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乾縣跆拳道協(xié)會工作計劃

時間:2024-07-20 07:44:05 工作計劃 我要投稿
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乾縣跆拳道協(xié)會工作計劃

  時間就如同白駒過隙般的流逝,又迎來了一個全新的起點,現(xiàn)在就讓我們好好地規(guī)劃一下吧。計劃怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢?下面是小編精心整理的乾縣跆拳道協(xié)會工作計劃,僅供參考,歡迎大家閱讀。

乾縣跆拳道協(xié)會工作計劃

乾縣跆拳道協(xié)會工作計劃1

  一、指導(dǎo)思想:

  本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想,依據(jù)《體育與健康課程標準》水平三的要求以及學生的身心特點與認知水平和規(guī)律而設(shè)計的教學過程。在課的設(shè)計上采用通過學生體驗討論和游戲等教學形式,創(chuàng)設(shè)活躍和諧的學習氛圍,激發(fā)學生學習的主動性,較好完成預(yù)期教學目標。教學中注重學生的主體地位,循序漸進安排練習內(nèi)容,以激發(fā)和培養(yǎng)學生的體育興趣為前提,使學生在活動中充分享受體育運動所帶來的快樂。通過游戲,培養(yǎng)學生參與體育活動的積極性及合作能力。

  二、教學內(nèi)容:

  內(nèi)容:主教材“學習跆拳道的基本腿法前踢”;輔教材“蛇戰(zhàn)”。

  三、教材分析:

  跆拳道是一個新興的一種體育項目,其中的“前踢”是跆拳道八腿一拳當中最簡單最實用地一種腿法。本部分教材主要是通過學習了解一些跆拳道的相關(guān)知識,并初步掌握跆拳道一種基本腿法前踢,提高學生的靈敏性和協(xié)調(diào)性。

  在教學過程中,首先教師帶領(lǐng)學生復(fù)習拳的握法和馬步?jīng)_拳練習及跆拳道步法等練習。在學習跆拳道腿法教學時教師通過對前踢動作的分析講解示范,使學生對前踢動作有一個大概的了解,首先通過分解教學法,教會學生掌握前踢動作,然后進行徒手集體練習和持腳靶分組練習體驗前踢動作,進而教師利用學生練習中的前踢動作,提出教學重點膝關(guān)節(jié)上提時大小腿折疊,膝關(guān)節(jié)夾緊,小腿和踝關(guān)節(jié)放松,有彈性。

  學生在教師引導(dǎo)下交流練習體會,總結(jié)出前踢技術(shù)要領(lǐng)。教師再通過流動檢查指導(dǎo),教會學生掌握前踢動作,在鞏固練習階段,采用分組教學,學生兩人一組利用教師準備的腳靶進行練習,使學生在自主練習的過程中掌握前踢的正確方法。輔教材是游戲,通過游戲教學鍛煉學生的反應(yīng),靈敏,協(xié)調(diào)等素質(zhì),并且通過游戲培養(yǎng)學生的團結(jié)協(xié)作的精神。

  四、學情分析:

  五年級學生具有好奇心強,勇于挑戰(zhàn)困難的心理。對任何事物都有一種嘗試的欲望,喜歡表現(xiàn)自己,但是肌肉的控制的能力不強,活動中容易出現(xiàn)傷害事故,對各項活動的要求理解不到位。他們對一味的技術(shù)練習易產(chǎn)生厭煩心理,另外,五年級學生已經(jīng)具有創(chuàng)新、研究的'能力。因此,教學中對技術(shù)要求不過于苛求,可利用比一比、看一看及互相討論、交流來鞏固提高所學技術(shù),激發(fā)他們的練習興趣,從而完善自己的技術(shù),又可以提高學生的練習效果。

  五、學習活動的準備:

  腳靶20個紅布條30根國旗一面

  六、教學目標與重點:

  1.通過學習了解一些跆拳道的相關(guān)知識,并初步掌握跆拳道一種基本腿法踢。

  2.提高學生的靈敏性和協(xié)調(diào)性

  3.培養(yǎng)學生吃苦耐勞的精神及勇敢頑強的意志品質(zhì),增強禮儀、禮節(jié)教育。

  重點:膝關(guān)節(jié)上提時大小腿折疊,膝關(guān)節(jié)夾緊,小腿和踝關(guān)節(jié)放松,有彈性。

  難點:踢擊時順勢往前送髖;高踢時往上送髖。

  七、主要教學環(huán)節(jié):

  1.開始與準備部分

  (1)檢查學生服裝,防止發(fā)生意外,注意安全。

  (2)安排見習生,做一些簡單活動,并參與討論學習。

  (3)通過隊列練習、使學生們把精神集中起來。再以徒手操、活動關(guān)節(jié)進行準備活動,為基本部分的練習做好準備。

  2.基本部分

  本課主教材是學習跆拳道中的腿法(前踢)。在教學過程中,學生首先通過復(fù)習馬步?jīng)_拳,步法等練習為前踢做準備,在學習跆拳道腿法教學時教師通過對前踢動作的分析講解示范,使學生對前踢動作有一個大概的了解,首先通過分解教學法,教會學生掌握前踢動作,然后進行徒手集體練習和持腳靶分組練習體驗前踢動作,進而教師利用學生練習中的前踢動作,提出教學重點膝關(guān)節(jié)上提時大小腿折疊,膝關(guān)節(jié)夾緊,小腿和踝關(guān)節(jié)放松,有彈性。

  學生在教師引導(dǎo)下交流練習體會,總結(jié)出前踢技術(shù)要領(lǐng)。教師再通過流動檢查指導(dǎo),教會學生掌握前踢動作,在鞏固練習階段,采用分組教學,學生兩人一組利用教師準備的腳靶進行練習,使學生在自主練習的過程中掌握前踢的正確方法。輔教材是游戲,通過游戲教學鍛煉學生的反應(yīng),靈敏,協(xié)調(diào)等素質(zhì),并且通過游戲培養(yǎng)學生的團結(jié)協(xié)作的精神。

  3.結(jié)束部分

  組織:學生站成四列橫隊

  要求:精神飽滿集中注意力

  (1)意念放松:學生隨著教師的語言,閉上眼睛,慢慢放松。

  (2)體育委員總結(jié)本課的優(yōu)缺點。

  (3)教師補充總結(jié)本課的學生學習情況。

  (4)宣布下課,師生再見。

  (5)體育委員收器材。

乾縣跆拳道協(xié)會工作計劃2

  我們將在平時組織各種活動,例如周末廣場,發(fā)揚跆拳道的魅力,不斷的學習吸收跆拳道文化的精髓,以更加自信和優(yōu)秀的身影走進大學的文化校園,為所有跆拳道愛好者及武術(shù)愛好者帶來快樂。

  1、活動目的:

  (1)培養(yǎng)同學們的武術(shù)水平,提高學生自我保護能力。

  (2)感受跆拳道的.魅力和快樂,促進學生身心發(fā)展。

  2、活動時間:

  每周2、周4及周5

  3、活動地點:

  南校體操房及新;顒又行

  4、活動日程:

  第一階段

  培養(yǎng)會員興趣:跆拳道的起源,相關(guān)背景的介紹,黑帶的了解等。

  第二階段

  基本禮儀學習。

  第三階段

  基本功的訓(xùn)練:基礎(chǔ)腳法的訓(xùn)練,拳法的訓(xùn)練。

  第四階段

  太極八章的練習。

  第五階段

  特技,組合動作的練習、配合。

乾縣跆拳道協(xié)會工作計劃3

  一、指導(dǎo)思想:

  為進一步增強學生體質(zhì),樹立“健康第一”的教育思想,培養(yǎng)學生自覺運動的好習慣,為學生成功人生奠定良好基礎(chǔ),通過跆拳道訓(xùn)練,培養(yǎng)學生懂禮貌、吃苦耐勞的優(yōu)秀品質(zhì)。

  二、教學目標

  讓學生能學會跆拳道技術(shù),知道跆拳道運動,學會跆拳道精神,以克服自身的弱點,達到生理及心理上的突破。

  三、教學過程

  教學過程大致可分為三個階段:一是熱身:熱身時要按從頭到腳或從腳到頭的順序,熱身可以讓學生的四肢得到伸展,在后面的訓(xùn)練中不易受傷,后面是以踢騰空腿法為主的熱身,即可讓學生得到進一步得熱身也能讓學生得到技術(shù)訓(xùn)練。二是韌帶:韌帶時讓學生自己先壓,然后讓學生互相壓,有助于學生更好的學習跆拳道技術(shù)并提高學生自身的柔韌性,使學生不易受傷。三是教跆拳道技術(shù)動作:主要教授新的技術(shù)動作與復(fù)習學過的技術(shù),讓學生溫故而知新,能更好的理解掌握技術(shù)要點。

  四、教學階段

  教學階段也大致可分為:初級階段,中級階段以及高級階段。初級階段為白帶黃帶,這個階段主要教基本的易掌握的基本腿法,讓學生初步了解到跆拳道的技術(shù)并能自己理解技術(shù)要點,此階段為入門階段,要有耐心,仔細的講解學生存在的問題并幫助學生克服困難。中級階段為綠帶與藍帶,此階段對學生的基本技術(shù)動作要有更高的要求,同時教授新的有些難度的技術(shù)動作,讓學生對基本的技術(shù)有新的理解并有明顯的變化,能掌握一些有難度的技術(shù)動作。高級階段為褐帶及紅帶,這個階段的學生對基本技術(shù)已經(jīng)有了很好的'理解,教學主要以特級及實戰(zhàn)為主,讓學生能正真學會如何運用跆拳道技術(shù)。

  五、教學內(nèi)容:

  在不同的教學的過程與教學階段有不同的教學內(nèi)容。熱身時低級別,只做簡單的騰空的腿法來幫助熱身,而中級別和高級別,則需要適當做些特級動作來增強身體的協(xié)調(diào)性。在韌帶過程中,低級別只要求自己能幫自己或別人有效的壓即可,中高級別則需要自身的韌帶能有明顯的改善甚至打開韌帶。教學過程中低級別教授一些簡單的基本技術(shù),中級別要教授套路及一些有難度的腿法,而高級別則要求學會一些高級腿法并訓(xùn)練實戰(zhàn)。在教學過程中還要視學生年齡及性別來具體的安排,如男生可比女生強度大一點要求高一點,12歲以上和12歲以下也要有不同的強度,以適合不同學生的身體素質(zhì)。

  六、跆拳道技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)注意的幾個問題

  把握好學習與創(chuàng)新的關(guān)系。學習是為了提高,要虛心學習跆拳道現(xiàn)有的先進的技術(shù)和訓(xùn)練方法與手段,同時,更應(yīng)提倡自我創(chuàng)新,只有這樣,才能趕超世界一流水平。訓(xùn)練中一定要在基本技術(shù)的速度、力量、準確性、擊打效果、技術(shù)細節(jié)等下大功夫進一步提高,必須完成對正規(guī)技術(shù)的過渡,而創(chuàng)新、自我風格與特色的創(chuàng)立,一定要在扎實的基礎(chǔ)之上進行,不要盲目追求高難度,只有這樣才能少走彎路。

  訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段必須圍繞兩個重點.即基本技術(shù)是基礎(chǔ),實戰(zhàn)能力是核心,只有緊緊抓住實戰(zhàn)這一核心,才能及時把握訓(xùn)練的方向,調(diào)整訓(xùn)練各階段的目標,才能將訓(xùn)練中得到的優(yōu)良技術(shù)應(yīng)用到實戰(zhàn)中去,并取得勝利。對競賽規(guī)則、得分概念要有深刻的理解.要吃透規(guī)則和利用規(guī)則,技術(shù)訓(xùn)練要緊扣技術(shù)得分的三要素進行。應(yīng)圍繞“得分”這一中心去計劃、安排、組織、實施和提高。

乾縣跆拳道協(xié)會工作計劃4

  跆拳道社團在成長,我們的隊伍在擴大,我們將秉承 “團結(jié)、進取、務(wù)實、創(chuàng)新,對于未來一年我協(xié)會的發(fā)展,我們也希望本會員在社聯(lián)的關(guān)心指導(dǎo)下,全心全意的為我們協(xié)會的發(fā)展盡一分心力,把跆拳道協(xié)會發(fā)展成為有特色,高水平,真正服務(wù)于大學生,努力提高綜合素養(yǎng)的優(yōu)秀社團.我們相信在不久的.將來我協(xié)會必將更好。如下為跆拳道社團年度計劃。

  一、上課訓(xùn)練以及技藝交流方法

  應(yīng)當根據(jù)所有會員所掌握的跆拳道技能的高低水平,把他們分成幾個小隊,進行不同程度上練習,以充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢,也讓練習較快的人繼續(xù)學習到更多的東西。其次就是加大體能訓(xùn)練,畢竟實戰(zhàn)比賽還是比較重視體力的,不然,自己擅長的所有腿法技能就無計可施,將被壓制住。就算沒有比賽,對他們的身體素質(zhì)也是有積極影響。另外,為了提高自身跆拳道方面的科學性理論知識,還會經(jīng)常安排他們到市區(qū)正式道館進行交流、互相切磋技藝,這樣的話,肯定對進一步提升跆拳道有所幫助,對一些理論性的東西也有所領(lǐng)悟。

  二、具體活動安排

  1、活動目的:

 。1)培養(yǎng)同學們的武術(shù)水平,提高學生自我保護能力。

 。2)感受跆拳道的魅力和快樂,促進學生身心發(fā)展。

  2、活動時間:每周周日下午1:30-4:30

  3、活動地點:田徑場或體育館內(nèi)

  4、活動日程:

  第一階段:

  培養(yǎng)會員興趣:跆拳道的起源,相關(guān)背景的介紹,著名黑帶的了解等。

  第二階段

  基本禮儀學習,和力量訓(xùn)練;緹嵘碛(xùn)練,劈叉,壓腿。

  第三階段:

  基本功的訓(xùn)練:基礎(chǔ)腿法的訓(xùn)練包括橫踢,側(cè)踢,高橫踢,側(cè)踹,旋風踢,拳法的訓(xùn)練。

  第四階段:

  基本套路學習。其中包括品勢 太極一章,太極二章等訓(xùn)練指導(dǎo)。

乾縣跆拳道協(xié)會工作計劃5

  一、指導(dǎo)思想:

  根據(jù)本校具備的條件,結(jié)合我校對跆拳道興趣小組的要求,堅持訓(xùn)練,科學訓(xùn)練,合理安排時間,確保效果的精神,而定制的計劃。

  二、訓(xùn)練目標:

  1、禮始禮終,培養(yǎng)良好的道德品質(zhì),在訓(xùn)練中改善和增強體質(zhì)。提高防身與自衛(wèi)能力,最終達到磨練意志培養(yǎng)高品格修養(yǎng)的目的。

  2、培養(yǎng)對跆拳道運動的興趣、集體榮譽感和自信心。

  3、全面提高身體素質(zhì)和基本技術(shù),與動作的規(guī)范。

  三、訓(xùn)練內(nèi)容:

  1、基本步伐,基本腿法。

  2、專項力量訓(xùn)練,或想象反應(yīng)訓(xùn)練。

  3、學習跆拳道腿法技術(shù),前踢、蹬踢、橫踢、劈踢、和基本實戰(zhàn)技術(shù)。

  4、學習跆拳道品式1—2章。

  5、實戰(zhàn)練習(拳法與腿法在賽場上的運用練習固定靶練習,行進間組合腿法練習,行進間組合踢靶練習),反應(yīng)靶練習,組合進攻動作,加強防守動作,防頭,擊頭意識。

  6、跆拳道綜合競技體系訓(xùn)練(互不接觸的'攻防反應(yīng)實戰(zhàn)練習)和專項素質(zhì)爆發(fā)力提高出腿速度和綜合練習。

  7、實戰(zhàn)練習,根據(jù)學員情況綜合分配,結(jié)合相應(yīng)的身法與步法進行條件實戰(zhàn)與反應(yīng)實戰(zhàn)演練

  8、品勢基本功練習與防身術(shù)。

  三、訓(xùn)練方法:

  1、一般身體訓(xùn)練為主,將韌帶拉開,并在協(xié)調(diào)速度與靈敏性素質(zhì)方面打好基礎(chǔ)。

  2、在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上根據(jù)自身特點發(fā)展專項技戰(zhàn)術(shù),培養(yǎng)個人絕招技術(shù),穩(wěn)步提高專項運動素質(zhì),提高專項理論水平,培養(yǎng)過硬的訓(xùn)練和比賽作風,逐步提高訓(xùn)練中獨立思考的能力。在保證恢復(fù)的前提下適當有節(jié)奏的增加運動負荷。

  3、增加比賽和實戰(zhàn)次數(shù),訓(xùn)練負荷增至最大,突出個人絕招技術(shù),以專項運動素質(zhì)訓(xùn)練為主,力爭獲得最佳專項成績。

  四、訓(xùn)練時間:

  每周一、二、三、四、下午放學以后訓(xùn)練時間為一個小時。

  五、訓(xùn)練地點:

  學校操場,跑道。

  六、訓(xùn)練注意事項:

  1、每次訓(xùn)練之前,做好充分的準備活動。

  2、訓(xùn)練時、注意自我保護、防止意外。

  3、量力而行,不要只求重量,不注意動作規(guī)范、練習次數(shù)和間歇時間。

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