幼兒園春季疾病黑板報

　　春季是疾病多發期，為了讓幼兒園的小朋友更加注意自己的身體健康，制作幼兒園春季疾病黑板報很有必要!

　　怎么買感冒藥，其實就四種

　　 發燒、頭痛→撲熱息痛：撲熱息痛、布洛芬等解熱鎮痛藥，可退熱和緩解頭痛、肌肉酸痛。

　　 鼻塞→偽麻黃堿：感冒是一種上呼吸道感染疾病，鼻黏膜充血會引起鼻塞、流鼻涕等癥狀，而鼻黏膜血管收縮藥，如偽麻黃堿，能減輕鼻竇、鼻腔黏膜血管充血，解除鼻塞癥狀。

　　 打噴嚏→撲爾敏：感冒時常會伴有打噴嚏、流鼻涕、流眼淚等過敏癥狀，抗組胺藥如馬來酸氯苯那敏(即“撲爾敏”)和苯海拉明可緩解。

　　 咳嗽→右美沙芬：上呼吸道感染還常會出現咽癢、咳嗽，氫溴酸右美沙芬是感冒藥里最常用的鎮咳藥。

　　預防疾病資料

　　起居：早睡晚起勤喝水

　　早睡晚起。《黃帝內經》有“早臥晚起，以待日光”的說法，就是冬天要早睡、晚起，起床最好在太陽出來后，尤其是老人。從中醫的角度來說，早睡可以保存陽氣，保持溫熱的身體，晚起可以補陽氣。而陽氣好比人體的衛兵，它們分布在肌膚表層，負責抵制一切外邪，保衛人體的安全。

　　越冷越要多喝水。人們待在溫暖的室內，很少外出活動，但并不意味著人體消耗的水分就會減少。冬季氣候干燥，空氣濕度小，更應補充水分。如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現血栓等癥狀，引發心腦血管疾病。冬天多喝點水還能加快新陳代謝，起到抵御寒冷的作用。

　　運動：調整時間換方法

　　運動選在下午三四點。冬天不但寒冷，污染更嚴重，尤其是早上太陽沒出來前。冬天運動時間最好在太陽出來之后，下午三四點鐘最為適宜。

　　熱身時戴上口罩。運動會讓呼吸加快，再加上冷空氣的刺激，很容易引起哮喘。剛運動時可多穿點衣服，戴上口罩，等身體慢慢發熱后，再脫掉衣服和口罩。冬季最佳運動方式是慢跑、快走等有氧運動，力量運動要少做，以防拉傷、扭傷。

　　運動后喝點熱糖水。冬天運動完要做拉伸，喝點熱糖水，運動后半小時洗個熱水澡。有慢性病的人運動時出現不適，要趕緊停止，并去醫院就醫。

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