全國愛眼日演講稿

時(shí)間：2024-12-24 15:55:03 銀鳳講話稿我要投稿

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全國愛眼日演講稿（通用14篇）

　　演講稿具有觀點(diǎn)鮮明，內(nèi)容具有鼓動性的特點(diǎn)。在社會發(fā)展不斷提速的今天，我們可以使用演講稿的機(jī)會越來越多，在寫之前，可以先參考范文，以下是小編精心整理的全國愛眼日演講稿，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

全國愛眼日演講稿（通用14篇）

　　全國愛眼日演講稿 1

老師們，同學(xué)們：

　　大家好!

　　今天我講話的主題是“防治近視，還自己一個清晰世界”。

　　環(huán)顧四周，現(xiàn)在患近視的學(xué)生越來越多了，為什么會這樣呢?大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的'天職，每天繁忙的課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時(shí)間，我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠(yuǎn)景，于是，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時(shí)，造成用眼無節(jié)制，時(shí)間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕!

　　我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護(hù)它、呵護(hù)它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界。所以，我們要時(shí)刻提醒自己：“我愛護(hù)我的眼睛了嗎?”預(yù)防近視，從下面做起吧：

　　一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。二、連續(xù)看書一小時(shí)左右，要休息片刻，或者向遠(yuǎn)處眺望一會兒。三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。四、不要躺在床上和走路時(shí)或者在動蕩的車廂內(nèi)看書。五、不要長時(shí)間看電視、玩電腦。六、認(rèn)真做好眼保健操。

　　對于已經(jīng)近視了的同學(xué)，不僅要做到以上六點(diǎn)，還可以從采取一些補(bǔ)救措施：

　　一、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。三、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

　　讓我們行動起來，一起保護(hù)視力、防治近視，還自己一個清晰世界，感悟美好生活!

　　我的講話完畢，謝謝大家!

　　全國愛眼日演講稿 2

敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：

　　大家早上好!今天我在國旗下講話的題目是愛眼護(hù)眼，遠(yuǎn)離近視。

　　眾所周知，眼睛是我們心靈的窗戶，能夠幫助我們認(rèn)識世界，學(xué)習(xí)知識。但是如果我們近視了，那么看東西將是模糊的，而且如果高度近視將有可能導(dǎo)致失明，那時(shí)我們的眼前將是一片黑暗。據(jù)相關(guān)部門統(tǒng)計(jì)，我國高中學(xué)生近視率已達(dá)90%，初中已達(dá)70%，小學(xué)高年級近視率有的高達(dá)50%。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是后天用眼不當(dāng)造成的。不良用眼習(xí)慣是青少年形成近視眼的罪魁禍?zhǔn)�，主要原因是讀寫姿勢不正確，長時(shí)間看電視、上網(wǎng)，在室內(nèi)玩小玩具，缺少室外活動。要想擁有一雙明亮的眼睛，我希望同學(xué)們從以下幾點(diǎn)開始做起：

　　1、注意營養(yǎng)、不挑食

　　眼球發(fā)育需要充分、全面的營養(yǎng)。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平時(shí)要平衡飲食，合理營養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。

　　2、改善照明、端正坐姿

　　最理想的光源為自然光源，光線好的時(shí)候，我們盡量不要開燈。開燈時(shí)要把室內(nèi)頂燈和臺燈同時(shí)打開，臺燈最好要用25瓦白熾燈。

　　讀寫姿勢要端正。眼離書本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機(jī)能，能減輕眼睛的疲勞。

　　要保持良好的讀寫姿勢，還要注意：不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字;不要躺在床上或趴在桌上看書;不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書。

　　3、節(jié)制看電視、用電腦

　　看電視要有節(jié)制，距離要適當(dāng)，和電視的距離為3米以外。使用電腦的'距離保持在50-70cm左右，看電視、用電腦的持續(xù)時(shí)間不要超過半個小時(shí)。

　　4、經(jīng)常望遠(yuǎn)，做好眼保健操

　　積極參加戶外活動，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處，放松眼睛，如可以眺望遠(yuǎn)處的樹木或建筑物，也可以在夜晚辨認(rèn)那滿天的星斗。

　　堅(jiān)持做好眼保健操能夠消除疲勞，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對近視的防治有積極的作用。

　　我相信每個人對這個世界都存在一定的好奇和熱情，那就讓我們行動起來，保護(hù)視力、遠(yuǎn)離近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演!

　　全國愛眼日演講稿 3

老師們、同學(xué)們：

　　大家早上好!

　　今天我講話的主題是《保護(hù)眼睛》。每年的6月6日是世界愛眼日，今天就是6月6日。當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛!

　　當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵、鮮花盛開時(shí)，當(dāng)你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識時(shí)，你是否意識到你是幸運(yùn)的呢?眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當(dāng)，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達(dá)到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的`盲人。我國的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬。保護(hù)視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

　　1、“一好”：認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。

　　2、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手離筆尖一寸高，胸離桌子一拳遠(yuǎn)。

　　3、“三不”：不躺著看書，不在走路時(shí)看書，不在光線太暗或太強(qiáng)的地方看書、寫字。

　　4、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定的用眼距離和端正的坐姿。

　　5、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

　　6、多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

　　7、不偏食，多吃奶制品、魚、蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

　　做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提醒，我相信，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!

　　全國愛眼日演講稿 4

敬愛的老師們，親愛的小朋友們：

　　大家好!

　　我是中二班的左xx，今天我講話的主題是：我們的眼睛。

　　小朋友們知道全國愛眼日是哪一天嗎?是每年的六月六日。眼睛是心靈窗戶，通過眼睛，我們可以看到鮮艷的五星紅旗，美麗的風(fēng)景，還有老師和小朋友臉上燦爛的笑容。

　　可是，我們眼睛周圍，卻有五個敵人：

　　一號敵人是細(xì)菌，所以小朋友不要用臟臟的手，或別的臟臟的.東西去揉眼睛。

　　二號敵人是煙，如果身邊有人吸煙，你要離他遠(yuǎn)一點(diǎn)。

　　三號敵人是干燥，我們可以多喝水打敗敵人。

　　四號敵人是過度日曬，在炎熱的夏天，我們盡量不要在太陽底下暴曬。

　　五號敵人是睡眠不足，小朋友一定要保證充足的睡眠，這樣對眼睛才有好處。

　　此外還應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，比如：

　　不在陽光下看書

　　不在搖晃的車上看書

　　不躺在床上看書

　　看電視、看電腦的時(shí)候不能離得太近

　　時(shí)間也不能超過30分鐘

　　用眼一段時(shí)間之后，要注意休息

　　還要多吃蔬菜和水果。

　　我們的眼睛現(xiàn)在還在發(fā)育期間，要多到戶外玩耍，接受自然光線的刺激，讓眼睛跟我們一起健康的成長。

　　眼睛是我們很重要的寶貝，小朋友們可一定要好好的保護(hù)它哦!

　　謝謝大家!

　　全國愛眼日演講稿 5

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

　　大家早上好!當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛!眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的`眼睛是一件多么幸福的事情。今天，我演講的題目是《愛護(hù)我們的眼睛》。

　　同學(xué)們，你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學(xué)沒有關(guān)注姿勢，看書做作業(yè)時(shí)眼睛離書本太近，忽略了偶爾有意識地觀看遠(yuǎn)景，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。老師小時(shí)候就是因?yàn)闆]有注意這些，所以戴上了近視眼鏡，現(xiàn)在可以說深受其害。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時(shí)，造成用眼無節(jié)制，時(shí)間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。

　　有資料顯示，我國有五百萬盲人，七百萬雙眼低視力者，單眼低視力者高達(dá)四千萬人，也就是平均每100個中國人就有三到四個近視眼。形形色色的眼病不僅嚴(yán)重危害了人們的身心健康，也阻礙了人們生活質(zhì)量的提高。要知道我們?nèi)祟悓⒔?0%的感覺來源于我們雙眼，失去清晰的視力，我們就等于失去了近80%的感覺，多么可怕!

　　所以，我們要時(shí)刻提醒自己：我愛護(hù)眼睛了嗎?預(yù)防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個要和三個不要：

　　三個要：一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離保持一尺;二、連續(xù)看書一小時(shí)左右，要休息片刻，比如說看看我們校園、教室內(nèi)的花草，或者向遠(yuǎn)處眺望一會兒;三要注意合理飲食，注意營養(yǎng)、不挑食。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也需要充分、全面的營養(yǎng)，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。

　　還要記住三個不要：不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字;不要躺在床上和走路時(shí)或者在動蕩的車廂內(nèi)看書;不要長時(shí)間看電視、玩電腦。

　　同學(xué)們，讓我們行動起來，一起保護(hù)視力、防治近視，還自己一個清晰世界，共同去感悟美好生活!謝謝大家!

　　全國愛眼日演講稿 6

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

　　大家好。我是來自20xx級9班的馮xx。今天十分榮幸能站在這演講。今天，我演講的題目是《保護(hù)眼睛，保護(hù)我們的心靈之窗》眼睛是人類感觀中最重要的器官，對于人們的工作、學(xué)習(xí)和生活有著重要的作用。大腦中大約有80%的'知識和記憶都是通過眼睛獲取的。它能夠讓我們讀書認(rèn)字，了解的世界。眼睛能辨別不同的顏色、不同的光線，再將這些視覺、形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號，傳送給大腦。

　　1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，決定每年5月5日為

　　眼睛，是心靈的窗口。生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗;是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú)，讓我們看見陽光的明媚;是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個正直的人。因此，擁有一雙明亮的眼睛對于我們每個人來說非常重要，平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中盡量減少對它的損害。

　　保護(hù)視力應(yīng)該注意：不在強(qiáng)烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時(shí)不看書。讀寫時(shí)間不宜過長。每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣引起疲勞，造成成近視。經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松可以防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。

　　期末即將來臨，同學(xué)們應(yīng)更加保護(hù)自己的眼睛。學(xué)習(xí)固然重要，但身體更加重要。保護(hù)自己的眼睛，保護(hù)我們的心靈之窗。同學(xué)們讓我們一起行動起來吧。

　　我的講話完畢，謝謝大家!

　　全國愛眼日演講稿 7

敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：

　　眼睛是我們認(rèn)識世界，學(xué)習(xí)知識，相互交流的重要窗口，保護(hù)眼睛的演講稿。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。

　　爺爺時(shí)常告訴我要好好保護(hù)視力，不要像他小的時(shí)候那樣。爺爺小的時(shí)候，由于生活條件較差，又沒有對視力的保護(hù)給予足夠的重視，到上中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的.眼鏡。不僅給愛好運(yùn)動的爺爺造成了麻煩，而且也對日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。

　　現(xiàn)在，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力，更有信心保護(hù)好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個人都會有一雙明亮、清澈、有神的大眼睛。

　　首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿；足夠的光線；如長時(shí)間看書、寫字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息，；堅(jiān)持每天作好眼睛保健操。

　　注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等；含有維生素A的各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類；植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素C的食物對眼睛也有益處。因此，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素C的食物，比如，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。

　　此外，我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長時(shí)間地觀看電視節(jié)目和操作電腦，應(yīng)定期對眼睛進(jìn)行檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。

　　同學(xué)們，讓我們互相交流，共同保護(hù)好我們的眼睛，好好學(xué)習(xí)，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，爭取為祖國建設(shè)多做貢獻(xiàn)。

　　全國愛眼日演講稿 8

尊敬的各位老師、同學(xué)們：

　　大家好！

　　秋季是學(xué)校傳染病多發(fā)季節(jié)，學(xué)校是人群密集的場所，學(xué)生是傳染病易感人群。再加上我們現(xiàn)在周邊學(xué)校紅眼病爆發(fā)，所以，為防止紅眼病在我校的傳播，我們有必要了解一下紅眼病。

　　俗稱的紅眼病是傳染性結(jié)膜炎，又叫暴發(fā)火眼，是一種急性傳染性眼炎。

　　紅眼病多是雙眼先后發(fā)病，患病早期，病人感到雙眼發(fā)燙、燒灼、畏光、眼紅，自覺眼睛磨痛，像進(jìn)入沙子般地滾痛難忍，緊接著眼皮紅腫、眼眵多、怕光、流淚，早晨起床時(shí)，眼皮常被分泌物粘住，不易睜開。紅眼病發(fā)病急，一般在感染細(xì)菌1～2天內(nèi)開始發(fā)病，且多數(shù)為雙眼發(fā)病。傳染性強(qiáng)，本病由于治愈后免疫力低，因此可重復(fù)感染(如再接觸病人還可得病)，且流行快。

　　主要是通過接觸傳染。往往通過接觸病人眼分泌物或淚水沾過的物件(如毛巾、手帕、臉盆、水等)，與紅眼病人握手或用臟手揉擦眼睛等，都會被傳染，最終造成紅眼病的流行。夏秋季節(jié)，因天氣炎熱，細(xì)菌容易生長繁殖，非常容易造成大流行。既然我們知道紅眼病的主要傳播途徑，就完全可以預(yù)防和防止流行。有人認(rèn)為看一眼紅眼的病人，就會得紅眼病，這是沒有科學(xué)道理的，目前只有通過直接或間接的接觸才會患病。

　　這種紅眼熱浪襲擊的`日子，怎樣才能保證不被紅眼纏上身呢?學(xué)校要求同學(xué)們做到以下幾點(diǎn)：

　　加強(qiáng)晨檢及時(shí)就醫(yī)

　　加強(qiáng)晨檢工作，保證做到早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早治療，如發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)雙眼發(fā)燙、燒灼、畏光、眼紅等癥狀，班主任要做好登記和上報(bào)工作，并動員學(xué)生及時(shí)就診，重者進(jìn)行隔離治療，直到病愈。

　　開窗通風(fēng)

　　保持環(huán)境衛(wèi)生：我們學(xué)校定期對學(xué)習(xí)生活環(huán)境內(nèi)的公共物品進(jìn)行了清潔和消毒。

　　勤洗手

　　學(xué)生一定要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意勤洗手。最好用流動水和肥皂洗手。日常生活中不共用毛巾、手帕，常剪指甲，不用臟手揉眼睛。

　　勞逸結(jié)合

　　注意勞逸結(jié)合，每天保證至少有8個小時(shí)的睡眠時(shí)間，以增加抗病能力。

　　少去公共場所

　　在紅眼病流行期間，應(yīng)少到公共場所。盡量減少去人群密集的地方，減少感染幾率。6月6全國愛眼日演講稿精選3篇6月6全國愛眼日演講稿精選3篇。

　　另外，秋天氣候多變，早中晚及室內(nèi)外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到忽冷忽熱.的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機(jī)，極易使人傷風(fēng)感冒，還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎。秋季也是流感、水痘、麻疹、風(fēng)疹、腮腺炎、手口足病等呼吸道常見傳染病的高發(fā)季節(jié)。下面提出幾點(diǎn)預(yù)防措施，以供參考：

　　注意天氣冷暖變化，充分利用體育鍛煉，加強(qiáng)戶外活動，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

　　最好不要過早、過多添加被褥，讓機(jī)體逐漸適應(yīng)那個多變的氣候。

　　不要喝生水，吃生冷食物，不要吃剩菜、餿飯。

　　加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)，特別是教室、辦公室和會場等人群集中的地方。不到人口密集、人員混雜、空氣污染的場所去，例如網(wǎng)吧。

　　學(xué)生應(yīng)經(jīng)常到室外呼吸新鮮空氣，保持個人衛(wèi)生及公共衛(wèi)生。

　　學(xué)生一旦出現(xiàn)頭痛、高熱等類似流感癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，待癥狀消失后方可返校以防止互相傳染。

　　最后，祝大家身體健康，快樂學(xué)習(xí)，我的講話完了。

　　全國愛眼日演講稿 9

敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：

　　大家早上好！

　　同學(xué)們，你們知道6月6日是什么嗎?也許你還不知道吧， 6月6日是愛眼日。今年的六月六日是全國第xx個愛眼日。你知道六月六日愛眼日的來歷嗎?1992年的9月25日，天津醫(yī)科眼科教授首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日次研討會。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)， 1996年，國家衛(wèi)生部、國家部、團(tuán)中央、殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出，將愛眼日活動列為國家之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。我國青少年的`視力問題值得關(guān)注，據(jù)國家教育部、衛(wèi)生部調(diào)查表明：目前我國共有4億多近視眼患者，近視發(fā)病率達(dá)33.3%，近視率超過25%，生近視率達(dá)到70%，生近視率達(dá)到85%，每年以8%的速度增長，居世界第一位，其中青少年是近視“重災(zāi)區(qū)”。

　　今天我們演講的主題就是《愛眼護(hù)眼，世界等著你去發(fā)現(xiàn)》。

　　眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們越來越遠(yuǎn)。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用電腦、看書等等。也許有的同學(xué)錯誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了�！案械娜苏J(rèn)為戴眼鏡是有知識的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時(shí)候，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來考大學(xué)選擇和將來擇業(yè)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績很好，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁鄣膶I(yè)拒之門外，那你將會抱憾終生。

　　眼睛可以讓我們?nèi)ナ澜�，學(xué)習(xí)知識，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。同學(xué)們在日常生活和學(xué)習(xí)中一定要自覺的注意科學(xué)用眼。下面，我向大家提幾個建議：

　　1. 看書寫字時(shí)眼睛與書本的距離要保持30厘米左右，姿勢要端正。

　　2. 連續(xù)書寫50分鐘后，休息10分鐘左右。

　　3. 不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書。

　　4. 走路或乘車時(shí)不要看書。

　　5. 不要躺在床上看書。

　　6. 堅(jiān)持做好眼保健操。

　　常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

　　婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起愛護(hù)眼睛，世界等著你去發(fā)現(xiàn)！

　　全國愛眼日演講稿 10

尊敬的老師，同學(xué)們：

　　大家早上好。

　　今天我為大家演講的題目是《愛護(hù)眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是全國愛眼日，我們大家經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，試想如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語，那時(shí)我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多么孤獨(dú)、多么無助��！正如海倫.凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個世界，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實(shí)在是太多太多了。三天光明，對于常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。目前，據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數(shù)已近4億，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體――青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。

　　假性近視也是同學(xué)們經(jīng)常遇到的問題，由于長期看近物，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣，在看遠(yuǎn)時(shí)仍有部分屈光度未放松，因而遠(yuǎn)視力降低，而近視力正常�；技傩越暼绻环啦恢�，讓眼睛長期處于過度調(diào)節(jié)狀態(tài)，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，千方百計(jì)設(shè)法使之看遠(yuǎn)，放松調(diào)節(jié)，是治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施。

　　大量的醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥，嚴(yán)重的可以致盲。學(xué)生近視，將影響中國高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發(fā)性的，而是漸進(jìn)性的，是可以預(yù)防的'。

　　近視的主要原因：

　　1看電視距離太近；

　　2看電視的時(shí)間太長；

　　3所看電視的畫面濃度太深；

　　4寫作業(yè)時(shí)的姿勢不正確；

　　5在光線太強(qiáng)的陽光下看書；

　　6在光線太弱的光下看書；

　　7長時(shí)間的坐在電腦、電視前；

　　8不合理飲食；

　　9在車廂里看書

　　10遺傳因素

　　11不認(rèn)真做眼保健操

　　在這里我想給大家提出幾點(diǎn)建議：

　　1看書時(shí)坐姿要端正，讀書或?qū)懽謺r(shí)做到“眼離書本一尺遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)�！�

　　2不要在坐車或行走的時(shí)候看書，也不要躺下看書。

　　3每天堅(jiān)持認(rèn)真做兩次眼保健操。

　　4盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

　　眼睛是心靈的窗戶，我們一定要好好愛護(hù)它！同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在做起，從培養(yǎng)自身良好的用眼習(xí)慣做起。共同保護(hù)好我們的眼睛。我相信只要大家努力，每個人都會有一雙明亮，清澈，有神的大眼睛。人們都說，眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙清澈的雙眸，是許多人的心愿。

　　然而，近視、白內(nèi)障、青光眼等眼部疾病卻困擾著人們，尤其是兒童、青少年和老年人需要重點(diǎn)關(guān)注眼健康。

　　那么，該如何護(hù)眼呢？

　　這里有幾個小妙招介紹給大家。

　　1、遠(yuǎn)近視物。視疲勞是大家經(jīng)常會遇到的一個問題，這時(shí)候可以伸直胳膊，在面前豎起大拇指，用雙眼注視拇指，然后再注視幾米外的一個物體，重復(fù)5次，可以有效緩解視疲勞。

　　2、熱敷眼睛。熱敷眼睛不僅可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，而且有助于瞼板腺的功能恢復(fù)，改善因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致的眼睛干澀與發(fā)癢。熱敷時(shí)，用熱毛巾和蒸汽眼罩均可，熱敷溫度以42℃~45℃為佳。

　　3、打哈欠。打哈欠，使眼睛流淚，讓眼睛變濕潤，是一個不錯的護(hù)眼方式。

　　4、經(jīng)常進(jìn)行眼部按摩。常見的就是眼保健操了，對于長時(shí)間用眼的人來說，做一做眼保健操對保護(hù)眼睛是非常有用的。

　　尤其是眼睛近視的人，隔一段時(shí)間做一次眼保健操，可以有效預(yù)防和緩解眼部干澀，也有利于改善近視。

　　5、多吃含維生素A多的食物。維生素A是保障眼睛健康的重要營養(yǎng)元素，號稱“眼睛維生素”，可以起到營養(yǎng)眼球、養(yǎng)肝明目的效果。

　　含維生素A多的食物有：深色蔬菜，如西藍(lán)花、菠菜、油菜等；紅色和黃色水果，如柑橘、芒果、木瓜等；動物肝臟，如牛、羊、豬、雞等動物的肝臟；蛋類，雞蛋所含的維生素A幾乎全在蛋黃里；魚、禽、瘦肉等；全脂牛奶及其制品。多吃富含維生素的食物，對護(hù)眼大有益處。

　　愛眼護(hù)眼，從我做起，這不是一句口號，而是關(guān)系我們每一個人的身體健康和生活質(zhì)量。讓我們擦亮心靈之窗，開闊全新“眼”界，愛眼護(hù)眼，迎接“睛”彩生活。

　　全國愛眼日演講稿 11

親愛的老師和同學(xué)們：

　　大家早上好!

　　今天我們演講的內(nèi)容是：保護(hù)視力，從我做起，從小做起。

　　同學(xué)們，當(dāng)我們抬頭看著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的一幕?對，是我們的眼睛!

　　當(dāng)你牽著的手，漫步在林蔭小道上，看著兩旁盛開的花草，在教室里看書，看著黑板，看著老師的眼睛求知的時(shí)候，你意識到自己是幸運(yùn)的嗎?眼睛是心靈的窗戶。有一雙明亮的眼睛是多么幸福。當(dāng)我們年輕的時(shí)候，我們每個人都有一雙明亮的眼睛和夏夜的星空。但是漸漸地，由于寫字姿勢不當(dāng)，用眼過度，很多人的視力不斷下降，藍(lán)天不再清晰，星星變得朦朧。根據(jù)一些數(shù)據(jù)，眼睛不好的人數(shù)僅次于世界的日本，所以也被稱為“中國眼睛”。中國有500萬盲人，占世界盲人總數(shù)的18%;而且每年大約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘都會出現(xiàn)一個新的盲人。中國近視人數(shù)已達(dá)1000萬。保護(hù)視力刻不容緩。我呼吁：為了讓你的眼睛明亮，天空清澈，每個學(xué)生都應(yīng)該牢記愛護(hù)眼睛和保護(hù)視力的信念，把愛護(hù)眼睛的`要求融入到日常行為中。為此，我建議你做以下幾點(diǎn)：

　　第一、認(rèn)真準(zhǔn)確地做眼保健操，注意眼部衛(wèi)生。

　　、養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣，正確的讀寫姿勢，背挺直，脖子直立，“三個一”，一腳離書，一寸離筆尖，一拳離書桌。

　　第三、“三不”：不躺著看書，不看書，不在光線昏暗或太強(qiáng)的地方看書寫字。

　　第四、看電視、操作電腦時(shí)，保持一定的眼距，坐直。

　　第五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。

　　第六、多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常眺望，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，緩解疲勞。

　　第七、不偏食，多吃乳制品、魚卵、肉類等。少吃糖果和含糖量高的食物，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充足的營養(yǎng)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含有多種維生素的食物。

　　做到以上幾點(diǎn)并不難，只要學(xué)生自覺執(zhí)行，只要老師隨時(shí)提醒，相信有一雙更清澈更明亮的眼睛，更廣闊更清澈的天空!讓我們一起努力，為了更美好的明天!

　　全國愛眼日演講稿 12

同學(xué)們：

　　你們知道嗎？6月6日是全國愛眼日，你們愛護(hù)自己的眼睛嗎？我們常說眼睛是心靈的窗戶，如果我們看不見時(shí)，那心靈的窗戶就會一點(diǎn)一點(diǎn)的變小，一點(diǎn)一點(diǎn)的消失，所以請大家一起愛護(hù)我們的眼睛吧！那么如何愛護(hù)自己的眼睛就成了關(guān)鍵。

　　有些小朋友特別喜歡看書，不管是走路還是坐車，都在津津有味地看書，還有些人喜歡躺在床上看書，還有些人在光線太強(qiáng)或太弱地情況下看書。愛看書是好習(xí)慣，但是以上的看書方法都是不利于愛護(hù)眼睛。因此，我們要有良好的看書習(xí)慣：

　　1、不要在移動即走路或坐車的情況下看書；

　　2、不要躺在床上看書，應(yīng)該身體坐正，胸離桌子一拳遠(yuǎn)，眼離書一尺遠(yuǎn)；

　　3、不要在光線太強(qiáng)或太的情況下看書；

　　4、看書時(shí)間不要過久�？赐旰髴�(yīng)該向遠(yuǎn)處眺望，或者看看綠色的植物，緩解眼睛的疲勞。

　　看完書，有的小朋友會選擇看看電視放松一下。看電視也需要有正確角度。電視機(jī)的屏幕高度應(yīng)與視線平行，電視機(jī)屏幕的中點(diǎn)位置一般略低于視平線。當(dāng)你窩著、躺著、靠著的時(shí)候，難免會造成視線不平行。這不但會使電視畫面的'觀賞受到影響，還會影響到眼球附近肌肉的正常緊張程度，導(dǎo)致眼部肌肉用力不均勻。嚴(yán)重的話還會出現(xiàn)斜視！

　　另外，電視的觀看距離最少要保持3米以上，否則一定會導(dǎo)致近視眼等問題的出現(xiàn)。

　　平時(shí)，也千萬不要用臟手擦拭你心靈的窗戶。如果你長時(shí)間不愛護(hù)你心靈的窗戶，它就會出現(xiàn)紅、腫、痛，甚至心靈的窗戶會關(guān)閉再也看不到光明，永遠(yuǎn)生活在黑暗之中。我想這樣的生活大家都不想過！

　　全國愛眼日演講稿 13

老師們，同學(xué)們：

　　早上好！6月6日也就是這周x，是與大家健康有關(guān)的日子，它是“全國愛眼日”所以，今天，我講話的主題是：愛護(hù)眼睛，從點(diǎn)滴做起。

　　為什么要設(shè)立這樣一個節(jié)日呢？

　　眼睛是“心靈的窗戶”，每個人都想擁有一雙明亮的眼睛。然而，統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，斜弱視者1000多萬。衛(wèi)生部、部的聯(lián)合調(diào)查顯示，目前我國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二，而人數(shù)高居世界第一。

　　這意味著，在我們中間，每10個同學(xué)差不多就有6個要成為近視患者。

　　我聽到大家一片驚嘆聲，是啊，這樣的一種情形，幾乎可以用“可怕”來形容了。

　　正因?yàn)檠劬θ绱酥匾�，而在我國眼睛疾病又如此�?yán)重，1996年，衛(wèi)生部、教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

　　關(guān)于愛眼，我們應(yīng)該做些什么呢？

　　第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，讓眼部肌肉能有機(jī)會放松。有人會問：“我不看電腦電視能做什么呀？”可以多做運(yùn)動、結(jié)交朋友，生活豐富了，我們的收獲也會更加豐富。或許你能稱為打球高手、健將、鋼琴王子、芭蕾公主等等。

　　第二、做到“三個一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。每天學(xué)校的眼也要堅(jiān)持做。

　　第三、飲食也可以幫助大家保護(hù)眼睛。胡蘿卜是大家熟知的保護(hù)視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好，最近還有專家發(fā)現(xiàn)，甜食是少兒視力下降的罪魁禍?zhǔn)�，所以提醒大家控制甜食不要過量。

　　這些其實(shí)同學(xué)們多多少少都有所了解，在家父母也經(jīng)常提醒吧。我想貴在堅(jiān)持，持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會一直像星星一樣閃亮。人們都說：“眼睛是心靈的窗戶�！蔽乙菜徒o大家一句話：“黑夜送給我黑色的`眼睛，我卻用它來尋找光明�！弊屛覀兇蜷_心靈的窗花透透氣吧，讓陽光照進(jìn)來，讓我們的生活一直美妙！

　　我的講話完畢，謝謝大家！

　　全國愛眼日演講稿 14

親愛的同學(xué)們：

　　大家早上好!今天國講話的主題是“愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛”。

　　眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的世界離我們越來越遠(yuǎn)。

　　我說幾種情況，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時(shí)緊盯著書本，沒有離書本一尺遠(yuǎn);看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕，并且時(shí)間超過1個小時(shí);在強(qiáng)光或昏暗的地方走、坐車的時(shí)候看書寫字。們想一想怎么辦?也許有的同學(xué)錯誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小認(rèn)為戴眼鏡是有知識的象征。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加活動的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視。

　　接下來，xx給同學(xué)們幾條小建議，來幫助大家愛護(hù)眼睛：

　　1認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。

　　2養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。

　　3做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書。

　　4時(shí)間請勿太長：無論做功課或看電視，時(shí)間不可太長，以每三十休息片刻為佳

　　5保證充足的睡眠。

　　6多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

　　孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的.記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

　　婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。

　　我的講話完畢，謝謝大家!

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