家庭計劃

時間：2023-06-10 18:15:48 計劃我要投稿

關于家庭計劃模板集合8篇

　　時間流逝得如此之快，我們又將接觸新的知識，學習新的技能，積累新的經驗，此時此刻我們需要開始制定一個計劃。好的計劃都具備一些什么特點呢？下面是小編整理的家庭計劃8篇，希望對大家有所幫助。

關于家庭計劃模板集合8篇

家庭計劃篇1

　　一、指導思想：

　　根據《**市家庭教育指導綱要》精神，普及家庭教育知識,提高家長素質。依靠全體教師的努力及全體家長的支持，提高家長思想道德、教子育兒水平，加強法制意識，規范家長自身的教育行為，促進家長和孩子共同成長，進一步鞏固已經形成的學校、家庭、社區三結合的教育網絡，為學校邁向更高的臺階而努力。

　　二、具體工作：

　　(一)加強家庭教育的科學化管理。

　　1. 進一步健全和完善家庭教育工作制度和運行機制，確保家長學校各項工作扎實有序地開展。

　　2.搭建家委會成員與家長之間的溝通平臺——家長博客，反映并收集家長對學校工作的建議和意見，協調并參與學校管理及有關活動，充分發揮家委會的作用。

　　3.每學期不定期召開不同形式的家委會會議，通過懇談、交流等形式，研究當前家庭教育，學校教育，社會教育的`動態，商討辦好家長學校的措施和方案，及時反饋家庭教育的信息。

　　(二)開展家庭教育講座,提高家庭教育指導的針對性。

　　1.堅持每月一次開展一年級家長學校活動,搜集家長關注的教育熱點問題,積極開設家庭教育講座,提高家庭教育輔導的針對性和實效性

　　2. 每學期圍繞學校中心工作,召開二——五年級家長會，結合開展家長學校活動，注重反饋學生在校的學習習慣、行為規范等總體情況，分析家庭教育的重要性。讓家長從孩子的身上發現自身的優缺點，以便發揚或改進家教方法。

　　3.建立家長學校校規:家長要準時參加家長學校的學習，到班主任處簽到;家長進入學校要注意儀表端莊，不穿拖鞋、背心，服裝整潔;家長進入校園不吸煙，不說粗話、臟話;家長學校上課時做到不隨便講話，手機調到震動檔;家長若對學校、教師有意見或建議，可以通過來電、來信、來訪等各種渠道及時與學校溝通，形成家校共建的良好格局。

　　(三) 開展家家互動，共享家庭教育優質資源。

　　1.充分利用家長博客平臺, 整合各位家長的經驗,及時反饋交流，進行優質家庭教育資源共享。

　　2.充分利用家長技能資源，繼續開設家長志愿者課程。

　　(四)拓展家庭教育指導渠道，夯實學校、家庭、社區教育合力。

　　1.加強家訪工作，新接任班級首學期上門家訪率達100%，其它班級特殊學生每學期家訪率100%，班主任要全面了解學生，保持家校信息暢通。

　　2.做好班級博課的宣傳工作，歡迎更多的家長參與其中，開展家校網上交流，鼓勵家長關注學校的發展動態。

家庭計劃篇2

　　十個人看了，九個成了富人

　　1、窮的女人：在回家的時候，女人會教孩子見到長輩就要說：“恭喜發財！”潛意識里就是用孩子那張嫩臉換取可憐的壓歲錢

　　長此以往，孩子被灌輸的全是乞討的心態！

　　2、富的女人：每次回家之前告誡孩子：“寶貝，回家之后不許要長輩的壓歲錢哦，因為我們家只負責派紅包的，回來媽媽雙倍補償你！”長此以往，孩子骨子里的`都是貴族的氣質！

　　3、窮的男人：過年過節回家就做兩件事情，喝酒喝到天昏地暗，打牌打到沒日沒夜。

　　4、富的男人：回家就去拜訪村里的老人，請需要感恩的人吃飯，給小孩子派的一定是小紅包，給老人派的一定是大紅包，孩子的壓歲錢都會被父母收走，給孩子過多的壓歲錢，就是在縱容他們繼續貧窮！老人的紅包年輕人收不走，老人顫抖著雙手感恩涕零：“大好人啊，我的兒女都沒有給我這么多的”你走了他們還天天幫你求菩薩保佑，保佑你身體健康財源滾滾，福報多了，你想不發財都難！

　　5、窮人回家，只是一膀子聚在一起吃吃喝喝，年年如此

　　6、富人回家，例行開家族會議，家族會議內容包括; 年度總結和來年的規劃、情感規劃、個人成長計劃，這樣的家族，只會越來越興旺！

　　7、窮人聚在一起的時候，往往會相互詢問彼此在哪里工作，每個月多少工資，今年存了多少錢；賺得多的就要請吃飯喝酒或者K歌之類的，于是，大家就開始裝窮比窮，結果真的越來越窮！

　　8、富人聚在一起的時候，往往會相互詢問一下彼此還欠銀行多少錢，A說欠10個億，B說欠15個億，C說欠50個億，有人就會說：“哎呀你們怎么欠那么少啊，我欠120個億啦，是不是那個關鍵節點沒有經營好啊，要不要幫幫忙？”

　　9、窮人在家打牌從年二十八打初八初九，甚至是元宵，到實在湊不齊腳了才戀戀不舍回城。

　　10、富人在家一般不會呆太久，回城后九區給各個領導拜年，然后約了一起去打打高爾夫，再聊聊來年準備拿下哪一個盤，控股哪一家公司，收購哪一家企業等等。

　　11、何為富人？凈資產在一千萬以上的才算有錢人，一個億以上的叫做富翁，十個億以上的叫做富豪，一百個億以上并且能夠傳承三代的才叫做有貴族血統！

　　12、中國有句古話：富不過三代，而西方的貴族卻能夠傳承三百年興盛不息！因為中國人缺乏：家族文化，家族信仰，家族系統的傳承！

家庭計劃篇3

　　1、掌握家庭及周邊環境

　　（1）了解本地區和家庭周圍經常發生的災害事件；

　　（2）了解應對各種災害事件的基本常識；

　　（3）尋找家庭中的安全盲點；

　　（4）了解本地區，本社區、本單位和子女學校的應急方案；

　　（5）制定家庭聯絡表，包括家庭成員，朋友，鄰居，外地重要聯系電話，手機號碼等；

　　（6）緊急情況發生時，優先考慮殘疾人，老人，兒童與孕婦的特殊要求；

　　（7）妥善存放保險單、銀行存單合同等重要單據，將家庭計算機中的重要文件進行定期備份；

　　（8）熟悉水電氣總閥門的'位置和關閉程序；

　　（9）學習應急知識。

　　2、裝備家庭應急箱

　　每個家庭都應準備一些必需的應急物品并放置于箱內，以備不測之災，家庭可按照下列清單儲備應急箱中的日常用品。

　　（1）應急箱內保存至少夠家庭使用一天的即開食的罐裝食物和水，若有兒童，老人，病人則需加量。

　　（2）盡量準備簡易式逃生繩、便攜式收音機、備用電池、手電筒、火柴、錘子、哨子、一次性餐具、備用藥物、身份證復印件，適量的現金或信用卡。

　　（3）醫藥包常用物品

　　藥用棉花、藥用酒精、消毒紗布、繃帶、膠布、剪刀、體溫計、棉棒、安全別針等。

　　跌打藥膏、消炎止痛藥膏、創可貼、止瀉藥、退燒片、保心丸、止痛片等。

　　（4）其他用品。如：

　　嬰兒用品：尿布、奶瓶、奶粉及所需藥品。

　　大人用品：藥品，假牙及有關用品、眼鏡、個人梳洗用具。

家庭計劃篇4

　　一、鍛煉前的準備：

　　1、在家準備一塊有5-6平米的鍛煉活動場地。

　　2、準備一塊橡皮墊或地毯放在臥凳下，以防止啞鈴放在地面上損壞地板。

　　3、準備一面鏡子掛在墻上，以備鍛煉時糾正動作。

　　4、準備一架音響或錄音機，以備鍛煉時播放音樂，這樣可以提高鍛煉熱情。

　　5、準備一只可以調節臥板斜度的坐、臥兩用凳或一只長凳。

　　6、準備一副可以自由調節重量的和有鎖緊卡箍的啞鈴。

　　二、鍛煉的基本知識：

　　1、在鍛煉前請仔細閱讀有關鍛煉動作的技術要點和掌握每個準確動作的技術細節。具體可以參考{家庭啞鈴鍛煉方法圖解——真人演示（完整版）}

　　2、在鍛煉中必須結合準確運用肌肉鍛煉的原則。可以參考這篇文章《肌肉男是怎樣練成的'》

　　3、每周鍛煉三次，隔天練習一次，每個部位每周鍛煉一次，每次鍛煉啞鈴30-45分鐘。

　　4、鍛煉前先做5-10分鐘的暖身和伸展運動，鍛煉結束后做10-15分鐘的有氧運動。

　　5、每個動作每組間休息1-1.5分鐘，每組間歇做有關部位的伸展拉伸活動。

　　6、鍛煉時的重量如果超過規定的試舉次數或完成不太費勁，就可以增加5-10%的重量，以加深刺激。

　　三：啞鈴健身計劃：

　　初學者啞鈴健身計劃（8周）

　　程序第一天組數第二天組數第三天組數各周不同鍛煉次數

　　1 上斜臥推 3 屈膝硬拉 2 坐姿側平舉 2 1/12-15

　　2 上斜飛鳥 2 反臥劃船 3 坐姿肩上推舉 2 2/12-15

　　3 啞鈴側彎舉 1 單手劃船 2 單手俯臥側舉 1 3/12-15

　　4 啞鈴交替彎舉 1 箭步蹲 4 仰臥臂屈伸 2 4/10

　　5 啞鈴轉彎彎舉 2 坐姿半蹲 2 坐姿臂屈伸 2 5/10

　　6 仰臥起坐 3 站立舉踵 2 俯立臂屈伸 2 6/10

　　注：第一周每個動作練1組，第二周每個動作練2組。第三周開始按照規定組數練習。7/8

家庭計劃篇5

　　我是狗街鎮華新小學六年級的一名學生，在上級部門的指導要求下，學校每一名學生在老師的指導下，都制定了相關的火災逃生計劃。現將我制定的家庭火災發生的逃生方法與大家分享一下。

　　我家的家庭火災逃生計劃示意圖第一步：我家的平面圖

　　第二步：在圖上標出所有可能的逃生出口。我們家里所有的房門、窗戶、樓梯都標注在圖上，這樣能夠讓我和我的家人對緊急情況下家里的逃生路線一目了然。同時，也沒忘記標注住房周圍的疏散樓梯，因為我們家住在多層住宅里面!

　　第三步：我還為每個房間畫出兩條逃生路線房門當然是每個房間的主要逃生出口。但是，如果房門被大火和濃煙封堵，我們就需要從另外一個逃生出口，例如窗戶。所以，我一定要確保家里的窗戶能夠自如開啟，并且家里的每個人都清楚知道逃生的'路線。如果窗戶安裝了防盜鎖，那么一定記得在家里準備錘子等應急工具。

　　第四步：我計劃的重點是：關注火災發生時家里其他需要幫助的成員我在制定家庭火災逃生計劃時，考慮到緊急情況下家里需要幫助的爺爺和奶奶。這樣的規劃能夠幫助我們在緊急情況下爭取到關鍵的幾分鐘，甚至幾秒鐘!此外，火災逃生時，我們還會大力敲一下您鄰居的房門，并關上自家的大門，以幫助鄰居逃生和避免自家大火短時間殃及近鄰。

　　第五步：在戶外確定一個會合點在做計劃時，我在外面確定了一個家里所有人都知道的逃生會合點，就是小區門口的那一座報亭!一旦火災發生，我們全家的家庭成員都直接到報刊亭集中，這樣能夠很快確定所有家庭成員是否全部成功逃生。

　　第六步：在戶外給消防隊打電話報警在我們全家人安全逃生過程中，我沒有浪費寶貴的逃生時間在家里給消防隊打電話報警!而是確定安全逃生后，應立即就用手機或者報刊亭公共電話給消防隊報警。

　　第七步：演練火災逃生計劃在整個逃生計劃中，為了應對突發事件，我們家里的每個成員都要熟悉火災逃生計劃過程。我們家的全體家庭成員都在同一時間內試著從每個房間徒步走向逃生出口，這樣做可以確定所有的逃生出口是否可以正常使用。我計劃在家里每年做1到2次這樣的演練，一旦火災真的發生，家庭成員就能夠在煙、火封堵逃生路線前準確、快速疏散逃生。以上這七步就是我設計的火災逃生計劃。

家庭計劃篇6

　　20xx年春節來臨之際，我鎮堅持“以民為本，為民解困，為民服務”的理念，教科文衛體辦公室的工作人員對鎮域內的計劃生育困難家庭進行摸底排查。

　　為了進一步體現鎮黨委和鎮政府對我鎮計劃生育困難家庭成員的關心關愛，提升他們的幸福指數。于20xx年1月29日正式開啟了對我鎮計劃生育特殊家庭和計劃生育困難家庭的走訪慰問工作。

　　我鎮共投入資金28。25萬元，對113戶計劃生育家庭進行走訪慰問，其中：計劃生育困難家庭78戶，計劃生育特殊家庭（失獨家庭）20戶，獨生子女傷殘家庭15戶。

　　為了加大對計劃生育特殊家庭的扶助關懷力度，我鎮已經建立了計劃生育特殊家庭“雙崗”聯系制度。為每一戶計劃生育特殊家庭確定一名鄉鎮領導干部和一名村（居）委會干部作為幫扶“雙崗”聯系人。在春節到來之際，由“雙崗”聯系人帶隊走訪失獨家庭，為每一戶送去了肉、蛋、油、奶等慰問品和慰問金。

　　鎮領導與他們進行親切深入的交談，傾聽他們的.訴求，了解他們的困難和疾苦，幫助“失獨”家庭成員擺脫心理上的創傷和孤獨。同時預祝他們每年家庭過一個幸福快樂，健康吉祥的新年。

家庭計劃篇7

　　我校家庭教育在校長的領導下，正逐步走向成熟規范。我們將主要從完善隊伍建設、創新家長會和家訪及家長座談會、家庭教育講座等指導形式幾方面入手，進一步加強對學校家庭教育建設，加強家庭教育隊伍建設，加強對家長進行家庭教育方法和技能的有效指導，深入貫徹以學校為主體、以家庭為基礎、以社會為依托“三結合”教育大環境而增強教育合力的教育理念。

　　一、指導思想

　　以中共中央關于加強和改進未成年人思想道德建設的決定為指導，積極構建學校、家庭、社會一體化的教育體系，增強家庭與學校之間的有效溝通，形成教育合力，促進學校教育工作健康有序地發展。

　　二、工作思路：

　　積極發揮家長委員會溝通、服務、參與、管理作用，通過加強自身建設，互相信任、平等合作、真誠溝通，積極開展多種活動，扎扎實實地工作，講究家庭教育與學校教育、社會教育緊密結合，為建設有特色的班級文化建言獻策。

　　三、加強和完善隊伍建設

　　（一）完善組織機構。成立以校長領頭，成立以年級組長、骨干教師、一線班主任、班級家長委員會成員為主要成員的工作小組，切實加強領導，完善組織，精心規劃。

　　1．領導小組：組長：萬能副組長：楊建華

　　年級組家庭教育指導負責人：楊再銀、李紅勝、楊建華、楊平、楊智發、顧鳳英

　　2．成員：楊秀輝、何亞麗、王慶芬、王秀芳

　　（二）加強班主任隊伍建設。

　　班主任隊伍是家庭教育指導的主力軍，班主任在家庭教育指導方面的培訓日益顯現出其重要性。每個班級每個學生每個家長，其家庭教育呈現層次、風格、效果迥然相異的'特點，其間班主任將擔任起家庭教育的重要職責。

　　三、具體工作安排：

　　家庭教育的其中一個重要維度，是家長在家庭教育（家長學校）中習得家庭教育方法，改進家庭教育手段，提高家庭教育效益。因此，在“家與校”密切交流的過程中，家訪、家長會“家校合作”話題顯得更為重要，而對其指導工作顯得更為迫切。建設良好的家校溝通平臺。同班主任老師聯系，加強家校溝通。隨著教育改革的穩步推進和社會發展的日新月異，家庭教育指導的內容將進一步深化、優化。“創新意識”將進一步體現在我們的工作中，內容實施將進一步彰顯超前引導、預防綢繆特性，賦予家庭教育更多新的意義。我校將在校長直接領導下，進一步辦好家庭教育（家長學校），進一步開創家教工作新局面，為培養具有時代精神的創新人才而努力。

家庭計劃篇8

　　計劃。新手剛進健身房應該如何訓練首先要清楚自己需要用什么計劃，新手剛進健身房，基本上就這三種計劃，A計劃和AB計劃和ABC

　　如何進行選擇，需要進行體測：

　　先測出自己的體重，然后測試自己最大臥推重量，如何測試，先熟悉臥推動作，第一次就從空桿做起，直上直下，下去之后一定要觸到胸部，不要貪圖虛榮只做半程臥推，從空桿做起，每次只推起一次，休息1分鐘，然后兩邊加2.5kg，以此類推，直到推不起來為止，從而知道自己的最大臥推重量。

　　if(臥推重量<體重)

　　計劃=A;

　　else if(臥推重量>體重)&&( 臥推重量<4/3*體重)

　　計劃=AB；

　　else 計劃=ABC;

　　A計劃：隔天訓練，每次訓練全身，每個部位一個基本動作，每個動作3組，每組分別16,12,9次（三角肌和小腿一律是20,16,12），如果側重減脂，每組分別20,16,12次，側重增肌，每組分別15,11,8次，每組在保證次數和動作質量的前提下盡量加大重量，每組休息到脈搏每5秒跳動9次以下即可開始下一組訓練。訓練內容：

　　胸大肌：平板臥推

　　背闊肌：器械下拉，寬握引體向上做的輕松的可以用引體向上訓練

　　股四頭肌：杠鈴深蹲（不要逃避這個動作）

　　股二頭肌：俯臥腿彎舉（每組做到力竭，從三片開始加）

　　三角肌：坐姿器械推舉

　　肱三頭肌：仰臥臂屈伸

　　肱二頭肌：斜板彎舉

　　小腿：坐姿提踵

　　豎脊肌：俯臥挺身

　　腹肌：仰臥起坐

　　每周一到兩次有氧運動，每次40到50分鐘

　　訓練一個月后，再次體測，判斷自己下一個計劃，如果不更換，也要把每個部位的動作更換了，具體更換內容后文解釋。