有關訓練計劃模板錦集八篇
日子如同白駒過隙,不經意間,很快就要開展新的工作了,請一起努力,寫一份計劃吧。你所接觸過的計劃都是什么樣子的呢?以下是小編收集整理的訓練計劃8篇,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。
訓練計劃 篇1
為了活躍學校的氣氛,發展學生的籃球技、戰術水平、增強體質、保證學生的`身體健康。本學期籃球訓練計劃如下:
教練:秦嶺
訓練時間:每周周五下午課外活動時間
一、訓練指導思想:
① 抓好思想作風建設,狠抓紀律;
②提高身體素質:重點提升隊員的體力、身體對抗性以及手腕力量;
③狠抓基本功:重點抓投籃、一對一防守、傳接球、移動;
④以賽代練:每周爭取2場以上的教學比賽,通過比賽提高隊員技戰術水平。
二、訓練方法:
第一周:
1、組建興趣小組。
2、紀律以及安全教育。
3、繞籃球場運球10圈,鼓勵做動作。
4、分組自由投籃練習。
內線隊員(以籃下投籃為主)與外線隊員(中遠距離為主)分開練習 。
環球籃定點跳投,籃下打板,罰球線成隊投籃前進后也進比賽,3分鐘中距離投籃破記錄賽。
教師對投籃動作進行指導。
5、移動。
滑步練習:學習橫向滑步/側向滑步;4點滑前移動觸球,5人一組,輪換練習,低重心快速滑前;30度角隨球三點滑前移動,移至人籃之間,做防守姿勢;橫場影子相隨跑;
6、籃球場折返跑。6個每組,共3組。要求全速跑
6、放松按摩(回家洗熱水澡)
第二周:
1、繞籃球場運球10圈,鼓勵做動作。
2、分組投籃練習。
自由分散原地跳投;成隊學習45度角跨步接球即停跳投,注意腳步動作,腳尖指向球籃等;3分鐘中距離投籃破記錄賽。
3、復習滑步移動技術,4點滑前移動觸球。學習側身跑,后轉身跑,變向跑,注意眼睛看來球方向
4、休息10分鐘
5、縱場傳接球上籃(2人/3人),2人時加一人進行一防二練習,只防有球者。
6、學習搶斷球。2人一組,持球者背對,自拋球跳起接球轉身,防守者上前搶球。注意上前一步手前伸,手腕用力打球;3人一組傳球斷球練習,斷球者位于側后約2米。
7、籃球場折返跑。6個每組,共3組。要求全速跑
8、放松按摩
第三周:
1、 繞籃球場運球10圈,鼓勵做動作。
2、 投籃練習。
2人一組,外線運球擋人后分球投籃;運球即停即起投籃;3分鐘中距離投籃破記錄賽。
3、運球過障礙柱上籃/跳投
4、休息
5、 縱場3打2攻防演練。進攻第3人在過半場后加入。
6、籃球場折返跑。6個每組,共3組。要求全速跑
7、放松按摩
第四周:
投籃訓練(-)
第五—六周
投籃訓練(二)
調整、休息。
第七周
重新挑選下一屆隊員,準備下一年的比賽。
第八——十八周
籃球基本功練習
1、原地低、高運球,原地雙手胸前傳接球。
2、行進間直線運球,原地單手傳、接球。
3、行進間變向運球,原地單手肩上投籃。
4、多項球感練習。
5、半場比賽
訓練計劃 篇2
學校體育運動隊訓練,以《學校體育工作條例》為依據,以培養合格加特長的學生為目標展開工作。為能夠有的放矢、更好的工作,特制定計劃如下:
一、活動目的及活動目標
學校開展體育運動隊的目的就是要在學生中深入發展體育運動,增強學生體質,增進學生健康,活躍學校文體活動,以體育運動隊這個點來帶動學校體育教學工作整個面的發展。要實現這一目標在開展活動時就必須樹立一定的教學目標:
1、鍛煉學生身體,增強體質
小學生的身體正處在迅速生長發育的時期,因此要著重鍛煉他們的身體,促進身體的生長發育,培養正確的身體姿勢,健美的體格,提高身體各器官的機能,增強機體的活動能力。
2、掌握體育基本知識、技能和能力,培養獨立鍛煉身體的態度、能力和習慣。
教會學生懂得鍛煉身體的基本原理,學會生活和運動中所需要的基本技能,技術和鍛煉身體的方法,體育娛樂方法,培養學生對體育的興趣,愛好和習慣,以適應終身體育的需要。
在教學中要重視發展基本活動的'能力,基本技能,為增強各器官系統技能打下基礎,揚長避短,注意加強薄弱環節的鍛煉,使身體協調發展。
3、通過體育對學生進行共產主義思想品德教育,審美教育、發展智力,培養文明行為促進學生個性的全面發展。
二、隊員情況分析
運動隊成員,對于體育都有濃厚興趣,有體育鍛煉的愿望,并樂于參加鍛煉,在練習和學習的過程中有一定的自覺性。
這些隊員在他們班級中都是體育骨干,有一定的威信,相信這些同學經過練習,有一定的技能和成績后,一定會帶動其他的同學積極投身于體育運動中。
三、主要活動措施
1、田徑方面:
(1)、認真研究各項運動的基本技術動作的組成,加強對學生的基礎知識、技能的培養,發展學生身體素質,不斷提高運動技術水平和運動成績。
(2)、因材施教,合理分項。在學生有了一定身體素質的基礎上,針對不同學生的體質、特長的具體情況,進行專項訓練。
(3)、在活動中遵循由易到難、循序漸進的教學原則,展開各項運動技術的教學。
(4)、鍛煉學生身體,錘煉學生意志。培養學生終身體育的意識,使學生自我發展。
2、乒乓球方面
(1)、堅持面向全體隊員,嚴格組織紀律,加強訓練管理。
(2)、加強基本知識、技術、技能的培養,進一步熟悉球性。在此基礎上進行教學比賽,在比賽中不斷鞏固技戰術,提高運動成績。
3、籃球方面
(1)、進一步熟悉球性,多進行傳接球練習,實施細則進行練習比賽。
(2)、要求學生積極練習,全面提高身體素質,特別是彈跳力,身體柔韌性和身體協調能力。
(3)、組織隊員多進行教學比賽,以賽促練,進一步提高隊員籃球能力。
四、分工情況
田徑隊由xxx帶領;乒乓球隊由xxx帶領;籃球隊由xxx帶領。
五、各運動隊教學進度
訓練計劃 篇3
第一學期第一周至十六周訓練內容:
同學們可根據自己的實際情況進行有選擇的訓練。但要求同學們一定要在每次的訓練過程中必須圍繞自己的弱項強化練習,認真完成各組的運動量。分清主次安排好各項練習時間比例。
一、提高速度(200M)訓練方法及要求:(男生滿分為30秒、女生為34秒)
方法與步驟:
1、先進行熱身:內容:跑步較差的可選慢跑2X200M,較好的可選跳繩3分鐘。再做幾節徒手操如膝、踝關節、腹背運動、弓箭步壓腿等可結合原地支撐擺臂練習50-100次。(用時5-6分鐘)
2、行進間的直道50M快速跑3-4組、彎道跑4-6組,要求每組必須盡全力跑。每組間隔1分鐘。(用時10-15分鐘)
3、素質練習:單腳交換跳(每只腳連跳三個換另只腳跳)要求:跳30MX4—6組。每步越大越好;高而遠。每組間隔2分鐘(用時8-12分鐘)
二、提高一分鐘跳繩的.訓練方法及要求:(男女生滿分為170次)
方法與步驟:
不會跳的同學:
1、空搖繩:拿兩條跳繩。一手一條同時空搖,將繩搖成立圓。
體會抖腕動作。要求:搖到兩手同時搖,左右兩邊繩都能成立圓。
2、雙腳并攏跳:兩腳并攏后腳跟不著地的連續跳。100個X4-6組。要求:靠踝關節的力量跳起。配合兩手空搖。
3、一分鐘跳繩:完整動作。由慢到快。跳5組。每組間隔1分鐘。
會跳的同學:
每次跳時必須超長時間的跳。每組時長為1分30秒。10-12組。每組間隔30秒-1分鐘。要求:不要因卡繩就終止,要學會腳快速往前跨同時起動跳繩。堅持這組時間完成。
三、提高實心球的訓練方法及要求:(滿分男生8.60米女生6.20米)
方法與步驟:
1、熱身運動:慢跑2X200M再做手腕、肩關節運動、腰部運動。
2、頭頂手腕拋球:兩腳前后開立,雙手持球高舉于頭頂手腕后屈,抖腕將球拋出。(可先徒手無球進行動作模仿練習數次)20次。要求:要用手腕的力量將球拋出。
3、上體后弓拋球:兩腳前后開立,雙手持球高舉,上體做后弓,重心落于后腳。后腳灣曲。用腰的力量將球拋出。20次。要求:盡可能用腰部的力量將球拋出。
4、全身協調用力拋球:后腳蹬地-腰部用力-手臂前揮-手腕抖腕的用力順序。反復多次練習。要求:各環節要協調一氣呵成。開始時不要用太大的勁拋球。不要一時追求遠度,要認真體會用力的順序掌握好動作要領后漸漸加大力度。
四、提高三級蛙跳的訓練方法及要求:(滿分男生7米女生6米)
1、熱身運動:慢跑2X200M再做徒手操:肩關節運動、腰部運動、弓步壓腿、踝關節運動。
2、擺臂與起跳協調:原地擺臂起跳。
3、跳階梯(連續跳三級,從少層到多層)。跳六個欄架8-12組。
訓練計劃 篇4
第一階段:
1、講解在籃球場上的正確姿勢(包括有球的姿勢、無球的狀態、接球的姿勢等)
2、手正確的接觸球的部位(投籃的接觸部位、傳球的接觸部位等)
3、講解籃球的基本規則
4、培養籃球理念
5、互動有球、無球的訓練
6、個人的身體素質訓練
第二階段:
1、正規運球:包括原地的體側運球、交叉運球、高低運球等
2、互動籃球
3、運球對抗訓練(初級)
4、熟悉球性訓練
5、行進間的運球訓練
6、個人的身體素質訓練
第三階段:
1、正確投籃訓練
2、投籃方式訓練
3、三步上籃訓練
4、行進間的投籃、上籃訓練
5、對抗性投籃、上籃訓練(初級)
6、個人的身體素質訓練
第四階段:
1、傳接球的正確動作及發力
2、多種傳球訓練,包括正規的傳球方法、方式。如雙手胸前、單手胸前、單手體側、雙手胸前擊地、單手擊地、腦后傳球、背后傳球、長傳等
3、行進間的傳球訓練
4、對抗傳球訓練(初級)
5、傳接球投籃訓練
6、身體素質訓練
第五階段:
1、講述籃板球的理論
2、籃板球的基本姿勢
3、爭奪籃板球的方式、方法
4、初級的對抗籃板球訓練
5、投籃后的自搶籃板
6、籃板球的身體素質訓練
第六階段:
1、無球狀態的基本姿勢
2、接球瞬間的姿勢
3、初級無球狀態的對抗
4、初級接球后的`對抗
5、站位接球的初級動作
6、無球狀態的身體素質訓練
第七階段:
1、防守理念的培養
2、防守的基本姿勢
3、初級的防守步伐
4、防有球隊員的防守基本姿勢及理念
5、防無球隊員的防守基本姿勢及理念
6、防守的身體素質訓練
第八階段:
1、初級綜合性訓練
2、培養集體意識
3、增強對抗性訓練
4、初級行進間的有球配合
5、講解初級進攻時注意的問題
6、集體的身體素質訓練
第九階段:
1、初級進攻配合
2、初級防守配合
3、行進間的無球跑位
4、初級局部的多打少訓練
5、初級局部的少打多訓練
6、初級的綜合防守訓練
第十階段:
1、綜合運球對抗訓練
2、綜合傳球對抗訓練
3、綜合進攻對抗訓練
4、綜合防守對抗訓練
5、綜合籃板球對抗訓練
6、綜合身體素質訓練
訓練計劃 篇5
目的:
1、為了提高競賽的能力,奠定省內、全國的各種比賽的基礎,假期必然加強身體訓練,全面發展身體素質,增強體質,提高身體各器官的機能。
2、掌握大眾健美操的等級套路、其它風格的健美操以及健美操創編的原則和方法,提高身體素質,在培養學生團結友愛的基礎上,進一步培養學生的合作意識
3、豐富學生假期生活 。
要求:
見附件———假期管理條例
時間:
(1)7月5日至8月25日
(2)周1、2、3、5、6全天, 4半天,周日休息
(3)上午:9:00——11:00
下午:2:00——6:30
地點:健美操館
計劃:
學生分兩方向:一、全國比賽集訓,比賽隊員要求全部留校訓練,打基礎;二、其他無比賽任務的'學生根據自身的實際情況定奪,適當安排學生實習(由已畢業的學生幫帶,來促進學生實踐能力)
內容:
1、競技健美操
(1)專項素質:加強力量、柔韌、協調能力訓練。
(2)難度儲備,為新生儲備難度能力、同時發展隊員高強度的難度。
(3)編排各項比賽的自編操,為下半年的比賽奠定基礎;
2、操化能力訓練及編排
(1)以等級套路來熟悉操化的能力巡禮啊
(2)編排等級隊形、地面及造型。
(3)編排自選比賽套路。
具體安排:
暑期按7天為一個訓練周期,共8個訓練周期。如要放假提前匯報到系領導。
項目分類及符號:
A、操化,B、難度,C、柔韌,D、手臂力量,E、腿部力量
F、腰腹力量,G、成套
H、大眾健美操及延伸項目訓練(街舞、搏擊操等)
附件一:
假期訓練管理條例
暑假期間,各班部分學生留校進行假期專業訓練,從學生安全、專業練習的角度考慮,特制定以下條款為管理準則:
1、 無條件服從教練員的安排(合法情況下)。
2、 統一住學生宿舍,晚上10:00前必須回宿舍。
3、 除訓練外的時間原則上由學生自己安排,但必須有三人或三人以上在一起,最好有聯系方式,以便聯系(手機不允許關機)。
4、 外出或親朋好友來訪,必須報告教練。
5、 回家必須向報告教練,到家后必須由家長第一時間聯系教練
6、 有特殊情況,必須親自向教練請假,不得代請。
7、 課余時間盡量在宿舍看書,不得擅自外出玩游戲。
8、 為了保證訓練質量,必須有充足的睡眠時間:晚上22:30前熄燈睡覺,中午必須有1小時睡眠時間。
本條例自制定之日起開始執行,解釋權歸健美操隊教練付百勝所有。
訓練計劃 篇6
一、指導思想
堅持“健康第一”的指導思想,按照加強青少年體育工作的總體要求,充分體現我校體育工作在當前實施素質教育中的地位與作用。以提高“每天鍛煉一小時”活動的質量為基礎,以提高學生活動能力為核心,豐富學生的業余生活,教會學生強身健體的方法,培養學生熱愛運動的興趣,使他們樂學、愛學、會學,從而開展學校的第二課堂,推進素質教育的發展。
二、目標
1、培養學生對田徑運動的興趣,組織和吸引更多的學生參加田徑活動,為曲阜市運動會和魯城街道運動會培養隊員!
2、發展柔韌、協調、靈敏、速度、彈跳等運動能力。
3、學習和掌握田徑中跑、跳、投等運動所需的基本活動技能,逐步培養完成各種練習的正確姿勢。同時,加強對學生特長的培養。
4、在訓練過程中努力培養學生守紀律、愛集體、懂禮貌、愛學習、勇于吃苦、意志頑強的品質,使其能夠全面發展。
三、訓練內容的安排
訓練內容、形式、節奏安排等,要求多種變化;訓練必須常年系統的身體系統為主;各種練習中,培養學生合理的用力順序,爆發用力等。因此我們主要開展以下內容進行實施:
(一)、總體要求
1、柔韌性的練習:
(1)兩臂的平、側、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環練習。
(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習。
(3)整個身體的各種屈、伸、繞環等練習。
2、協調性練習:
(1)各種徒手操,行進操練習。
(2)各種技巧練習。
3、速度、靈敏練習:
(1)行進間高抬腿跑接加速跑。
(2)加速跑50米左右。
(3)站立式起跑30-40米。
(4)各種快速反應練習。
(5)30米、60米計時跑。
4、耐力練習:
(1)越野跑,自然環境走跑結合練習,變速跑等。
(2)800米、1500米跑。
5、彈跳力和力量練習:
(1)各種跳躍練習。
(2)各種腰、背、腹機練習。
(3)橡皮條。
(4)墊上練習等。
四、活動意外傷害預防預案
1、要求體育老師牢固確立安全第一的.意識,把學生訓練及活動安全放在首要位置。體育老師對訓練隊員情況要了如指掌,做到心中有數,確保活動安全。
2要組織學生召開《加強體育課運動安全》的會議,使學生們了解運動安全知識、運動安全技巧,明確安全運動的重要性。
3、每次體育興趣小組活動,都要制定相應的安全措施。
1)、要用的器材、場地進行安全檢查,確保使用安全。
3)、體育老師要根據不同體質的學生安排不同運動量的項目,絕不能“一視同仁”;建議身體欠佳者見習或小運動量練習與活動,確保運動安全。
4)、體育興趣小組成員必須做好充分的準備活動,使學生們充分認識到準備活動的重要性,積極預防運動傷害的出現。
5)、教育學生活動時要膽大心細,特別注意自我保護及學生間的保護與幫助,注意力集中,安全第一。
4活動場地設施都有專人負責管理,定期檢查、維修和保養,確保使用安全。
(二)、應急預案。
1、活動時遇有學生發生暈倒、抽搐等中暑癥狀,立即將其送往校醫務室救治,嚴重者由學校衛生老師陪同立刻送往醫院,并及時向學校領導匯報。
2、活動時遇有學生四肢無力、面色蒼白等癥狀,立即將其安置陰涼
通風處,給予補充水份,并將其送往校醫務室救治。
3、 體育訓練時,老師應時時觀察學生的運動狀況,如在課上一旦有運動性傷害事故發生,教師們要沉著冷靜,安全應急處理小組在第一時間對事故做出判斷,及時處理解決問題,不得以任何理由拖延。
4、學生運動時一旦發生傷害事故,要沉著冷靜,及時匯報老師,安全應急處理小組立刻對事故作出判斷并加以處理解決。
5、對學生進行專項安全教育,進行活動意外傷害事故應急預案的演練,提高學生自我保護意識及處理突發事件的能力,以便發揮應急預案的最大效用。
(三)突發性傷害事件處理辦法:
1、傷情發生后,在場教師必須第一時間對傷者進行處理,了解傷者情況、判斷傷情,傷害嚴重必須立即通知學校領導,并及時送醫院觀察治療或打120急救。
2、及時通知家長或監護人,妥善做好溝通、安慰工作。
3、保護現場,了解事故發生經過,調查事故原因,作好有關記錄并保護現場,采集有關證據,以利于對事故做到事實清楚,責任明確。
訓練計劃 篇7
項目概述
家校合作,是一個農村小學教育的重大問題。如何更好地加強學校和家庭的合作已被教育界所重視,并成為農村學校改革的重要內容,也是當今農村教育發展的一個趨勢。作為一名教育學本科生我與本班同學們積極關注農村小學家校合作的問題,思考如何拉近家教之間的距離,為此我們努力搜集資料,開展研究,確立了“農村小學家校信息交流現狀調查和實踐對策”為研究專題
項目成員基本情況:我們團隊人員共有4位同學,均為20xx級教育學本科生。在項目確立與進行中指導老師張正峰副教授(研究方向:高等教育、教育基本理論)傾力支持,保證我們學生科研項目順利實施與完成。 項目的研究背景、目的與意義;
國內研究理論體系不斷完整,研究家校合作論文不斷增長,家校合作模式不斷轉新,并且大多數研究集中在探討家校合作的模式和存在問題。
國外研究日本PTA(Parent Teaehe:ASsoeiation),即父母與教師聯合會。PTA在致力于溝通學校與家庭、社區的聯系和創造一個有利于青少年成長的環境方面發揮了巨大的作用,成為中小學教育中不可忽視的重要教育力量。日本PTA組織的許多成功經驗為我國開展家校合作提供了有益的啟示。形質兼備,尋求法律與制度保障,將網絡服務引入家校合作,拆除學校壁壘,使學校教育教學活動透明化。日本一些學校實行教學參觀活動,隨時允許任何人(不只限于家長,社區里的'任何人都可以)來校參觀教學活動。美國“家長參與教育”(Parental Involvement in Education)逐漸成為美國教育重要形式為大幅度提高學生的學業成績,美國的很多中小學與學生家長之間所進行的一種雙向交流活動。它主要包括:家長為子女主動參與學校改革和學校為學生主動培訓家長兩個方面。家長為子女主動參與學校改革家長為子女主動參與學校。
項目研究意義:
通過此次課題研究,有助于我們了解洛南縣石坡鎮小學農村家長與教師的信息交流狀況,并且對研究反映出的現狀做出合理性的解釋,在實踐的基礎上提出我們建設性意見。課題案例研究,有利于努力搭建農村小學家長與教師信息交流平臺,推動信息交流平臺的建設。加強家長與教師的信息交流互動,對完善農村小學學生評價體系提供參考,更加有利于農村素質教育的推行。本課題案例研究,了解家長參與學校管理學生的程度,構建學校、家長雙向、互動管理學生模式,為民主管理學生提供借鑒,從而回歸學生主體性地位。
工作分配和完成情況:在科研過程中我們小組成員分工協作,大家齊心協力。作為項目負責人我的主要工作是協調大家工作,搜集文獻資料,最后由我撰寫項目論文并發表,陶永輝的主要工作室制定訪談問卷,王濤協助整理訪談資料并交給我進行論文整理,張亞玲作為一名本地人是我們項目的“向導”幫助聯系學校人員,進行實地訪談。在項目合作中大家利用兩次假期前往訪談記錄,我們圓滿完成任務,項目順利結束,發表論文兩篇。
收獲和體會:我們自申請此項目始已然過了將近一年了。正如我們預定的那樣,我們研究的課題正健康進展著。 我們小組研究的課題是在指導老師的幫助下,我們制定了研究課題問卷“農村家長參與教師信息交流現狀問卷”,在項目進展中我們小組成員于20xx年初進行實地調查,發放問卷150份收回137余份,實地調查情況良好。我們積極與當地小學生開展交流,形成階段性論文“論農村小學生課外閱讀生態環境——家長于教師的積極作用”。目前我們小組正在整理資料,結項論文已發表。
在項目的實地進展中我們良好的達到了預期目標。課題準備階段時,課題小組成員采用文獻調查法,分工協作,初步形成具體的究思路制定了研究課題問卷“農村家長參與教師信息交流現狀問卷”、“農村家長家校合作問題訪談表”。課題實施階段,我們實地走訪學生、家長了解當地家校合作狀況,通過此次課題研究我們主要完成預期了解洛南縣石坡鎮小學農村家長與教師的信息交流狀況,對研究反映出的現狀做出合理性的解釋,并且在實踐的基礎上提出我們建設性意見。根據前期走訪訪談情況,進行數據分析將研究成果進行匯總整理,完成撰寫論文。
在項目進行中我們學會很多研究方法,體會教育研究的科學態度,在實踐中我們走到學生中了解他們,這比書中的知識更加具體深刻,了解家長的心態,把握學生的心理,緊跟時代,在研究中我們更加明白未來的教師不是一名教書匠,我們要做一名具有前瞻視野、研究型教師。
項目預期成果完成情況和創新點:
本項目選題屬于前沿性問題,并且可操作性強。通過對農村小學家長與教師信息交流現狀調查,探索一條適合農村小學教育的學生評價方法途徑。
我們主要采取口述了訪談方法進行研究,同時我們將調查訪談洛南縣石坡鎮農村的小學家長、一線教師獲得真實資料。對家長和一線教師訪談,資料收集客觀、全面。
訓練計劃 篇8
一、指導思想:
根據學校條件,結合我校對排球隊訓練的要求,堅持經常、科學訓練,保證時間,確保效果的精神,特制定其方案。
二、訓練目標:
提高排球隊員的身體素質,掌握基本技術動作。
三、訓練時間:
下午:4:40——5:20
四、訓練方案:
第一階段:以身體素質和基本技術為主。
內容:
1、基本技術:對墻墊球、對墻傳球、發球、扣球、傳球等練習。
2、身體素質訓練:250米慢跑,高抬腿,小步跑,后蹬跑、多級立定跳、單足跳,30米快跑、三米線移動,摸高等,為提高球技提供保證。
訓練方法:每天根據具體情況選擇其中的部分內容進行訓練。
在訓練結束時進行總結。每次訓練時都點名,以確保訓練人員、時間、訓練的質量。為后階段戰術訓練作好充分的準備。
第二階段:以戰術為主。
內容:1、基本技術的綜合練習(略)
2、基本戰術訓練(略)
3、心理素質訓練(略)
五、訓練注意事項:
1、必須準時參加。
2、服從教練的'安排與指揮。
3、訓練結束必須總結,根據隊員的表現給予適當的鼓勵。
4、注意安全、防止意外傷害事故。
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