京華時(shí)報(bào)    2003-04-25  

　　對于生物鐘，考生并不陌生--即各人在長期攻讀中逐漸養(yǎng)成的生活習(xí)慣。專家在長期潛心研究后，列出了一張“日程表”，對常人在某時(shí)間段內(nèi)最適合學(xué)什么作出了解析：清晨6時(shí)至8時(shí)：對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)段。可安排對功課的全面復(fù)習(xí)；早上8時(shí)至9時(shí)，據(jù)試驗(yàn)結(jié)果顯示，此時(shí)人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗(yàn)”的好時(shí)間，可安排難度大的攻堅(jiān)內(nèi)容；上午9時(shí)至11時(shí)，試驗(yàn)表明此時(shí)短期記憶效果很奇妙，對“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍。

　　正午(13時(shí)至14時(shí))：宜休息。飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，可養(yǎng)精蓄銳。也可聽輕音樂，做放松操。

　　15時(shí)至16時(shí)：調(diào)整后精神又振，試驗(yàn)表明，此時(shí)長期記憶效果特棒，可合理安排那些需“永久記憶”的東西，午休切莫過長，辜負(fù)這段第二最佳時(shí)間(相對清晨而言)；下午至傍晚(17時(shí)至18時(shí))，試驗(yàn)顯示是完成復(fù)雜計(jì)算和費(fèi)勁作業(yè)的好時(shí)間，安排得當(dāng)，可以一當(dāng)二。

　　晚飯后：應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排，看完《新聞聯(lián)播》后，可分兩三段來學(xué)習(xí)，語、數(shù)、外等考試與另兩門(可作文理)交叉安排；還可作難易交替安排，以防一題擋道，浪費(fèi)光陰。

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