維生素和礦物質(zhì)的含量因餡料而異。優(yōu)點(diǎn)是不需要高溫烹調(diào)，不產(chǎn)生毒物。
罐頭食品———罐頭食品被列入垃圾食品，實(shí)在有點(diǎn)冤枉。水果罐頭煮制中會(huì)損失大部分維生素C，但大部分礦物質(zhì)和幾乎全部的膳食纖維得以保留下來。如黃桃罐頭中的胡蘿卜素得以保存;豌豆、蘑菇等蔬菜罐頭保留了礦物質(zhì)和膳食纖維;肉類罐頭中礦物質(zhì)沒有損失，甚至因?yàn)楦邷馗邏杭訜幔恰⒋讨械拟}還更多地溶解了出來。
三、垃圾食品對(duì)人的身體有什么傷害
1.油炸食品：
此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖;是導(dǎo)致高血脂癥和冠心病的最危險(xiǎn)食品。在油炸過程中，往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。
2.罐頭類食品：
不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養(yǎng)素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。
3.腌制食品：
在腌制過程中，需要大量放鹽，這會(huì)導(dǎo)致此類食物鈉鹽含量超標(biāo)，造成常常進(jìn)食腌制食品者腎臟的負(fù)擔(dān)加重，發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增高。還有，食品在腌制過程中可產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)亞硝胺，導(dǎo)致鼻咽癌等惡性腫瘤的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增高。
4.加工的肉類食品(火腿腸等)：
這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導(dǎo)致癌癥的潛在風(fēng)險(xiǎn)。此外，由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負(fù)擔(dān)加重。
5.肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟類食物：
雖然含有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，但肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟類食物所含有的大量飽和脂肪和膽固醇，已經(jīng)被確定為導(dǎo)致心臟病最重要的兩類膳食因素。現(xiàn)已明確，長期大量進(jìn)食動(dòng)物內(nèi)臟類食物可大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤(如結(jié)腸癌、乳腺癌)的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
四、如何讓我們的孩子遠(yuǎn)離垃圾食品
1.轉(zhuǎn)移注意力
寶貝周末跟著媽咪在小區(qū)里玩小汽車，看著鄰居小朋友吃奶糖，眼睛就盯著那白底藍(lán)花的圖案，十分專注，嘴也跟著動(dòng)了動(dòng)。媽咪裝作對(duì)這些糖紙感興趣，同寶貝一起欣賞了一會(huì)兒，然后開始巧妙地將寶貝的注意力轉(zhuǎn)移到別的游戲上，“這個(gè)小汽車很好，可惜不能開，你的腳踏車呢?”寶貝轉(zhuǎn)過頭去找腳踏車，媽咪又說：“這地方太小，腳踏車跑不快，我們到花園那邊去，讓汽車和腳踏車賽跑。”就這樣，媽咪成功讓寶貝轉(zhuǎn)移了注意力，一玩得高興，寶貝就想不起剛才的奶糖了。
妙招要點(diǎn)：
寶貝的注意力很容易轉(zhuǎn)移，如果看不見也就忘到腦后了。這樣的即興創(chuàng)作對(duì)媽咪來說是個(gè)很大的挑戰(zhàn)，就像一場智力競賽，媽咪得比寶貝“聰明”才有可能勝出。
2.積極心理預(yù)防
媽咪也可隨時(shí)和寶貝聊天溝通，比如對(duì)寶貝比較崇拜或喜歡的人物，可以告訴他，這些人在小時(shí)候就不喜歡吃垃圾食品，所以才這么漂亮、勇敢、厲害!不斷灌輸這樣的概念，寶貝當(dāng)然不會(huì)馬上理解，但重復(fù)的次數(shù)多了，他心里會(huì)有一個(gè)概念，媽咪不贊成我吃太多這些紅紅綠綠的東西。再有貪吃的欲望時(shí)，他就會(huì)猶豫。
妙招要點(diǎn)：
這是一項(xiàng)長遠(yuǎn)的說服工作，等寶貝大一點(diǎn)，有了分辨能力和自制能力，媽咪的話會(huì)潛移默化地影響他今后對(duì)食物的選擇。
3.豐富日常飲食
平日里盡量讓寶貝多吃水果、蔬菜、堅(jiān)果、紅棗、奶制品之類富含維生素和礦物質(zhì)的食物，把他那小小的胃占滿。飽飽的感覺不會(huì)讓寶貝再生出吃其他食物的欲望，同時(shí)又對(duì)身體健康非常有益。
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