幼師個人計劃

時間：2023-06-02 16:54:04 計劃我要投稿

幼師個人計劃范文錦集6篇

　　時間的腳步是無聲的，它在不經意間流逝，迎接我們的將是新的生活，新的挑戰，來為以后的工作做一份計劃吧。可是到底什么樣的計劃才是適合自己的呢？下面是小編精心整理的幼師個人計劃6篇，希望對大家有所幫助。

幼師個人計劃范文錦集6篇

幼師個人計劃篇1

　　在新年的氣息下，回顧20xx，展望20xx，為新學期的順利開展做好鋪墊，先將計劃制定如下：

　　一、三人合作：

　　上學期，我們三個人在工作中互幫互助，在活動中取長補短，合作非常愉快，這學期，我們還將再接再厲，打造一個最佳搭檔。

　　二、個人學習：

　　書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。雖然上學期看的書不多，但是，我從讀的這不多的幾本書中感到了自己的變化：看待孩子時，多了幾分欣賞，少了幾分不足；多了幾分傾聽，少了幾分數落；多了幾分了解，少了幾分盲目；多了幾分寬容，少了幾分苛刻；和家長交流時，多了幾分專業術語等等的變化，是我這學期繼續讀書的動力，這學期的閱讀書目是：《愛和自由》、《多么狠心多么愛》，計劃是一個月讀一本。

　　三、博客的記錄及照片保存

　　在寫上學期的總結時，感覺該寫的工作很多，但是，在做PPT時，沒有了相應的照片，有的是直接沒照，有的是被刪掉了，這學期要吸取教訓，隨時拍下每一個活動、每一個細節，并建立一個文件夾專門存放這些照片，以備所需。同時，及時地在博客中記錄每一個活動的過程、小結，可以對以后的工作給予參照。

　　四、家長志愿者活動

　　在上學期的家長志愿者活動中，雖然每個月都會不止兩位家長到來，但是和其他班級相比還有待與提高，發動孩子，讓孩子帶動家長的`同時，及時的對準備充分的家長和孩子進行表揚，以提高家長志愿者的質量。

　　五、圖書漂流

　　在開學初將圖書漂流袋發給每一位孩子，并和兩位老師一起制定圖書漂流方案，發到博客中，請家長根據方案投放漂流袋中所需的物體。爭取在三月中旬開始漂流。

　　六、物品使用

　　這學期，幼兒園給孩子配備了大量的材料，在材料的使用上，我們三位老師會作出相應的計劃，使之發揮最高的效能。

　　計劃細化到每個月中：

　　三月份：

　　1、閱讀《愛和自由》并寫讀后感。

　　2、邀請家長志愿者，及時的填寫家長志愿者計劃表。

　　3、制定圖書漂流方案，并發到博客中。

　　4、制定物品使用計劃。

　　5、更換主題墻面。

　　6、制定三、八活動方案

　　7、慶元宵活動

　　四月份：

　　1、閱讀《誰拿走了孩子的幸福》并寫讀后感

　　2、邀請家長志愿者，及時填寫家長志愿者計劃表。

　　3、檢查圖書漂流帶中的內容，開始圖書漂流，并且對圖書漂流中出現的問題及時作出相應的措施。

　　4、制定清明節活動計劃

　　5、更換主題墻面。

　　6、對幼兒進行五一假期安全教育。

　　五月份：

　　1、閱讀《改變孩子先改變自己》并寫讀后感

　　2、邀請家長志愿者，及時填寫家長志愿者活動計劃表。

　　3、更換主題墻面。

　　4、對圖書漂流活動進行階段性小結。

　　5、將平時過度環節學習的歌曲、律動等進行貫穿，為六一做準備。

　　6、進行幼兒手指印畫展

　　7、制定六一活動方案

　　六月份：

　　1、閱讀《和孩子劃清界限》并寫讀后感

　　2、邀請家長志愿者，及時填寫家長志愿者活動計劃表。

　　3、更換主題前面。

　　4、對幼兒進行夏季全教育和健康教育。

　　5、進行幼兒泥工展。

　　6、慶祝六一兒童節

　　7、制定端午節活動計劃，并對端午節活動進行小結

　　8、進行端午節假期安全教育。

　　七月份：

　　1、閱讀《捕捉兒童敏感期》，寫讀后感。

　　2、邀請家長志愿者，及時填寫家長志愿者活動計劃表。

　　3、更換主圖墻面

　　4、更新博客

　　5、進行幼兒折紙展

　　6、工作總結

　　7、假期安全教育

幼師個人計劃篇2

　　一、學習方面：

　　1、認真學習《指南》，將《指南》的理念實施到一日生活的各個環節當中。在日常的區域游戲活動當中，會認真觀察幼兒在游戲中的游戲行為，并進行分析。

　　2、本學期所準備閱讀的書籍：《3—6歲兒童學習與發展指南》解讀、《小區域、大學問—幼兒園區域環境創設于活動指導》、《幼兒園班級管理技巧150》、《幼兒園教師專業標準》解讀、《幼兒教師與家長的溝通之道》、《幼兒教師88個成功的教育細節》、《給幼兒教師的一把鑰匙》。

　　在以上這些書籍中，我會結合活動的'開展，定時的將書分類進行閱讀，并會將反思、感悟及時的寫到博客中。（每星期一篇）

　　2、鋼琴曲目選自《天空之城》，在這學期中，將《天空之城》全部彈奏下來。每天利用下午放學后的時間段，練習彈奏。

　　3、舞蹈選自《鮮花的祝福》再學會一個成品舞《雨竹林》，日常練習基本的手位、腳位。

　　4、博客的堅持：在上學期的的寫作基礎上，在今年中，堅持好自己的寫作、隨時記錄，身邊的事情。及時更新，用心耕耘。每星期搜集一些育兒知識的文章，發到博客和家長一起學習。

　　5、基本功方面：練習鋼筆字、毛筆字、繪畫和手工制作。

　　二、工作方面：

　　1、備課的堅持：在每一節活動課前，一定要把道具材料準備好；在課堂中靈活的改變教師的角色、改變活動的過程指導（表情、動作）；活動反思：及時的將活動過程中出現的問題寫下了，及時的找出相對應的辦法來解決。

　　2、家長工作的宣傳：本學期在家長工作方面也會認真地對待，認真細致對待孩子，注重細節；理解并尊重家長，重視家長提出的要求和合理化建議，做到和每一位家長的良好的溝通。

　　3、特色活動：

　　手指印畫能夠鍛煉幼兒的想象力和創造力，本學期將會把手指印畫作為本學期的特色活動，每周一次和幼兒創造出美麗而有豐富的畫面。

　　三、個人班級學習方面：

　　一：創意DIY手工制作：

　　1、利用空余時間，多搜集一些書籍、視頻資料，在學習的基礎上添加出自己的花樣。

　　2、將自己所學到的創意手工活動（利用廢舊材料制作）教會給幼兒，和幼兒一起制作、創新。

　　3、每次和幼兒制作的玩具都會利用下午放學時展示讓家長觀看。（利用廢舊物品：瓶子、盤子、石頭等）

　　二：古詩配畫、成語配畫

　　1、利用廢舊的材料，進行配畫。

　　三：區域活動：

　　本學期將會通過對《指南》的學習來創設區域游戲活動，讓幼兒在游戲當中獲得學習與發展，在活動材料的投放上，也會根據幼兒的現狀需求和現有經驗來拓展幼兒的視野和經驗。

幼師個人計劃篇3

　　個人工作計劃——時間一刻不停歇的向前邁進，轉眼間新學期又開始了,我們迎來了又一批新的孩子,在新環境中,孩子們由于剛開始進入集體生活,對新環境陌生,畏懼,還有跟人亂跑,拒睡,拒吃等現象。為了使孩子們能盡快地適應集體生活和培養他們各方面的良好習慣,使他們能得到全面和諧的發展,將結合園長為我們培訓的內容用"同理心"對待每一名幼兒，與班級成員積極配合共同搞好班級工作.

　　一：思想方面

　　遵紀守法,積極響應國家制定各項規章制度,做到愛祖國,愛人民,遵守園內的各項規章制度,如每周一按時參加園內政治學習,積極參加園里的各項有益活動,以熱愛本職工作為出發點,認真,努力的工作,來提高自身的專業水平.熱愛自己的事業,無論是面對孩子還是面對家長,始終要保持微笑,樹立起良好的教師形象,用老師和"媽媽"的雙重身份去關愛每一位幼兒,滋潤每一顆童心.積極做好各種教學活動.時刻注意自己的言談舉止,嚴格要求自己.堅決同一些歪風邪氣作斗爭,定期向園領導匯報思想工作,努力要求思想進步,積極向黨組織靠攏,不計較個人得失,顧全大局,"以園榮我榮"的思想迎接每天的工作。

　　二：教育教學方面

　　在教育教學方面,本學期我帶的是小班,因此我們在教育教學上就更該嚴格要求自己,不光有日常的知識傳授,還應對幼兒多進行常規教育,一個好的班級,好的活動離不開好的常規,因此我將用愛心和耐心,對待每個幼兒,培養幼兒良好的'常規.另外我們還將使用主題探究活動和愛朗課程相結合,不斷總結積累自身經驗的同時,吸取別人的經驗與長處,努力鉆研業務不斷學習接受最新的幼教知識,有效有計劃的提高自己業務水平和教學能力.利用環境布置讓幼兒易于接受新思想,打破傳統的"教師教學生學"的方法,轉變為"學生主動學習".以幼兒為中心,讓幼兒大膽地去探索,使幼兒的八大智能得到全面發展.在組織活動時要注意讓幼兒通過玩中學,學中玩的形式,以生動,有趣,直觀的游戲,教具來發展幼兒的思維力,想象力及動手操作能力等.我積極指導英語教師,做好配課工作,和本班英語教師共同努力使幼兒的第二語言得到最好的發展,為幼兒以后英語的發展打下堅實的基礎。

　　三：衛生保健方面

　　本學期,我帶領我班工作人員積極配合園內的保健醫生,做好晨間接待工作,環境衛生的打掃,幼兒服藥記錄,紫外線消毒的工作,流感疫苗接種,視力檢測,微量元素的測查,做好本班幼兒的預防接種工作,注意幼兒口腔衛生,做到讓幼兒餐后漱口,培養良好的衛生習慣,尤其是幼兒的用眼衛生,同時注意戶外活動的時間要保證,并多飲水盡量做到出滿勤,實現我班本學期出勤率達到95%以上.注意關心幼兒的一日生活,充分體現保教結合的教育理念.

　　四：家長工作方面

　　因為是個新的班級,新的幼兒,新的家長,因為家長工作由為重要,家長工作是聯系家與園的有效橋梁,只有做好家長工作,才能促進班集體的管理,我將積極和家長取得聯系,組建了我班家長委員會,督促家長做好《家園聯系冊》的填寫,和家長委員會成員共同探討制定適合每個幼兒的教育方法,使家,園結成教育伙伴,充分發揮教育的潛能.本學期我園仍然采用門禁制度,召開了一次家長會取得家長的諒解,讓每位幼兒都高高興興來園,安安全全回家,使每位家長都能放心將孩子交到老師手中.本學期將每月舉行一次家長開放日,使家長了解幼兒在園的一日生活,介紹幼兒的發展狀況,同時將針對車接送的幼兒采取家訪和電話交談的方式,向家長介紹孩子在園情況,做到每周和兩至三位家長談談孩子的在園表現,讓家長了解孩子的在園情況,并及時配合我們的教學工作.請家長配合做好"冬季親子趣味運動會""英語圣誕聯歡會""元旦化妝舞會"等一系列親子活動.

　　五：合作方面

　　目標是走向成功的第一步,通過培訓,我深刻感受到團隊精神對成功的重要性,因為未來的競爭:不是一個人與另一個人的競爭,而是以團隊與另一個團隊的競爭;不是一個團隊與一個團隊學歷的競爭,而是一個團隊與一個團隊學習力的競爭.在本學期,我在做好協調組織工作的同時,做到分工明確,責任到人,在班級內設立了快樂基金,極大地推動了班級工作的開展,是班級成員形成了工作自覺性,為孩子做了榜樣激勵,幼兒也在班級中形成了自覺管理的氛圍.積極進取,樂觀向上,共同奮斗取得成功.

　　以上是本學期的個人工作計劃,在今后工作中,我將努力工作,爭取更大的進步!

幼師個人計劃篇4

　　作為中班的老師，我也是對于接下來的工作要去做好計劃，特別是而今也是快要到了開學的一個階段，疫情的影響下，我們幼兒園的開學一直都是在推遲的，而今也是到了快要開學的日子，孩子們的安全問題也是特別的重要，作為老師，我也是更要注意這一塊。去為孩子們負責，同時也是要把自己教學的一個工作給做好。

　　首先也是安全的問題，在開學后，也是時刻的注意好孩子們的一個情況，注意口罩，吃飯的時候也是要隔開做，同時玩樂的時候也是要避免口罩沒帶好，對于孩子們的身體情況也是時刻的要去關注，同時勤洗手，愛護衛生的習慣也是要多和孩子們講，雖然在之前父母，還有我們老師也是和孩子們說了很多的，但是到了幼兒園也是擔心孩子們由于和同學一起玩鬧，而忽略了這些情況。同時個人也是要多和其他的老師一起配合，為孩子們的安全問題而多去思考，怎么樣的做，能更好的去保障，確保不被疫情感染。

　　同時教學的工作也是不能松懈，雖然也是做了一些線上的教學，和家長一起去把一些知識教給了孩子們，但是由于他們還小，自覺性也是沒有那么的大，也是和到了幼兒園的情況會有一些不同，可以說時間也是比較的緊迫，但準備的工作我也是要做好，去把知識給教好，而且中班的孩子下學期也是要進入到大班了，更多的也是需要去為進入小學的學習而做一些準備，而今的時間這學期也是比較的少了，所以我們也會更需要注重教學的一個質量，去做的更好一些。

　　個人的成長也是非常的重要，想要把孩子們教好，除了工作，同時自己也是要多去學習，多把教學的方法改進，多和其他的老師探討，并且也是多去看相關的書籍，看其他的老師是如何的來做好教學的工作的，雖然我也是帶著這個班級已經有一年半的時間了，但是我的工作經驗，我的`能力其實也是有挺大的提升空間的，和優秀的有豐富經驗的老師相比，也是有挺大的差距，要去改進的，不能松懈。

　　這次開學的工作也是非常的重要，我也是要把準備的工作給做好，一些方面沒有那么懂的也是和其他的老師多去探討，多請教，來盡量的準備好，迎接孩子們來到幼兒園開學。

幼師個人計劃篇5

　　一、指導思想

　　為了深入貫徹落實《幼兒園教育指導綱要》和《3-6歲兒童學習與發展指南》精神，在《幼兒園幼師專業標準》的框架下引領我園幼師不斷完善專業知識結構，提升幼教專業技能與保教工作水平，促進幼師專業成長。圍繞20xx年幼兒園目標任務和工作計劃及市局對校本研修工作的相關要求，以“問題即課題，行動即研究，成長即成果”為宗旨，切實開展好我園的校本研修工作，做好日常教研、課題研究及幼師培訓工作，激發調動幼師自我專業成長的內驅力，特制定20xx年校本研修工作實施方案。

　　二、主要目標

　　以《幼兒園幼師專業標準》引領幼師專業成長，提高我園幼師開展教學研究的理論水平和能力，提升我園幼師隊伍的整體專業素質和專業素養，努力形成“合作、對話、創新、共進”的教研文化。

　　三、主要內容

　　（一）校本教研內容

　　1、五大領域教育教學活動的深化研究。各位幼師繼續深入學習《指南》，將五大領域32個教育目標，87條教育建議全部內化于心，在日常的一日各個環節中深入貫徹執行。

　　2、幼兒園區域活動研究。各個班級要繼續鞏固以往區域活動的嘗試探究及組織開展的成果。保持已有的區角規模數量，在材料投放的次第、數量，活動內容的擴展、深化，區角規則的遵守，幼兒活動的組織等方面要精益求精深入思考和研討，讓區域活動材料和這種小組游戲活動形式更好地輔助配合五大領域、課題研究和主題教育教學活動的開展。

　　3、日常說課備課研究。要求做到個人初備、集體研備、個人精備。教研小組每周一次（每周二上下午）說課研課活動必須堅持。個人初備是幼師個人在學習研讀教材的基礎上自己獨立設計教學活動的過程；集體研備是大家坐在一起，每位教研組成員將自己的活動設計呈現給教研組成員，并聽取和采納別人的建議，集體研備不是教學任務的分攤，而是提升、完善、分享、整合集體智慧的過程；個人精備是幼師在聽取和采納大家建議之后重新思考和審定教育目標、教學過程、教學準備，再次審視教育教學活動設計的過程。

　　4、幼兒及班級組織管理方法探究。深入研讀《指南》《綱要》，對照法規發現并提出班級管理、幼兒組織管理方面的問題，及時發現和研討解決日常保教工作中存在和出現的問題，積極主動與教研組長、組員、園內的骨干幼師、教學能手積極探討并及時解決問題，真正使日常研究落到實處。

　　5、幼兒園主題活動開展探究。今年園內上半年的主題活動是西府文化節，下半年是體育節和讀書節活動。各班級、教研小組要依據主題活動的內容和要求結合本年齡班幼兒的年齡特點、學習方式和接受水平，搜集、選擇適合的教育教學活動內容融入五大領域的教育教學活動及幼兒園的'區域活動及其它分散活動中，使游戲性活動、操作性、實踐性、情境性活動覆蓋幼兒一日活動時間，實現“做中學玩中學”寓教于樂的目的。

　　6、課題研究。新立項的省級課題《西府民間玩具在幼兒園的開發和利用的研究》，要求各班級、各位幼師根據課題研究的要求及步驟切實開展好相應的課題研究工作，商議確立本班的子課題。并將課題研究活動落實到日常的教育教學計劃中，貫穿到每周的課題活動、區域活動及主題活動中，使得課題研究方案中的目標、方法、步驟都能得到真正地落實和執行，達到應有的課題研究效果。

　　（二）校本培訓內容

　　1、加強幼師職業道德教育，規范幼師從教行為。繼續開展多種形式的師德教育活動，引導幼師熱愛學前教育事業，樹立職業理想和敬業精神，理解學前教育工作的價值和意義，認同幼兒園幼師的專業性和獨特性，注重自身專業發展和日常態度言行對幼兒發展的重要影響和作用，用自己的一言一行、一舉一動潛移默化去影響幼兒，使幼師的言行舉止成為幼兒生活學習、為人處事的良好榜樣，以愛與關懷、尊重的態度面向幼兒，以高度的責任感、事業心全身心地投入幼教工作，將《指南》和《標準》中專業的教育理念轉化為日常的職業教育行為。

　　2、繼續鼓勵幼師以自學的形式深入學習《幼兒園指導綱要》、《3-6歲兒童學習與發展指南》、《幼兒園幼師專業標準》三個幼教法規，不斷學習領會其內涵和精神實質，結合日常保教工作實際，撰寫有一定理解深度和認識水平的每周教育反思。

　　3、加強教科研培訓，提高幼師的教科研能力。積極圍繞《西府民間玩具在幼兒園的開發利用與研究》課題開展相關課題研究培訓。組織召開課題開題會，邀請專家參會，廣泛利用資源為我園幼師開展課題研究打開思路，上半年的四月和五月以課題研究內容為主題開展“西府民間玩具”全園專題觀摩賽教活動。

　　4、開展西府民間藝術手工制作技能培訓。為了助推課題研究工作的順利開展，幫助引領幼師學習西府民間工藝制作的技能技巧，提升民間藝術文化素養，邀請西府民間藝術專家定期來園進行相關民間藝術工藝和民間玩具制作課程培訓指導，了解民間工藝的文化內涵及制作過程，從而創造性地開發利用、制作適合幼兒園小朋友學習、制作和玩耍的西府民間玩具。

　　5、開展保教人員保育工作及保健知識培訓，固化已有精細化管理成果。組織全體保教人員重溫《幼師一日工作細則》、《保育員保教配合一日細則》、《幼兒一日常規細則》，保育員認真學習培訓《托兒所、幼兒園衛生工作規范》、《寶雞幼兒園消毒規范》等，以制度來保證和規范保教工作的精細化管理。

　　6、開展幼師專業基本功培訓。對幼兒園的案例分析、環境創設、半日活動設計等幼師專業技能和基本功進行培訓，豐富幼師專業知識和技能。

　　7、開展教育教學活動培訓。為了把《3-6歲兒童學習與發展指南》精神落實到五大領域教育教學活動中，邀請省上專家對《幼兒園整合性家園共育資源包》的教育教學活動進行培訓。我園專業英語幼師針對對英語主班幼師日常教育教學活動中出現的問題隨時進行指導培訓。

　　8、充分發揮省級示范園的示范引領作用，加強對農村幼兒園的幫扶工作，積極開展送教下鄉活動。認真接待各級各類幼兒園和大專院校師生的參觀、實習、見習活動，為全市學前教育科學健康地發展作出應有的努力。

　　9、積極參加國、省、市級幼師培訓，確保幼師參加繼續教育培訓達72學時。堅持內培外訓相結合，在抓好園內崗位培訓的同時，鼓勵幼師堅持自學，自我加壓，自我完善，為那些愛崗敬業、勤奮鉆研、注重自身專業成長的幼師，積極主動爭取機會，創造條件，提供外出學習培訓交流發展的空間和機會。

　　四、主要措施

　　1、各教研小組根據幼兒園的園本教研計劃，制定本教研小組的教研工作計劃，關于課題研究、日常說課備課、區域互動、主題活動等內容的研究商定確立具體的研究措施、步驟和實施方法。

　　2、每位幼師要認真研讀思考幼兒園的教研工作計劃，根據幼兒園的教研工作安排和要求，切實做好各項研究工作。要求幼師積極主動參與全園課題研究及觀摩教學活動，認真研討并撰寫教學活動設計，期末每位幼師撰寫一篇子課題研究論文、一份案例分析、一份觀察記錄及每周教育反思。將觀摩教學的活動設計、聽課記錄、教育反思等相關資料及時收集整理。

　　3、教研組長要大膽管理，切實負起責任，在教研工作中要深入思考，大膽嘗試，積極主動發揮個人在專業上的優勢，帶領組員認真開展日常研究、說課活動及課題研究等活動，保證每周一次的教研小組活動，落實個人初備、集體研備、個人精備的備課過程。在時間的投入、活動的組織等方面得到切實保障。

　　4、保教辦要組織好圍繞課題開展的專題觀摩教育教學活動。要大力支持，積極鼓勵指導，要求每位幼師人人參與，爭取使西府民間玩具在幼兒園的教育教學活動中得到創造性地開發和利用，以幼兒園的生活、游戲和玩具促進幼兒的全面發展和素質教育。

　　5、保教辦要加強檢查、督促、組織和指導，使各項培訓工作落到實處，有步驟有計劃循序漸進地開展。要精心組織好每月一次的業務學習、幼師培訓和教研大組活動，保證活動時間，不斷改進培訓形式，緊緊圍繞日常教育教學、課題研究及文化節等主題活動組織開展好相關活動，營造“合作、對話、創新、共進”的教研文化氛圍。

　　6、保教辦要做好相應的服務工作，想方設法保證校本研修工作的順利開展，在活動的安排、布置和物質材料的準備上提供保障。并做好資料的收集、整理和歸類工作。

幼師個人計劃篇6

　　時間過得真快，轉眼新學期開始了，回首上學期的工作，更多的還是收獲，當然這與我平日里的工作態度是分不開的，但還有一些自己制定的計劃沒能如期實行。看到群公告的留言———新學期讓我們：不做機械的.事，做出靈氣來；不做不動腦筋的事，做出思想來；不做應付檢查的事，做出實效來。看到這句話，我在新學期努力的方向就出來了，我會順著方向前行！

　　“人生應有目的，否則你的努力將屬徒然”！這學期結合自己的實際情況，再原有的基礎上提高自己的工作效率，時時提醒自己，同時也要注重一些好的學習方法。結合這一目標本學期我的個人計劃如下：

　　1、完成專科學業。

　　2、努力、真誠地與老師孩子們融洽相處，做一個受歡迎的老師，并與班內老師和睦相處，將我們之間的效應發揮到最大。

　　3、堅持練字、繪畫（線描、油畫棒）。

　　4、博客———認真完成要求的內容，及時更新，提高質量與數量。

　　5、多學習，熟悉理解《指南》解讀、《幼兒園教師專業標準》解讀，并運用于實際教學中。

　　6、認真準備每個活動，教學活動與區域活動的連接，吸取豐富區域活動方面的知識。

　　7、認真完成園計劃的每項工作任務。

　　8、利用課余時間，練會一首名曲。

　　以上是我本學期的計劃，我會在教學工作中努力在努力，日常管理上勤奮再勤奮，不斷的使自己有所進步，不斷摸索問題，解決問題，總結經驗，努力提高充實自己，讓自己的每一個今天都比昨天好！

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