九九重陽節活動方案

時間：2024-08-10 03:51:25 方案我要投稿

九九重陽節活動方案集合15篇

　　為了確保我們的努力取得實效，常常要根據具體情況預先制定方案，方案是書面計劃，是具體行動實施辦法細則，步驟等。寫方案需要注意哪些格式呢？以下是小編幫大家整理的九九重陽節活動方案，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

九九重陽節活動方案集合15篇

九九重陽節活動方案1

　　一、活動目的

　　1、本次活動主要面向特殊消費群——老年人，通過舉辦一些保健類商品、老年用品等促銷活動，增加本超市的公眾形象。

　　2、通過“義診”活動、到敬老院送溫暖等活動，提升本超市的社會知譽度。

　　3、通過舉辦老年歌舞表演等活動，增加本超市的'親和力，真正使“重陽節”富有人情味。

　　二、活動時間

　　20xx年x月x日——x月x日

　　三、活動主題

　　禮敬老人送上溫馨送上健康

　　四、活動內容

　　1、“重陽節”特價酬賓：保健酒類、保健品類、保健食品類其它老年用品等。

　　2、保健品廠方促銷活動。

　　3、健康是福——“義診”活動。

　　4、老年歌舞表演。重陽節當天晚上開始，在超市外場舉行。演員由街道提供，20名，每人送禮品一份(由保健品廠方提供)。

　　5、向健康老人、幸運老人送真情。

　　a、滿60周歲老人可獲得“會員卡一張和贈品一份”。

　　b、滿80周歲老人可獲得健康老人禮品一份。

　　c、生日為10月xx日(重陽節)的60周歲以上老人可獲得幸運老人禮品一份。

　　6、敬老行動。

　　重陽節當天組織部份團員青年送老人到某酒店就餐。

　　五、費用估算

　　1、廣告費。

　　2、記者執行費。電視臺、日報、晚報記者共4名，每名250元左右紀念品

　　3、演員禮品1200元左右。

九九重陽節活動方案2

　　關愛今天的老人，就是關心明天的自己。重陽節帶給我們的不是登高、賞菊、吃重陽糕，而是一種信息：老年人更需要愛、需要快樂和健康。他們需要的也許并不是你的錢物，不是禮物，而是你一聲深情的問候創建一個敬老、愛老、養老、助老的氛圍。

　　一、活動主題

　　九九重陽節，濃濃敬老情——重陽節主題聯誼會。

　　二、形式

　　（1）中午團圓飯。

　　全院共x人，每x人一桌，每桌預計餐費在xx元以內，共x桌。

　　下午圍繞重陽節為主題展開，以傳統節目（擊鼓傳花）為主，節目環節中穿插歌唱、舞蹈、場內互動，提高茶話會的互動性和參與性，達到老人聯歡的效果。茶花會現場播放音樂（歡愉的，輕松的'）。

　　（2）猜迷有獎活動。xx個謎語，目的：重在參與。

　　節目最后，音樂唱《xx》，音樂伴奏。活動在祥和的氣氛中進行，力求讓老人們有個開心樂融融的下午。

　　三、會場

　　xx樂園多功能會議廳。

　　在原開會條幅的基礎上，會場懸掛重陽節條幅。

九九重陽節活動方案3

　　一、活動背景及意義

　　重陽節，是登山賞菊飲酒的節日，也是中國尊老盡孝的傳統節日。隨著中國老齡社會的到來，家鄉的老人越來越多，長輩對晚輩的愛就如滔滔不息的長江水，而晚輩對長輩的愛就大打折扣了。值此重陽節來臨之際，想為家鄉的老人再次舉辦敬老活動，歡度不一樣的“老人節”。給老人送去更多的溫暖和歡樂，同時也喚醒晚輩后生們別忘記了哺育我們成長的最親最愛的人！

　　二、活動主題

　　“九九重陽，心系老人”

　　三、活動地點

　　四、活動時間

　　20xx年x月x號，考慮不僅老人有時間參與，其他人員也有時間參與。

　　五、活動準備

　　1、組織人員：需要4個人（一位負責在外地；一位負責家中的'，另外需要兩位具體辦事人員。專門負責酒席操辦、采買、活動場所的打掃及其他雜事）

　　2、經費募集：請看《活動經費募集令》并召集志愿者

　　3、主場地：排上組祖堂配有桌椅，音響設備。

　　4、布置：對聯、條幅之類

　　5、活動內容：老人暢談、打牌、走棋、攝影留念、聚餐、

　　致辭、分發小禮品。

　　六、活動安排

　　1、x月x至x日，向所有虛歲60歲的排上老人發出邀請，訂好席面。如果條件允許，采購好小紀念品。

　　2、x月x日：由活動負責人與小組負責人聯系，并說明這次活動的內容，取得組長的支持。打掃好廳堂，準備好桌椅。

　　3、x月x日早上布置好主活動場所。

　　4、最好準備有熱水和純凈水。

　　七、活動過程

　　聚首暢談、合影留念、席間敬酒致辭、安排晚輩和老人講話；分發小紀念品

　　八、活動結束

　　結束后，要安排人員將活動室打掃干凈，桌椅，設備等歸回原位，并對負責人和志愿者表示感謝后離開。

九九重陽節活動方案4

　　一、活動目標

　　【知識目標】

　　1、初步了解有關重陽節的由來。

　　2、了解重陽節的習俗。

　　3、了解重陽糕的由來。

　　4、會讀一、二首有關重陽節的詩歌。

　　【知識目標】

　　1、鼓勵學生自己動手,做禮物送給老人,提高動手能力。

　　2、通過查閱關于重陽節的資料，學會利用各種資源及參考工具書，培養主動探索的能力

　　【情感目標】

　　1、感受人與人之間相互真誠關愛的情感，體驗中華民族傳統文化的深遠，激發敬老愛老的真實情感。

　　2、在日常生活中，能以實際行動關心老人、尊敬老人，主動為老人做事。

　　3、培養兒童敬重老人,關心老人的良好品質,弘揚中華民族尊老愛幼的優良傳統。

　　二、活動準備

　　1、教師準備。

　　(1)印發邀請函、做好宣傳準備工作(xx、xx、xx等)

　　(2)布置班級文化墻(各班班主任)

　　(3)排練節目：

　　一1班詩朗誦負責老師：xx

　　一2班快板負責老師：xx

　　一3班英語兒歌負責老師：xx

　　年級節目歌舞負責老師：xx

　　隊列訓練負責老師：xx

　　(4)活動用品準備

　　xx折紙活動：

　　愛心樹——xx

　　愛心折紙(180張)——xx

　　活動裁判：xx

　　xx喂蛋活動：

　　白煮蛋(36只)、小碗(12個)——xx

　　課桌椅(12套)布置——xx

　　背景音樂——xx

　　活動裁判：xx

　　xx“趕豬”活動：

　　趕豬棒(8根)球(4只)—xx

　　活動裁判：xx

　　2、學生準備。

　　(1)通過采訪或查閱資料了解重陽節的`由來及風俗等。

　　(2)會讀一首重陽詩

　　收集重陽節的詩文，選一、二篇讀熟，以備展示。

　　(3)自制一張敬老卡

　　寫上兩三句給爺爺奶奶或外公外婆的心里話，并會美化。

　　(4)說兩三句敬老話

　　一定要當面對老人說，注意配上肢體語言。如果有些老人住得很遠，沒有辦法在重陽節這天相聚，也可以通過打一個熱情洋溢的尊老電話來表達敬意。

　　(4)敬一杯敬老茶

　　先備好一小撮茶葉、幾粒枸杞、兩小片陳皮，用開水泡好后雙手奉上，配上幾塊五香豆腐干當茶點

　　(6)做一件力所能及的事

　　在家給老人表演節目，敲背、按摩或者盛湯添飯等;陪老人聊天、下棋打牌、看電影等，也可以陪老人外出散步、賞花，放風箏給老人看。

　　三、活動時間：

　　xxxx年10月30日(周四)上午

九九重陽節活動方案5

　　一、活動背景：

　　為進一步營造敬老、親老、愛老、助老的社會風尚，引導少年兒童學會感恩，樹立良好的家庭美德觀念，我校特在重陽節之際，針對我校全體學生，開展以“愛在重陽孝在平時”為主題的重陽節感恩活動。

　　二、活動目的：

　　開展重陽節活動，旨在培養學生敬重老人、關心老人的良好品質，讓學生懂得孝敬長輩、尊老敬老是每個人應該遵守的道德規范。

　　三、活動主題：

　　愛在重陽孝在平時

　　四、活動對象：

　　全體學生

　　五、活動方式：

　　(一)愛的祝福

　　每位學生準備一張漂亮的賀卡，將自己想要對長輩說的祝福語或最想表達的感謝語寫到紙上，送給自己的長輩；通過打電話或發短信的方式，問候和祝福不在自己身邊的老人(如爺爺奶奶、外公外婆等)，感謝他們對自己的養育和愛護。

　　(二)愛的調查

　　(1)你知道爺爺奶奶(外公外婆)的生日嗎？

　　(2)你的爺爺奶奶(外公外婆)愛吃什么？

　　(3)你了解爺爺奶奶(外公外婆)的起床時間嗎？

　　(4)你跟爺爺奶奶(外公外婆)一起外出游玩過嗎？

　　(5)爺爺奶奶(外公外婆)最大的愿望是什么？

　　……

　　(三)愛的回報

　　開動腦筋，與父母共同商議，為爺爺奶奶(外公外婆等)設計一個有新意的過節方案，比如給老人愛的抱抱，愛的'親親，愛的按摩，愛的禮物等等。

　　(四)愛的傳遞

　　倡議全體學生積極宣傳尊老、愛者、助老的良好風尚。在平日里身體力行為老人做好事，積極幫助社區內兒女不在身邊的老人或孤寡老人做事等。

　　六、拓展延伸

　　希望家長能將孩子參與活動的資料(如孩子體驗過程中的照片、視頻等)交與本班班主任，學校將擇優做微信公眾號報道，讓我們一起發揮家校合力，共促孩子健康成長。

九九重陽節活動方案6

　　一、活動基本信息

　　1、活動名稱：“我們的節日：九·九重陽節” 2、活動對象: 半截巷轄區空巢老人及其他老人 3、活動日期：20xx年10月(重陽節) 4、活動形式：聯歡

　　5、活動地點：社區活動室(戶外) 6、人員安排：活動統籌1人，協助 5人二、活動背景及目的

　　由于各種各樣的原因，空巢老人越來越多，尤其在我轄區，空巢老人也是一個龐大的群體，他們承受著一個人生活的不便以及心理上的.孤獨感。這個群體應當受到我們的關注，并力所能及地為其提供一些服務。社區通過“我們的節日：九·九重陽節”這樣的活動讓老人們聚集在一起學唱他們那個年代喜歡的歌，追憶青春，排解孤單，尋找朋友，感受到社區及社會對他們的關注與關懷。三、活動安排

　　1.接洽階段：與社區主任接洽，聯系確定參加活動的老人 2.討論階段：與確定參加的老人討論想學的歌曲 3.準備階段：準備會場所需物品 4.實施階段：活動開展

　　5、反饋：活動結束后，傾聽老人感受，收集對活動的反饋意見四、財務預算表

　　五、預期效果

　　通過舉辦“我們的節日：九·九重陽節”，追憶青春，排解孤單，豐富晚年生活，尋找朋友，感受到社區及社會對他們的關注與關懷。

九九重陽節活動方案7

　　一、指導思想

　　重陽節期間組織開展敬老愛老志愿者服務活動，進一步弘揚中華民族尊老敬老的`傳統美德，大力培養我校學生“老吾老以及人之老”的道德風尚。

　　二、活動時間

　　xx年10月x日

　　三、活動內容

　　1、組織志愿者到x敬老院慰問孤寡老人，幫助敬老院打掃衛生，陪老人談心聊天。

　　2、組織志愿者探望慰問我校部分退休教師。

　　四、活動安排

　　1、到敬老院慰問孤寡老人

　　時間：10月x日上午8點30分

　　負責：xxx

　　參加人員：30名學生志愿者（帶備清潔工具）

　　集中地點：學校教學樓中廳

　　拍照：xxx

　　參加報名：10月x日下午放學前到各班班長處報名，10月x日課間操后各班班長將名單交學校團委。

　　2、慰問退休教師

　　時間：10月x日上午8點30分

　　負責：xxx

　　參加人員：6名學生志愿者

　　慰問物品采購：

　　集中地點：學校教學樓中廳

　　拍照：xxx

　　參加報名：10月x日下午放學前到各班班長處報名，10月x日課間操后各班班長將名單交學校團委。

　　五、活動要求

　　1、統一認識，高度重視，精心安排，認真組織。

　　2、活動過程要注意安全。

　　3、要收集好各類資料并以新聞稿的形式及時上報校團委，校團委將通過校園廣播、校報等形式進行宣傳，以加強宣傳，擴大影響力。

　　4、活動結束后，以簡報、總結等形式向相關上級部門匯報活動的開展情況。

九九重陽節活動方案8

　　一、活動目的

　　通過形式多樣、富有實效的敬老主題活動和良好的社會氛圍的渲染，展現少先隊員尊老敬老的精神風貌，進一步營造敬老、親老、愛老、助老的社會風尚；了解傳統習俗，增加對老人的敬愛之情，豐富校園文化生活。激發全體隊員孝老愛親，由愛家、愛老推及到愛國、愛社會，樹立社會責任感，積極投身到和諧社會建設中來。

　　二、活動時間與參加人員

　　20xx年10月9至13日；全體師生

　　三、總體要求

　　1、高度重視，積極參與。各中隊要充分認識敬老愛老活動對少先隊員弘揚和培育中華民族精神教育傳統美德，推動和諧社會構建的重要意義，高度重視此項活動，利用少先隊組織的優勢，積極動員，廣泛發動，使盡可能多的隊員參與到活動中來。

　　2、精心組織，周密安排。各中隊要結合實際，圍繞各項重點活動，精心設計活動方案，認真組織開展，要充分考慮隊員的特點，注重活動實效。

　　四、活動內容

　　（1）深入開展敬老宣傳，唱響尊老敬老主旋律

　　通過主題班隊會、國旗下講話等形式，廣泛宣傳老齡工作的方針政策，大力宣傳廣大老年人對社會、對家庭所作的貢獻和老有所為的`先進典型，提高人們對老年人重要地位的認識。

　　（2）捐助物品，奉獻愛心

　　積極調動學生為孤寡老人奉獻一份愛心，從家中自愿帶雞蛋，數量不在多少，但表達的卻是對老人的一份關愛，把所有的雞蛋統計好，聯系好翟鎮民政、敬老院，選出一些優秀的少先隊員代表，在校長和老師的帶領下徒步為老人們送去愛心。

　　（3）積極組織學生開展“敬老愛老三個一”活動

　　1、開展為“孤寡老人獻愛心”活動：班主任安排學生自愿捐雞蛋，交到總務處，再由學校教師帶領少先隊員們為孤寡老人送去愛心。

　　2、開展“清茶表孝心”活動：讓學生回家給爺爺奶奶、爸爸媽媽獻上一杯茶，做些力所能及的家務。

　　3、開展“禮讓老人”活動：外出乘車時，為老人讓座；在其他有老人在的活動場所，讓老人先活動。

　　（4）一至五年級主題班會：

　　召開時間：星期三下午第四節（10月9日下午）

　　上交時間：星期六10月12日

　　（5）各中隊活動

　　三、四、五年級重陽節手抄報

　　活動時間：星期六下午

　　（10月12日下午）

　　上交要求：每班精選10份上交，統一用紙。

　　其他的手抄報送給爺爺奶奶當老人節禮物。

九九重陽節活動方案9

　　一、活動目標

　　1、通過活動讓學生了解重陽節的來歷、習俗，發掘節日內涵，激發起熱愛祖國傳統文化的情感。

　　2、在重陽節活動中培養學生尊老愛老，弘揚中華民族尊老愛幼的傳統美德。

　　3、感受親情，牢固家庭聯系紐帶，培養學生的口語交際能力和實踐能力。

　　二、活動內容

　　(一)重陽節知識展示

　　分別在一區后大堂，二區連廊懸掛關于重陽節的噴畫。

　　學生制作作品，供各班級出班級櫥窗使用，擦亮班級文化品牌。

　　(二)重陽節實踐活動

　　1、低年級：

　　①給家里長輩說一句感恩的.話

　　②為長輩敬一次茶，盛一次飯、捶捶肩，揉揉背

　　實踐作業：拍一張自己為長輩做事，與長輩共同參與活動的合照，最好能配上一句話的圖片說明。

　　2、中年級：

　　①了解重陽節的來歷、習俗、傳說故事等內容;

　　②了解家里長輩的生平大致經歷，了解他們的興趣愛好、心愿期望、賞心樂事等。

　　實踐作業：做一份跟重陽節有關的手工作品或者手抄報。

　　3、高年級：

　　①策劃組織一次與家里老人共度重陽節的活動，飲茶逛街、登高賞菊、插茱萸，制作手工作品等都可以;

　　②做一個小調查，通過網絡等途徑了解中國存在的老齡化情況，社保領取制度，空巢老人的生存狀況等社會問題。

　　實踐作業：做一份跟重陽節有關的手抄報或者是根據自己了解所得的內容做一個調查報告。

　　(三)“九九話重陽”主題班會課

　　各班根據學校提供的PPT課件于第四周星期一班會課上“九九話重陽”主題班會，班主任簡介重陽節之來源傳說，誦讀弟子規片段，然后布置實踐作業，指導學生開展實踐活動。

九九重陽節活動方案10

　　隨著社會老年化發展趨勢的加快，在傳統佳節“重陽節”和第XX個老人節到來之際，永安社區工會舉辦“九九重陽、濃濃敬老情”系列活動，利用社區內獨特的資源優勢，組織社區老年居民、社會各階層的老年同志，開展以“登高健身、賞菊怡情，看城促發展、記美景傳文化、文藝表演等”，表彰一批熱心支持社區工作和社會公益事業的健康老人，為主要內容的活動。旨在激發社區居民敬老愛老，熱愛家鄉促發展的政治熱情。

　　一、活動時間：

　　20xx年x月x日

　　二、活動地點：

　　XXx廣場

　　三、活動內容：

　　1.徒步登上XX山，賞菊怡情看美景，相約古渡吟詩作畫。

　　2.歡度重陽看文藝表演攝影作畫留記憶(以從老年人的視角把城市的'變遷與發展，通過攝影、書畫、作詩詞等形式表達老年人對家鄉十年來變化的感慨)。以上活動中，攝影、書畫、詩詞創作，主辦方將邀請我市的專家學者進行評比并頒獎。

　　3.表彰XX名熱心支持社區工作，積極參與社會公益事業的健康老人。

　　四、參加人員：

　　社區老年工會職工代表、社會各階層的老年同志、市區內的老年攝影、書畫、詩詞愛好者。(參加登高活動的年齡：50-70之間且身體健康者，70歲以上必須有家屬或有組織上的陪同方可參加)

　　五、主辦單位：

　　XX社區居委會

　　六、具體活動：

　　1.登高：x日上午7：30在x山水庫入口處集合，一路上參加的老人可用照相機、書畫、詩詞創作等形式表達古城的變遷，參與人員須在四天內(5日下午6：00前將攝影電子稿，書畫、詩詞創作稿送到社區辦公室，由社區統一制作成展牌，邀請專家點評、評出一、二、三等獎)。

　　2.表彰：下午3：20在社區會議室社區邀請的參與活動的各單位領導，向獲十佳“社區文明健康老人”的老同志頒發榮譽證書。

　　3.文藝大聯歡：下午3：30開始在會珍休閑廣場看，由社區戲曲隊、歌舞隊、時裝隊表演節目。

　　七、參與單位：

　　XX市文明辦、市老齡委，市總工會、市退管中心。

九九重陽節活動方案11

　　一、活動綜述

　　“九九重陽節”是我國全社會尊老敬老的傳統節日,為進一步弘揚中華民族敬老、愛老、助老的傳統美德，讓所有老人度過一個歡樂、祥和、健康、文明的老年節。進而更好地發揮老同志社會作用和地位，更好地服務于和諧的精神文化建設。因此，由團縣委組織我們20xx級xx志愿者在重陽節以身體力行為老人干實事、做實事，從根本上關懷老人、愛護老人、呵護老人為目標認真和組織開展形式多樣的敬老、愛老、助老系列的主體活動。

　　二、活動目的

　　1、在敬老院做義工，既可培養xx志愿者的優異品格，又可豐富xx志愿者的日常生活，同時還能增加同學們參與社會服務社會的機會;

　　2、在迎接九九敬老節來臨之際，為之后的系列活動增添更多的活動意義，且主要是為了弘揚中華民族傳統美德，真正履行落實行動做到敬老、愛老、助老。

　　3、為敬老院老人做義工，真正讓老人在九九敬老節來臨之前就先給他們以愉悅的心情，豐富他們的精神世界、從根本上做一些實事，為老人帶來更多的活動與溫暖。

　　三、活動時間

　　20xx年xx月xx日至20xx年xx月xx日。

　　四、組織機構

　　主辦單位：xx縣縣團委、xx志愿者自管委員會

　　承辦單位：xx縣敬老院

　　五、活動對象

　　所有服務xx縣的xx志愿者

　　六、活動地點

　　xx縣敬老院

　　七、活動流程

　　(一)前期準備

　　1、活動申請

　　2、聯系敬老院主要負責人，待其許可，協商本次活動的各項具體安排及相關細節。

　　3、活動時間預算

　　4、提前購買送給老人的物品(粽子、蘋果、香蕉)

　　5、活動人數9人

　　(二)活動實施

　　a方案 (天氣良好)

　　1、出發前集中志愿者，帶好掃帚、抹布等打掃衛生的工具，清點人數，交代細節。

　　2、10月23日上午8點半，志愿者于××一中學校大門集合，統一乘坐公交車出發，預計9點半到達。

　　3、到達后進行分組，分出3人進行打掃老人公寓內衛生，另外6人，分成五組，每組2人，與指定的老人進行活動。9點45分活動開始。

　　4、活動：

　　a、同學帶著送給老人的物品，先送給老人并祝福老人重陽節快樂，隨后與老人進行聊天，在聊天過程中應詢問老人生活上的困難(同學也可以選擇請老人到外面邊散步邊聊天)。

　　b、節目：開場白;xx、xx歌曲表演;xxx歌曲表演;xx歌曲表演;xxx京劇表演;xxx民族舞表演，教師節目;全體《感恩的心》手語舞表演。(穿插講解一些關于老年人的安全健康知識，要注意傾聽老人們的講述)。

　　5、11點邀請老人們及院方工作人員一起合影留念，并向院方負責人表示感謝。

　　一切活動結束后，每個同學于老人公寓門口集合回校。

　　b方案 (下雨)

　　由于重陽節的關系，活動不宜推遲，辛苦同學們冒雨前往老人公寓，在活動過程中取消一切室外活動，包括室外打掃、散步等。

　　(三)注意事項

　　1、參加人員要注意安全，要有團隊意識，遇到突發問題要及時上報組長。

　　2、人員安排。

　　3、志愿者要秉持"文明禮貌，優質服務"的原則，以平等親善的.態度對待每位老人，不得與任何老人發生爭執。且與老人說話時要有愛心、信心和耐心。

　　4、志愿者要自覺遵照敬老院工作人員的指導和幫助完成工作，切不可不聽指揮，蠻干亂干，擾亂工作計劃，一切均需按照既定計劃嚴格執行。不要改變物品的原來布局。

　　5、盡量避免穿著過于時尚、鮮亮的服裝，以免老人產生眩暈感。

　　6、所有費用由xxx承擔，并由同學提前購買物品。

　　八、可行性分析

　　xx志愿者與xx敬老院建立了長期良好的合作關系。xx敬老院主要是集中了xx村及其周圍地區因子女工作原因而無法全面照顧到他們，為了讓他們得到更好的照顧而將他們寄養在此的老人。由于缺少親人們的陪伴，老人通常比較孤單，在重陽節到來之際，志愿者們通過聊天陪伴、祝福、打掃衛生、表演節目等活動，給老人們帶來親情的溫暖。通過此次活動，增加志愿者對老人們的了解，學會更加尊敬老人，讓我們與霞光敬老院的合作關系更加穩定、健康。

　　九、經費預算(250元)

　　車費9人2元/人18元

　　梨10斤1.5元/斤15元

　　蘋果10斤4元/斤40元

　　香蕉20斤2元/斤40元

　　十、附件

　　老年人保健常識四條總結

　　(一)合理安排飲食

　　1 、少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物，如豬油、牛油、奶油、蛋黃、動物內臟等。對膽固醇具有降低作用的如：豆類及其制品，木耳、香菇、海帶、紫菜、洋蔥、大蒜等，具有抗動脈粥樣硬化作用，可以常吃。

　　2 、多吃新鮮蔬菜和水果，它們含有豐富的維生素、鉀、鈣、纖維素等。

　　3 、節制飯量，適當吃些粗糧，少吃甜食，控制體量。

　　4 、限制食鹽的攝及量。每人每天攝入食鹽不超過5克，即一個三口之家每月用鹽不超過500克。

　　(二)參加體力活動

　　生命在于運動。適當的體力活動因增加熱量消耗而減輕體重，因增加高密度脂蛋白而降低膽固醇和血壓，從而阻止動脈粥樣硬化的形成。

　　(三)修身不忘養性

　　一系列調查表明，精神緊張者冠心病發病率明顯增高，應盡量減少精神緊張，保持樂觀的心情。與人為善，避免急躁情緒，更不要發脾氣，愛發牢騷和愛發怒的人容易得心臟病。

　　(四)消除危險因素

　　1、高血脂，除注意合理的飲食調節外，還應在醫生的指導下，服用療效肯定和副用作小的降脂藥物。

　　2、高血壓，對血壓低于23、9/14、0千帕( 180/105毫米汞柱)者，宜先通過改變一些不良的生活方式，達到控制血壓的目的。如減少進食量，適當增加活動量，保持理想的體重，限制食鹽攝入量，少吃脂肪等。經過上述非藥物治療3～6個月后，若血壓仍保持在21、3/12、6千帕( 160/95毫米汞柱)以上，或者患已出現心腦、腎功能損害，或者存在其他心腦血管病的危險因素，應立即開始藥物治療。

　　3、吸煙，吸煙是導致動脈粥樣硬化和冠心病的一大罪魁禍首。戒除吸煙的不良嗜好，對于防治冠心病有著積極的作用。

　　只要能做好以上幾點，保護好心臟，定能使您長壽，快樂，生活得更加如意。

　　十一、活動前期準備

　　xx月xx日，我校6名志愿者前往xx村xx敬老院看望老人，并取得敬老院相關負責人的同意。

九九重陽節活動方案12

　　一、活動名稱

　　重溫激情燃燒歲月，樂享晚年幸福生活

　　二、活動主題

　　夕陽晚情重溫甜蜜

　　三、活動目的

　　1、幫助老人回憶過去的往事，從而引導老人重溫過去的快樂生活；

　　2、豐富老人的`生活，使老人擺脫無聊，孤獨，從心靈上得到滿足和快樂；

　　3、讓老人感受到一定的成就感，幫助他們在一定程度上消除對自己和年老的消極認識情緒；

　　4、給老人一個展示自己，結交朋友的平臺，拓寬老人的社交渠道和朋友圈。

　　四、活動時間

　　20xx年x月xx日全天

　　五、活動對象

　　1、社區結婚60年老年人

　　2、社區全體居干

　　3、街道相關領導

　　六、活動人數

　　參加活動40余人

　　七、活動場地

　　社區計生人口文化活動室

　　八、活動內容

　　1、尊老敬老宣傳站。

　　宣傳《老年人人權益保障法》等政策法規。

　　2、老年保健宣傳展板。

　　宣傳老年人健康和保健知識。

　　3、老年人健康檢查臺。

　　為老年人健康義診。

　　4、老年人書畫即興展示。

　　在社區文化活動室開展老年人即興書畫比賽。

　　5、重陽劇場。

　　以老年人自娛自樂的形式，在社區內開設黃梅戲表演小劇場。

　　6、慰問社區高齡老人。

　　在社區內張貼尊老敬老宣傳標語，懸掛尊老敬老宣傳條幅，營造濃厚的“慶

　　重陽”活動氛圍，達到圓滿的活動效果。

九九重陽節活動方案13

　　一、活動準備：

　　調查表（在xx月22日前收回），小禮物，滑溜布，歌曲等各節目音樂，橘子（香蕉），沖茶壺，膠杯子。

　　二、活動負責人員

　　xxx，xxx，xxx

　　三、活動時間

　　20xx年xx月xx日上午9：30分

　　四、活動流程：

　　活動前奏：請大班組派出8名孩子給爺爺奶奶遞茶（佩戴禮儀帶，并說一句禮貌用語）

　　1、主持人開場

　　今天是九月初九，既是我國傳統的“重陽佳節”，也是溫馨的“老人節”。俗話說：兩陽相重，九九艷陽天。的確，這秋高氣爽又正值豐收的季節，令人心情舒暢，精神百倍。爺爺，奶奶們，今天是你們的節日，沒有你們昔日艱苦的創業，哪來我們今天美好的家園？今天很榮幸的請爺爺奶奶來我們幼兒園做客，我們忠心的祝福你們健康長壽，晚年幸福！

　　2、園長媽媽致辭

　　下面請園長媽媽為我們講話！

　　4、潘xx家長的古箏表演

　　謝謝園長媽媽對也爺爺奶奶的祝福，下面有請我們的特邀嘉賓小班潘xx的媽媽和她的老師為我們帶來的古箏表演！掌聲有請！

　　5、游戲：大手拉小手（背景音樂《握手舞》）請小君、小高配合

　　今天是個高興的日子，我們請爺爺奶奶和小朋友一起做游戲好不好！規則：奶奶站一排，孩子站一排，中間隔著布，音樂響起，小朋友們隨意走動位置，音樂停，小朋友停，站在一排并從布中伸出小手，由爺爺奶奶摸摸看，是不是自己的孩子）

　　6、大班幼兒表演（舞蹈表演）

　　快樂的游戲過后讓我們休息一下，接下來是大班小朋友給我們帶來的舞蹈，掌聲有請。

　　7、功夫扇表演（楊嘉韻奶奶）音樂《中國功夫》請老人毛筆字（尹浩然爺爺）（準備紅紙、墨）請小君小高配合

　　我們的爺爺奶奶是多才多藝的，不光會唱歌跳舞，還寫得一手漂亮的毛筆字，下面有請楊xx奶奶給我們帶來功夫扇，尹xx爺爺給我們帶來的毛筆字展示，掌聲有請。

　　8、蒙大班合唱《小龍人》

　　我們都是龍的傳人，我們都是一群可愛的小龍人，接下來請蒙大班為我們帶來歌曲《小龍人之歌》。

　　9、爺爺奶奶合唱《東方紅》《沒有共產黨就沒有新中國》（準備椅子xx張）請黃黃、小高、小君配合

　　有一首歌世代相傳我們永遠不會忘記，有一個人我們時刻想念在心，因為有了他的領導，才有了我們今天的幸福生活。讓我們一起唱響這首歌《東方紅》、《沒有共產黨就沒有新中國》。

　　律動：敲敲打打（幫爺爺奶奶捶背）音樂《敲敲打打》請小君配合。

　　小朋友們在家有沒有幫爺爺奶奶摧過背呀？爺爺奶奶老了，有時候會腿疼或者腰疼，在家里我們要多幫爺爺奶奶摧摧背，按按摩！今天就跟著我們的節奏一起幫爺爺奶奶摧摧背吧！

　　11、感恩大行動：喂爺爺奶奶吃水果沙拉（背景音樂《我愛爺爺奶奶》、《重陽九月九》）

　　小時候都是爺爺奶奶喂我們吃飯，現在我們長大了，我們喂爺爺奶奶吃水果吧！老師幫我們準備了水果，請小朋友拿起水果喂給爺爺奶奶吃吧（問問爺爺奶奶好吃嗎？）

　　12、祖孫動起來：

　　1、健康運動

　　2、手語《感恩的心》xx負責

　　感恩的心，感謝有您，爺爺奶奶為祖國事業付出了自己的青春，為孩子付出了自己所有的愛，孩子們都銘記于心，現在請所有小朋友和爺爺奶奶起立，找一個舒服的.位置站好，讓我們健康快樂的動起來！我們一起來做手語《感恩的心》

　　13、給爺爺奶奶送禮物（禮儀隊）xx（背景音樂《夕陽紅》）今天通過“九九會重陽”活動的開展，尊老、敬老、愛老的情感在大家心中深深地扎根、發芽。老人們在節日的祝福中享受著天倫之樂。請孩子們給你們的爺爺奶奶送上一份小小的禮物，在這里我代表xx全體教職工祝天下老輩、長者節日快樂、身體健康、幸福美滿。

　　14、活動結束：《感恩的心》

九九重陽節活動方案14

　　一、活動時間：

　　10月x日10月x日

　　二、活動地點：

　　x大酒店

　　三、活動主題：

　　金秋重陽花似錦，健康養生知遇父母恩重陽節在我國是國家指定的“老人節”，“歲歲重陽，今又重陽”，既指節日，又可寓意老年，因此活動的主題應該體現出對老年人的關注點，也就是宣傳的訴求點健康養生，同時結合重陽節傳統的習俗，所以活動的主題特別體現“老人”“金秋”、“菊花”和“健康養生”，樹立起x大飯店是一個既能讓顧客享受尊貴美食又注意顧客健康養生的一個具有高度社會責任感的企業。

　　四、活動目的：

　　1、宣揚中華民族尊老敬老的優良傳統美德;

　　2、通過組織員工到敬老院看望孤寡老人，倡導全社會關注空巢老人，關注老人。樹立x大飯店負責任的大企業形象;

　　3、通過酒店活動的舉辦，讓更多的人親身感受到x大飯店健康的美食。

　　五、活動內容：

　　1、健康養生講座：九九重陽節是我國的老人節，關注老人，關注健康已經成為一個社會主題。主辦健康養生講座，結合酒店的健康養生美食，現場邀請健康專家講授，宣揚尊老敬老的優良傳統美德，同時推介酒店美食養生理念，樹立企業健康形象;講座后舉行通寶健康午宴活動，菜單重點推出適合老年人、婦女、小孩的菜譜，自由上臺表達對親人的祝福，也可現場點歌;活動現場整體拍攝，制作光碟贈送客人;;同時設簡單舞臺和音響，配備主持人，演唱《九九重陽》(原唱杭天琪/劉歡)，代表酒店給客人送上重陽的祝福;現場獻歌《最美不過夕陽紅》;同時可讓客人自由上臺表達對親人的祝福;活動現場整體拍攝，制作光碟贈送客人。

　　2、組織員工到敬老院看望孤寡老人，幫敬老院打掃衛生、陪老人聊天、給老人表演節目同時邀請運城電視臺等新聞媒體予以播報。

　　3、在酒店門口布置菊花展，聯系三家大型的苗木基地，并邀請專家設計，將酒店門口布置成菊花的大型展示地，供前來的人們游覽鑒賞，增強節日的活動氣氛。通過園區的`菊花和景色，以及功能區分布和講解，加深客人對x大飯店的了解。

　　4、優惠當日，康樂項目半價;重陽節推出適合老年人口味的菜收集整理點，時逢秋季養生的好時機，酒店推出了養生佳品，及各色重陽套餐。重陽節當天向60歲以上用餐的老人贈送養身滋補湯一份。當天過生日的賓客憑本人有效證件可獲贈長壽面一份。推出重陽節特價房，憑老年證住房x元/標間/夜(以住滿為限)，客房均贈送果盤)一份。金婚夫妻持結婚證等有效證明文件可獲贈送蜜月套房一間一晚，限10對夫妻。

　　六、銷售策略：

　　銷售部與各地省市老干局、民政局以及企事業單位聯系，推薦重陽活動，組織批量客源;同時接待預定散客。一夜一天套票：x元，含豪華雙人房一間一夜，雙早雙午餐自助，包括重陽節當天健康養生講座，通寶菊花展。客人可根據實際需要向酒店要求更換房型，但須補足差價。團體票5張以上起訂，享受9折優惠;10張以上8.5折優惠。

　　七、廣告文案：

　　1、電視：金秋重陽花似錦，健康養生知遇父母恩x運城x大飯店“金秋?通寶?重陽”正式啟動孝心熱線：0359-x。

　　2、短信：x運城x大飯店“金秋?通寶?重陽”活動10月x日正式啟動，通寶賞菊，孝心奉老，感受通寶健康養生之道。

　　八、重陽節餐廳氛圍

　　1、為配合重陽節的氣氛，在正門外擺放大型菊花花壇，并在門外的兩棵立柱之間懸掛“菊品為尚，情濃重陽x餐廳賞菊會”的主題橫幅。

　　2、在正門入口處堆放九層的大型“重陽糕”，配放小裝飾“燈”，取“步步登高”之意。

　　3、餐廳內張貼重陽節主題吊旗。

　　4、在各樓層顯著位置擺放不同品種的名貴菊花，供人賞聞。