小學(xué)早餐建議書

　　同學(xué)們，下午好！

　　我發(fā)現(xiàn)同學(xué)們最喜歡的早餐是吃年糕，而像粥+饅頭這種老式組合卻是無人問津。其實，就營養(yǎng)方面來說單吃年糕是對身體不太好，沒營養(yǎng)的。大家都知道，年糕并沒有太多的營養(yǎng)，如果把它們當(dāng)早餐，雖然能填飽肚子，可我們追求的'是營養(yǎng)，所以就營養(yǎng)而言是不太好的。單吃年糕會加重消化器官的負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。而我們的傳統(tǒng)中餐則是一谷類為主，重在補充主要能量。

　　谷類中提供熱能的淀粉、糖的結(jié)構(gòu)簡單，能夠被人體迅速地氧化分解，在短時間內(nèi)獲得大量的熱能，如小麥，它是我國北方人民的主食，自古就是滋養(yǎng)人體的重要食物。小麥營養(yǎng)價值很高，所含碳水化合物約占75%，蛋白質(zhì)約占10%，是補充熱量和植物蛋白的重要來源。

　　還有雞蛋，牛奶等都是很好的營養(yǎng)品。綜上所述，為了同學(xué)們的健康成長，我建議請不要以單吃年糕為自己的早餐，反之，應(yīng)該把眼光往那傳統(tǒng)的食物上，那才確實有食用價值的中餐。

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