足球訓練計劃（通用10篇）

　　人生天地之間，若白駒過隙，忽然而已，迎接我們的將是新的生活，新的挑戰，此時此刻我們需要開始制定一個計劃。擬起計劃來就毫無頭緒？下面是小編為大家整理的足球訓練計劃，希望能夠幫助到大家。

　　足球訓練計劃 1

　　一、滿足隊員對足球比賽的需求，培養集體主義精神及遵守紀律的良好習慣與作風；發展球感和基本控球能力，學習基本的運、傳、接、射技術； 通過比賽領會“進球和阻止進球”這一足球比賽的基本戰術思想；培養正確的跑、跳技術，發展身體的協調性和靈敏素質。

　　二、 訓練時間

　　上午：7:00~7:40 下午：3:20~4：00

　　三、 訓練內容

　　技術訓練：熟悉球性練習，包括熟悉：滾動、反彈和空中球。

　　借助符合小學生身心發展特點的比賽和練習形式來傳授最基本的足球技巧：運球、傳球、接球和射門。

　　戰術訓練：借助一對一、二對二、三對三、四對四、單足球門和雙足球門的比賽，向隊員介紹足球比賽的.基本戰術思想：對方控球時阻止進球并設法奪回控球權，通過合作的方式去攻破對方球門。

　　身體訓練：進行各種培養敏捷性的跑、跳躍、跨越練習和比賽，例如：各種奔跑、抓人游戲、接力比賽、翻越障礙等。

　　心理訓練：培養學生的團體意識，讓所有隊員明了：團隊是一個整體，團隊的勝利才是個人的勝利，團隊的失敗就是個人的失敗，所有人不埋怨、不唾棄、不放棄，共同協作前進；培養隊員的取勝欲望、足球興趣和自信心，在任何場合都予以鼓勵與表揚為主。

　　足球理論知識：至少懂得《足球競賽規則》中的主要規則；介紹球星的成長經歷，激勵隊員們的能力成長欲望和樹立理想；觀摩某些重大比賽的技戰術過程。

　　訓練比賽：以三對三、四對四、五對五為主的比賽傳授技戰術

　　配合打法，并以每周末比賽為總結檢閱。

　　足球訓練計劃 2

　　一、指導思想：

　　進一步培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念，積極備戰本學年校園足球各項比賽。分年段、分水平對隊員進行訓練，以提高他們的身體素質和技術技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績。

　　二、訓練目標：

　　1、教練員從不同方面關注隊員的訓練、學習、生活，使隊員在各個方面都能上一個臺階。

　　2、本學期還是采用高、低段進行分層次訓練使不同技術水平的隊員在原有的機能水平上都能得到一定的發展。

　　3、本學期除本校教師指導隊員進行訓練，同時聘請校外專項教練指導同學學好各項基本功，能在比賽場上很好的運用教練所教的各項技術與戰術。

　　4、根據隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據足球專項運動的特點，提高隊員運動能力，發展綜合的運動素質。

　　5、教會隊員進行專項運動訓練組織、指導工作的基本知識和技能培養隊員獨立進行自我訓練的能力。

　　三、訓練時間：

　　每周一和周五下午第三節課和下課后（15：55——17：30），保證每個隊員的訓練時間和訓練質量。

　　四、訓練的基本任務，內容要求及手段

　　（一）提高隊員的訓練比賽作風。

　　訓練作風方面：

　　1、嚴格的組織紀律性；

　　2、嚴格的訓練自覺性

　　比賽作風方面：

　　1、培養良好的體育道德作風；

　　2、培養勇猛頑強的踢球作風；

　　3、嚴格的`比賽紀律

　　（二）全面提高隊員的基本技術

　　五、六年級以及六年級以上隊員：

　　1、提高隊員的傳接球的速度；

　　2、提高隊員的防守能力；

　　3、提高隊員運控球的保險系數；

　　4、提高隊員戰術，重點是個人與局部的戰術配合；

　　5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則；

　　6、提高個人戰術意識和局部二打一，三打二結合射門能力。

　　五、四年級：

　　1、提高隊員運控球能力。

　　2、掌握正確的傳接球技術。

　　3、學習簡單的傳切配合技術。

　　（三）主要訓練手段:

　　身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。 技術訓練手段：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。

　　（四）訓練主要技術:

　　踢球：以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主，腳背外側踢球、腳尖踢球為輔。

　　停球：以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、胸部大腿停球為輔。

　　頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。

　　運球：以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。

　　（五）戰術:

　　二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。

　　五、具體訓練安排：

　　四、五年級：

　　1、培養學生對足球運動的興趣；

　　2、培養和發展球感和控制球基本能力；

　　3、學習基本的運、傳、接、射門等技術動作；

　　4、培養正確的跑、跳技術，發展身體動作的柔韌性、協調性、靈敏性和平衡能力；

　　5、通過分隊比賽領會"進球與阻止對方進球"這一足球比賽的基本戰術思想，培養抬頭觀察能力和意識

　　五、六年級以及以上的隊員：

　　1、進一步提高學生對足球運動的興趣和愛好；

　　2、繼續熟悉球性和控運球基本技術；

　　3、學習與掌握比賽相關的技術：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術；

　　4、在提高基本技術熟練性的基礎上，形成技術定型，并通過對抗性練習和比賽使個人技術向實用比賽技巧轉化，逐步培養能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力。

　　足球訓練計劃 3

　　1、目的要求

　　在去年的'基礎上校足球隊又開設了男子足球隊。爭取在平時的業余訓練中提高小隊員的各項綜合素質和技戰術水平，讓學生在學會動作技術的過程中，同時也體會到樂趣，使小隊員們樂于參加訓練，并訓練付出自己的努力。

　　2、內容

　　（1）3月第一周以體能訓練加熟悉球性練習第二周熟悉球性和傳球為主第三周傳球以及二過以配合為主第四周行進傳球為主

　　（2）4月第一周熟悉球性、運帶球和傳接球為主第二周綜合體能訓練和運帶球和傳接球為主第三周配合練習、小比賽第四周配合練習、體能訓練、小比賽為主

　　（3）5月第一周球性訓練第二周體能+球性+綜合練習第三周以小比賽為主第四周行進間傳接性、小比賽

　　（4）6月第一周綜合練習+小比賽第二周綜合練習十小比賽

　　（5）9月第一周熟悉球性、運帶球和傳接球為主第二周綜合體能訓練和運帶球和傳接球為主第三周配合練習、小比賽第四周配合練習、體能訓練、小比賽為主

　　（6）10月第一周球性訓練第二周體能+球性+射門+綜合練習第三周以小比賽為主第四周行進間傳接性、小比賽

　　（7）11月主要以比賽為主，參加各類足球比賽準備。

　　足球訓練計劃 4

　　時間：

　　15分鐘

　　名稱：比賽

　　器材：足球、標志物、標志服、球門若干。

　　人數：約十人一組，可考慮指定一名小組長。

　　場地：約35米x20米，可視實際情況略作調整。

　　方法：將學生分成兩隊進行比賽，根據小場比賽規則進行。

　　指導要點：

　　1、引導學生攻防正確的球門方向。

　　2、避免學生扎堆（教師可充當自由人）協助學生引導跑位和傳球。

　　3、教師多鼓勵，提高比賽的積極性。

　　4、初步教授學生一些基本的`比賽規則。

　　變化：根據比賽進行的順暢程度變化人數、增加球門。

　　結束部分

　　時間：

　　5分鐘

　　放松活動：

　　1、教師帶著所有學生繞球場慢跑。

　　2、靜力牽拉身體主要部位的肌肉和韌帶。

　　指導要點：

　　1、控制慢跑速度，達到放松效果。

　　2、教師引導學生總結交流本節課態度和行為優秀和不足之處，給學生發言的機會。

　　3、總結球感練習的技術要點。

　　4、集體回收訓練器材，培養學生勤于動手的習慣。

　　5、感謝教師和行禮道別，培養學生感恩和懂禮儀的良好習慣。

　　足球訓練計劃 5

　　一、隊伍的診斷及制定計劃的依據

　　1、隊員訓練年限1年，初步掌握了傳、停、運、搶等基本技術，初步了解個人位置技術，比賽作風較好，但勇猛頑強的精神不夠。主要身體素質狀況在速度和爆發力方面較差，但從大多數隊員的技術動作中反映出靈敏、協調素質較好。

　　2、身體素質方面

　　(1)肌肉的快速力量較缺乏。

　　(2)基礎耐力素質不強。

　　(3)動作協調性有待改善。

　　3、技術方面

　　(1)掌握了很多技術動作但不精細，技巧不千凈利落，而是拖泥帶水

　　(2)兩只腳技術差距較大，習慣的一只腳技術根好，另一只腳就很差，有的甚至一點也不會。

　　(4)停球不夠準確，停球離身體較遠，造成失誤和不便銜接下一個動作。

　　(5)球感有欠缺。

　　(6)基本技術大都是原地、靜止的，運動中的技術非常欠缺。

　　4、戰術方面

　　進攻;

　　（1）無目的跑動較多，不知道自己的跑動位置怎樣才能對球隊有用處。

　　（2）隊員對戰術的基本原則了解較少，特別是局部進攻戰術的運用不熟練

　　(3)跑動、接應目的性不強，比賽中很少主動地對特球隊員提供幫助，而是持球隊員尋找隊友時，才去幫助

　　(4)傳球之后站著不動，很少主動跑位接應要球。

　　(5)把握射門得分能力較差。

　　防守

　　(1)防守補位的意識不強，及時跑動回位做得不夠。

　　(2)隊員只固定于自己的進攻或防守位置上，沒有全攻全守位置的交叉變換。

　　5、心理方面

　　(1)注意力不集中。

　　(2)缺乏個人的個性特點，高水平的學生運動員必須有自己的個性特點。

　　(3)太過于以自我為中心，訓練中唯有自己做得對，不接受同伴的批評。

　　(4)對失敗的承受能力差，情緒容易受影響，容易失去信心，需通過訓練逐漸解決、

　　二、本計劃目的、任務和預期達到的目標

　　1、目的和任務

　　(1)注重對隊員進行體育道德和敬業精神的教育、樹立勤學苦東、飄撮鉆研的訓練作風及良好的比賽作風。

　　(2)技術方面強化有目的停球、熟練掌握長傳球技術、完善帶球擺脫及連接下一個動作、加強頭頂球技術的提高、改進搶斷球及連接動作、鞏固進攻技術中的回傳球和二次傳球、精細射門技術和傳中與包抄射門技術

　　(3)戰術方面強化接應與支持、掌握盯人與在兩名防隊員之間的合理站位、明確進攻與防守的基本概念、加強站位與回位意識，了解個人在比賽中的位置、深化局部戰術在比賽中全隊戰術中的任務與作用、學會以比賽中進攻的整體移動、加強緊逼與重新奪回控球權的意識、掌握定位球戰術的攻防基本戰術；

　　（4）身體素質訓練方面，進一步提高一般耐力、速度與力量素質，養成良好的正確的姿態與姿勢，發展彈跳力、協調性、柔韌性與靈巧性。加強身體恢復和營養，強化醫務監督工作。

　　(5)繼續加強心理索質訓練。

　　2、預期目標

　　(1)根據計劃把隊員的身體素質·技術·戰術、心理四個重要方面調整到最佳狀態進入比賽。

　　(2)本年度韶關市初中組足球比賽前4名。

　　三、訓練周期的日期及時間安排

　　全年訓練周次為36周。

　　每周訓練時間為星期一至星期五

　　每天訓練時間：早上6:20~7：20

　　下午5:00~6：30

　　全年共450個學時。

　　四、身體素質訓練、技術訓練、戰術訓練和比賽的比例安排

　　1、身體素質訓練15%。

　　2、專項身體素質訓練21%。

　　3、技術訓練36%。

　　4、戰術訓練17%。

　　5，競賽11%。

　　五、門訓練的基本任務、內容

　　1、提高隊員訓練作風和比賽作風

　　訓練作風方面

　　(1)嚴格的組織紀律性。

　　(2)嚴格的訓練要求。

　　比賽作風方面

　　(1)培養良好的體育道德作風。

　　(2)培養勇猛頑強的戰斗作風。

　　2、提高隊員的全面身體素質，重點發展速度、靈敏、協調、爆發力等素質

　　（1）學習掌握正確動作身體姿勢技術。

　　(2)使速度與力量緊密結合，提高爆發力。

　　(3)提高完成各種技術動作所需要的靈敏、協調能力。

　　(4)將足球技術與身體素質緊密地結合在一起。

　　(5)有意識地發展一般耐力素質。

　　3、全面提高隊員的基本技術(重點是傳、接球技術)，逐步發展隊員個人技術特長

　　(1)提高對抗條件下的控球能力和有球技術的銜接能力。

　　(2)正確掌握長傳、接球技術。

　　(3)提高臨場射門技術。

　　(4)注意發現隊員技術特長加以培養。

　　(5)全面發展隊員的攻防技術。

　　4、提高隊員的戰術能力，重點是個人戰術和局部戰術。

　　(1)明確個人攻守的職能，進攻和防守原則。

　　(2)提高個人戰術意識和局部2對2、3對3、4對3攻防能力。

　　(3)確定基本陣容，初步形成3-2-1、3-1-2、3-3的7人制足球型基本打法。

　　六、完成訓練計劃的'主要方法手段

　　1、身體訓練手段

　　各種起動跑、加速跑、變速跑、蛙跳、多級跳、拋接實心球、一般耐力跑。

　　2、技術訓練手段

　　主要以對抗條件下的技術訓練為主。

　　3、戰術訓練手段

　　2對2、4對4、5對5、6對6對抗攻守，半場攻守

　　4、技、戰術訓練時間90-120分鐘。

　　5、比賽時間30分鐘2節。7人制足球比賽

　　6、訓練和比賽應使用4號球

　　七、教學與訓練中應注意的問題

　　1、這個年齡段是少年時期，也是學生運動員獲得所有足球知識的最佳時期、技術訓練主要是以對抗訓練為主，在這階段如果技術沒有很好的掌握，以后就很難彌補。

　　2、在校、戰術訓練時，一定要給隊員一個足球比賽的完整概念，讓學生知道所掌握的技、戰術是為了什么，在足球比賽中是如何運用和發揮作用的。

　　3、教學與訓練時，采用多提問、多思考、多動腦筋，讓學生回答問題，啟發他們的積極思維，培養他們養成善于思考、獨立解決競技場上出現技、戰術的問題習慣。

　　4、技術練習時應揉進戰術因素，以提高技術的運用能力，積極提倡隊員的獨立思考和創造精神

　　5、在完成技術和戰術配合時，應強調在快速運動中進行，在此基礎上并追求準確性

　　6、在完成組合技術時，應突出抓好各技術動作的連貫協調

　　7、要強調隊員在快速移動、轉體變向、跳躍倒地等非正常身體姿勢下完成各種技、戰術練習8、在進行技、戰術練時，要明確體現出三維空間，即地面、距離和高度的知覺感

　　9、在有對手較積極干擾下完成技術和戰術配合，并以此培養學生的應變意識和能力

　　10、在足球比賽中正確理解和運用比賽進攻與防守戰術原則

　　八、總結

　　1、每階段比賽后進行個人和全隊小結。

　　2、年終進行個人和全隊全年訓練比賽總結。

　　九、主要措施

　　1、加強對抗練習，增加比賽次數，提出比賽基本要求。

　　2、加強足球理論學習，每兩周定期學習一次

　　3、建立全隊和隊員的技術檔案。

　　4、認真寫好訓練記錄，及時了解隊員的身體機能狀況

　　5、在現有條件下做好醫務監督。

　　十、全年訓練時期的劃分，各階段的訓練時數。次數，訓練任務，訓練負荷安排

　　足球訓練計劃 6

　　一、指導思想：

　　為了培養學生對足球運動的興趣和愛好，培養他們的集體主義觀念，同時促進學生身體正常的生長發育；使學生積極參加到學習中，并大膽在同學之間進行技術動作的展示；了解足球比賽的相關規，增強自信心和頑強拼搏的意志品質，得到成功的喜悅，培養團結協作精神；能過訓練，提高他們的身體素質和技術技能水平，為他們奠定一些簡單的足球理論和實踐技能打下堅實的基礎。

　　二、工作目標：

　　成立一支“余慶縣鄉村少年宮足球隊”，人數為30人。

　　三、訓練對象：

　　全縣小學四、五年級學生

　　四、訓練地點：

　　貴州省鄉村少年宮余慶縣城關一小示范點體育場。

　　五、訓練的內容及方法措施：

　　1、20xx年9月：成立隊伍，完成報名工作，制定隊伍管理制度與相關紀律。并開始基本訓練。

　　2、20xx年10月：身體素質訓練，包括各種跳躍、后退跑、全速跑、曲線跑、急停、急轉、跑動中變向等下肢力量練習，并同時進行上肢力量練習。每次訓練都結合有球練習進行。

　　3、20xx年11月20xx年1月：足球基本技術動作練習，包括正腳背踢球、外腳背踢球、足弓踢球、顛球、傳球停球、頭頂球、帶球運球、搶斷球等，在練習過程中，結合游戲方法讓學生在快樂中進行學習。

　　4、20xx年2月20xx年8月：進行各種一對一、二對二、二對一、三對二等基本戰術練習，再結合二三人跑動中傳接球配合，并在練習過程中灌輸給學生比賽陣形、比賽跑位等相關知識。爭取能基本讓學生明白足球比賽的過程中的一些基本知識：如犯規、越位、任意球、擲界外球、球門球、角球、點球、換人等相關知識。

　　六、訓練基本要求：

　　1、提高傳接球的速度。

　　2、提高學員的防守能力。

　　3、提高學員運控球能力。

　　4、提高學員戰術，重點是個人與局部的`戰術配合。

　　5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則。

　　6、提高個人戰術意識和局部二打一，三打二結合射門能力。

　　7、提高全隊比賽中進攻與防守轉換的意識。

　　8、明確隊員在比賽中的職責。

　　七、具體時間安排：

　　上課期間，利用每周星期二、三、五下午放學后的時間，從16：50——17：50，一個小時的練習時間，星期六早上8：30——10：30。

　　足球訓練計劃 7

　　一、指導思想：

　　進一步貫徹落實校園足球運動發展的有關文件和精神，落實分管校長負責制，認真學習“學校體育工作條例”的重要思想，在訓練中堅持依法治教，以德治教，加大教學，訓練有素，理論聯系實際，體育科組分步實施訓練教學目標;訂出計劃，全面推進素質教育，提高訓練教學質量，力爭今年的各項足球比賽中取得好成績。

　　二、訓練目標：

　　在圍繞著上海市校園足球聯盟建設的基礎上，學校開展足球項目專項訓練，目的是增強學生的體質，增進學生身心健康，通過訓練，建立足球運動的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會動作要領，初步掌握足球最基本技術和游戲方法，發展靈敏，協調等身體素質，培養勇敢，頑強，機智，果斷等優良品質和團結一致的集體主義精神。

　　三、時間安排

　　(一)：日常足球及暑假訓練訓練安排

　　每周五：3：:55----5:15

　　每周日：14:00----16:00(待定)

　　暑假：自學期結束后，利用每天下午兩小時的時間進行訓練，具體時間另行決定，天數為20天左右。

　　(二)：校足球隊建設工作計劃主要分為以下幾步：

　　第一步：繼續認真挖掘有潛力的新隊員，為隊伍輸入新鮮血液，壯大隊伍，作到新老結合，保證隊伍的持續發展。

　　第二步：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入。

　　第三步：注重球隊作風建設，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調動學生訓練的積極性。

　　第四步：本學期的訓練工作主要是圍繞著培養足球技術，基本功，提高身體素質，提高足球的整體水平。

　　推進我校素質教育，提高足球氛圍，增強學生的身體素質和運動技能，同時更希望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優異成績，為學校社會培養更多的足球人才。

　　四、訓練任務：

　　(一)、培養隊員良好的心理品質及思想品德，在學習技術技能之前先學習做人道理，從思想上重視教育。

　　(二)、根據隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據足球專項運動的特點，改善隊員的身體形態，提高機體的運動能力，發展綜合的運動素質。

　　(三)、培養隊員的團隊精神，足球運動是一項集體項目，需要每個隊員努力，才能取得好的成績。

　　(四)、教會隊員進行專項運動訓練組織、指導工作的基本知識和技能培養隊員獨立進行自我訓練的能力。

　　(五)、積極參加上海市足球聯盟的運行的'足球聯賽，爭取在嘉定賽區有較好的成績。

　　五、訓練內容：

　　(一)提高隊員訓練作風，比賽作風，嚴格紀律性.培養良好體育道德作風，嚴格訓練質量.

　　(二)提高隊員的全面身體素質，重點發展速度靈敏.協調.爆發力等素質.

　　1.學習掌握跑的正確技術.

　　2.提高速度所需要的肌肉力量.

　　3.提高完成各種技術動作所需要的靈敏協調能力.

　　(三)全面提高學生的基本技術(重點傳，接技術)逐步發展學生個人技術特長.

　　1.提高活動中控球能力.

　　2.正確掌握傳接球技術.

　　3.提高技術運用能力.

　　4.注意發現學生特點加以培養.

　　(四)提高隊員的戰術能力.重點是個人戰術和局部戰術.

　　1.明確個人攻守的職能，進攻和防守原則.

　　2.提高個人戰術意識和局部2對1，3對2能力.

　　3.確定基本陣容，初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.

　　(五)主要訓練手段.

　　1.身體訓練:各種快速跑，耐久跑，負重柔韌等練習.

　　2.技術訓練:各種個人顛，控球練習，1對1攻守2-3跑動中傳接配合，搶截球等.

　　3.戰術訓練:2對1，2對2，3對2對抗攻守，半場攻守練習比賽。

　　六、做好學生家長的思想工作以及協調好學生課外補課的問題。

　　七、在比賽期間為學生購買人生意外保險。

　　八、認真填寫訓練日志以及學生跟蹤檔案。

　　足球訓練計劃 8

　　1．確定大周期的基本任務：

　　在去年結束的市運會足球比賽中，永嘉足球隊發揮欠佳，排名墊底。從中總結出很多的不足狀況，如體能不足，進攻方式過于單調等等。導致這現象的原因是多方面的，如校園踢球的'孩子少了，缺乏真正熱愛足球的青少年，比賽中過多依靠個人能力等。足球是整體項目必須得均衡發展，所以制定科學性系統性針對性的訓練尤為重要，通過一年時間的訓練調整，希望我們今年6月的市分齡賽中取得前四的成績。

　　2．確定大周期中的訓練時數：

　　訓練時數為一年，除去節假日和其他原因造成的無法訓練。我們把訓練周數設為40周。每周6次每次2.5個小時。共計：40×6×2.5＝600小時。

　　3．確定重大比賽日程：

　　市足球分齡賽5—6月。

　　4．劃分時期并分配各時期的時數比例

　　足球訓練全年分期及時數分配比例

　　5．劃分各時期的階段，并確定各階段的訓練任務、工作重點內容、各項工作的合理比例、以及各階段時數和各項工作時數的分配。

　　（一）準備期大致可以劃分2個階段，第1階段3到4個月左右，第2階段1.5到2.5個月左右。

　　續性、重復性為主，不用間歇訓練法。

　　大量的比賽法、游戲法。

　　（二）競賽期任務是創造優異成績，應當加強適應比賽的心理訓練 訓練手段以高強度、強制間歇為主，另外可采用較多非專項手段、方法來促進恢復、調節訓練過程。

　　（三）過渡期的訓練以消除疲勞促進恢復為主要目的，在理論學習這塊可以總結整個階段的得失和不足，積蓄力量，準備下一階段的訓練。在比賽任務結束后最好不要原地解散，在集中訓練一到兩周，練習總時數為90小時左右，這樣能更好的達到消除疲勞的目的。

　　足球訓練計劃 9

　　20xx年3月，靖邊九小足球隊正式成立，為了促進校足球隊健康、迅速發展，根據足球運動規律、青少年生長發育規律及校足球隊現狀特點為依據，現就靖邊九小足球隊訓練比賽擬定以下計劃。

　　一、球隊現狀

　　靖邊九小足球隊隊員熱愛足球運動，對比賽充滿渴望，訓練過程中能夠展現出對足球運動的濃厚熱情，具有較高的訓練積極性。隊員積極好學，具有較強的動作模仿能力。訓練在器材、場地方面能夠得到保障，并且能夠得到學校老師和領導的'支持，具有較好外部環境。另一方面，隊員基本沒有接觸過足球訓練，足球技、戰術水平基本為空白。由于不同年齡段隊員在生理和心理上的發育水平存在差異，三個年級隊員在共同訓練中表現出一定的群體差異。由于年齡段特質等原因，部分隊員在訓練過程中注意力不集中，訓練紀律性不夠強。

　　二、球隊目標

　　通過這一階段訓練與比賽，預期使隊員掌握基本的足球技能，掌握正確的足球技術動作，了解基礎的局部配合方式，形成良好的訓練氛圍。

　　三、訓練任務

　　1、運用各種教育手段，培養隊員團結友愛，勇敢頑強，刻苦訓練，為足球運動奮力拼搏的精神。

　　2、通過各項訓練和比賽，提高隊員對足球運動的熱情，使隊員保持對足球運動的濃厚興趣。

　　3、通過認真執行訓練計劃，提高隊員的球性，使隊員能夠逐步掌握基本的足球技能，并在此基礎上了解一定的局部戰術配合方式。

　　4、在訓練中通過經驗的總結，形成一套適合該校球隊的訓練體系，為校足球隊可持續地、穩定地發展提供可靠保障。

　　四、訓練計劃

　　為更好的完成上述任務，擬通過為期十周的訓練，在共計二十個訓練單元中，完成以下訓練內容。

　　足球訓練計劃 10

　　一、指導思想

　　活躍學生身心健康，培養學生愉快、輕松、創新的活動興趣，使學生對足球的基本技術、基本戰術、基本規則有所了解及掌握并參加比賽。

　　二、訓練原則

　　1、訓練重點放在練思想，練作風。

　　2、戰術訓練要從靈、從嚴、從實戰出發，強調團隊快樂小足球。

　　3、組建陣容，配合全隊力量，充分發揮集體的.特長。

　　4、重視個人技戰術的訓練，要做到因人施教。

　　5、著重進行基本功練習，傳、停、帶、能自如運用。

　　三、訓練計劃安排

　　第一階段：基本功練習

　　1、踢球技術

　　腳內側踢球，腳背正面踢球，腳背內側踢球等。

　　2、接球技術

　　腳內側接地滾球，腳內側接空中球，胸部接球等。

　　3、運球技術

　　正腳背運球，外腳背運球，腳內側運球等。

　　4、擲界外球技術

　　第二階段訓練：團隊練習

　　1、雙人腳內側傳接球練習。

　　2、三人、四人交叉繞圈傳接球練習

　　3、行進間傳接球練習。

　　4、二過一配合。

　　5、交叉掩護配合。

　　6、半場技戰術配合。

　　7、足球比賽。

　　四、訓練時間、地點

　　每周五早上、下午進行集中訓練。

　　訓練地點：校足球場。

　　五、訓練要求

　　1、每天對球員進行考勤記錄，有事要跟訓練老師請假。

　　2、嚴格遵守學校的規章制度，嚴禁打架、盜竊、吸煙喝酒或其它嚴重違紀行為。

　　3、講文明懂禮貌；愛護公物；愛護集體，服從學校安排。

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足球個人訓練計劃03-20

小學足球訓練計劃07-20

中學足球的訓練計劃08-16

校園足球訓練計劃03-29

學校足球的訓練計劃07-02

學校足球訓練計劃10-17