體育培訓方案（精選16篇）

　　為了確保事情或工作有效開展，常常需要預先準備方案，方案的內容和形式都要圍繞著主題來展開，最終達到預期的效果和意義。怎樣寫方案才更能起到其作用呢？下面是小編收集整理的體育培訓方案，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　體育培訓方案 1

　　一、把握有效合作的要素，組建合作小組。

　　根據有效合作學習特點，按照“組內異質、組間同質”的原則來分組，每組的學生在學習能力、組織能力、性別、個性、興趣、特長等方面進行合理搭配，以此來保證組內成員間的差異性、互補性和組間競爭的公平性。如在教學中，一般我們根據學生的四列橫隊(或者四路縱隊)把學生分成四個大組，這樣的分組只適應學習同一個簡單的內容，如做游戲，分小組400-600米自然地形跑，但帶有技術性的項目，我一般按人數要求來分組，如二人一組籃球傳球技術學習，四人一組足球傳球練習，6-8人一組迎面接力等;分組時學生既可以自由結合，也可以教師引導結合，此時教師還得隨時關注游離在組外的學生，這些學生往往自身原因，許多小組“不歡迎”，被 “拒之合作大門門之外”，此時教師盡快“牽線搭橋”，讓這些人歸隊，此外，教師還得盡量考慮合作的每組中有的活潑好動的，有文靜內秀的;或者有的是學習上較好的學生，有的是學習困難者……在教學活動中教師根據合作學習的內容來靈活確定合作的組別，讓每個學生參與到合作中去，享受合作帶來的樂趣。

　　二、營造合作的時空環境，積極開展合作學習。

　　教師開始運用小組合作時，應改先從小問題著手，由小小組合作開始逐步過度到大范圍合作學習，從二人到四人再到七八人的合作，在實踐中提升合作的質量，逐漸形成規范的、生動的小組合作學習。教師不要擔心合作過程會花去過多的時間，拖延教學，影響效果，殊不知“磨刀不誤砍柴功”，此時要保證學生合作練習、主動參與、探究交流表現的時間，讓學生在動手、動腦、動口、的交互合作中感受體驗小組合作學習帶來的真正樂趣，這種方式遠比教師中斷學生的合作討論，由老師或個別優秀學生說出他們的感受要強的多，學生獲得的對體育運動的感受、體驗、對學習過程的體驗、對學習方式的感悟也將是截然不同的，作為體育教師我們絕不能因小失大。另外，在小組表演、展示中我們應盡可能讓不同程度、不同特長學生的體育運動技術、技能充分地發揮，尤其是激發所謂學習困難者的興趣和自信，使多數學生能很好地完成合作學習的目標任務，并逐漸擴大合作面，從而提升合作學習的價值和有效性。

　　三、合理安排合作學習的內容，確立良好的合作形式。

　　體育中的很多項目需要合作學習，而學生本身就是一種很好的教學資源，因此體育課堂上的生生之間的合作常見不鮮。每個學生獲取受教育的機會多、渠道廣，他們身上都具有一定的信息，我們老師應很好地利用這種財富、智慧、資源，創設相互學習、相互幫助、相互交流、共同進步的氣氛，共同完成每堂課的教學目標。采用師生合作的形式，首先要建立新型的師生關系。體育新課程推崇一種開放的、“合作伙伴”式的師生關系，正如美國教育學家多爾說的那樣：教師在師生關系中的地位是“平等中的首席”。由此看來，老師和學生是互相合作的一方，平等參與式和合作互補式都是良好的方式。

　　四、注意合作學習中教師的作用，協調合作過程。

　　在合作學習中，需要教師的正確組織、指導與協調。小組合作學習的過程，教師很有必要參與其中，了解情況，并給予適當的指導和幫助，及時扭轉小組內學生參與不均衡和小組長說了算的局面，有時還可以直接參與到小組的`討論中去，這對于體育課中的合作學習顯得尤為突出。久而久之，組內學生會越來越感到自身在小組合作中的價值;合作、探究的興趣也會愈來愈濃厚。相反如果教師放任自由，小組合作過程容易偏離中心，這時的合作學習成了形式主義，既浪費時間又丟了合作的本質。

　　五、教師應給予及時的適當的評價。

　　在對小組合作學習進行評價時，小組的合作表現應做為主要指標。在課堂討論中，教師盡可能以小組為單位組織發言，讓發言人代表本組匯報小組學習的結果;在學業成績上，教師在公平分組的情況下可以考慮用小組平均分加個人成績做為學習小組成員平時成績。這種捆綁式的成績評價有利于學生加強小組合作，達到共同提高的目的。

　　另外，在小組合作、分組表現中，教師應善于從不同角度發現各組的優點，多一些激勵，少一些否定和各組間誰好誰不好的評價。教師的評價要讓學生側面間接地感到自己與他人(組)的距離，認識到不足，明確努力的方向。我在平時的教學實踐中，發現合作討論結束后的分組表現過程很容易造成各個小組間的小集體主義傾向，不利于各組間的交流，這時教師合理貼切的評價會起到很好的協調作用。

　　小組合作是新時期體育教師的職責，讓學生學會有效地合作更是我們體育教育工作者的追求。讓有效地合作學習成為體育課堂一道亮麗的風景，讓我們的體育教學煥發無限的生機和無窮的魅力。

　　體育培訓方案 2

　　為了貫徹國家、省、市、區關于體育教育的工作會議的精神，落實區教育局教育工作會議提出的創建現代化教育的戰略目標，我校在本學期，以提高體育素質教育的水平和能力，特制定體育教師培訓實施方案。

　　一、指導思想：

　　實施本方案，是為了學校開設體育課程，推動學校的體育工作；是體育教師的要求；是體育發展的要求。我校將對體育教師進行培訓，使之在師德、專業知識、教科研能力等方面有較大提高，逐步造就一支符合時代要求的教師隊伍。

　　二、培訓目標：

　　1、師德目標：具有良好的師德修養，熱愛教師工作，有強烈的事業心和責任感。

　　2、教學水平目標：能勝任體育教學工作，并具備一定的創新意識和創新能力，敢于突破常規，形成和發展自己的教學風格。

　　3、體育目標：掌握體育知識的基本能力，具有一定的教研開發能力。

　　4、教育科研目標：掌握一定的現代教學方法和現代教育技術，具有一定的教學能力、科研能力和撰寫論文能力，將體育融入學科教學中。

　　三、培訓內容：

　　1、現代教育理論學習和實踐：國家、省市關于體育教育的文件，研究性理論學習，體育學科的'教學法。

　　2、體育學科知識：體育教學的基本知識與教學實踐。

　　3、教育科學研究：教學設計、教學論文的寫作。

　　四、參加人員：

　　全輔導區全體體育教師。（包含體育兼職教師和雙語教師）

　　五、培訓方式：

　　1、采用以任務驅動方式進行；即以任務為中心，要求每位教師積極完成各項任務，通過完成任務加以反思，提高自身素質。

　　2、理論學習。

　　3、交流研討。組織教師進行交流研討，及時總結，推廣成功的經驗。

　　4、觀摩研討。以課堂實踐為基點，采用觀摩研討的形式，著力解決課堂教學中的問題。

　　六、實施計劃：

　　從20XX年2月起實施，每月培訓一次，一年完成一期。

　　第一階段：理論學習，學習體育大綱與研究性學習文件等。

　　第二階段：觀摩研討。以課堂實踐為基點，采用觀摩研討的形式，切實解決課堂教學中的問題。

　　第三階段：交流研討。對所學內容進行反思，及時總結、推廣成功的經驗。

　　第四階段：總結、考核階段。

　　體育培訓方案 3

　　一、指導思想

　　推進教師教育改革與創新，以國家教育政策法規為依據，根據全面實施素質教育和新課改的要求，不斷探索教師專業化發展規律，重點培訓“新理念、新課程、新知識、新技術、新方法”，突出針對性、實效性、實踐性和前瞻性，開展優質、高效的培訓工作，努力建設一支師德高尚、素質優良、結構合理的中小學體育教師隊伍，提高我區中小學體育教學、科研水平。

　　二、培訓目標

　　通過培訓學習，使培訓者在思想政治與職業道德修養、課程與教學理論素養等方面得到明顯提高；

　　通過培訓實踐，使培訓者在體育教學能力、體育科研水平、活動組織管理能力等方面得到明顯提高；

　　通過培訓研究，使培訓者在體育專業知識與技能等方面得到明顯提高。

　　三、設計思路

　　根據參加培訓教師的教學現狀和實際需求安排培訓內容，培訓課程的實施力求能緊密結合課堂教學實際，貼近教師工作與發展需求，盡量采取參與式與互動式培訓方式，注重教師的.實踐、體驗、交流與反思，在教師的參與過程中達成培訓目標。

　　四、培訓形式

　　專題講座、案例評析、專業技能學習、互動交流研討相結合。

　　五、總體安排

　　培訓時間為7天， 14個單元，總計56課時。培訓內容分為五個專題,分別為：

　　1、專題一：師德

　　2、專題二：教師說課與點評相關的專題內容；

　　3、專題三：街舞與健美操、韻律操二部分專項技能內容；

　　4、專題四：現代教育理論

　　5、專題五：教育科研方法

　　六、評價方式

　　采用過程性評價與終結性評價相結合評價方法。

　　體育培訓方案 4

　　一、項目背景：

　　根據xx省體育局、xx省教育廳《關于組織實施第二期xx省萬名中小學體育教師培訓工程的通知》文件精神和《20xx年xx省中學體育教師培訓指南》，以及《xx省教育廳xx省財政廳關于做好20xx年中小學教師和校長省級國內培訓工作的通知》的要求，作為省指定培訓基地，xx師范學院體育學院負責承擔xx市、xx市普通初中體育教師xx人的培訓任務，特制定《20xx年xx省中學體育教師培訓工作方案》。

　　二、培訓主題：

　　提升體育教師在體育與健康新課程改革中的實踐創新能力和課余訓練與競賽方面的指導能力。

　　三、培訓目標：

　　（1）培訓總目標：

　　拓寬視野、創新思維、更新觀念是本次培訓的主題。拓寬學校體育工作的視野，在自主學習、合作學習、探究學習，有效實施體育與健康新課程改革的同時，融入課余訓練的新領域；創新學校體育工作的思維，在面向全體學生，實現體育教育價值、目的與任務的同時，關注有運動天賦的后備人才的發掘、培養與指導；更新學校體育工作的觀念，在堅持以生為本、促進學生身心健康全面發展的“素質教育觀”的同時，建立培養體育后備人才的“體育人才觀”。

　　（2）具體目標：

　　①學習《體育與健康課程標準（修訂版）的》新變化與新要求；了解我省針對加強學習體育工作、增強學生體質健康等方面出臺的一系列法規、政策與措施；為持續推進學習體育工作的改革實施和“教體融合”的轉型，奠定認識基礎。

　　②介紹運動生理學（心理學）、運動訓練學、體育教育學等基礎理論學科研究的新成果，為準確把握青少年身心發展特征、有效實施體育教育學、科學指導課余訓練、奠定理論基礎。

　　③總結十年新課程教學改革和“體教結合”的實踐經驗，研討“陽光體育”和改善學生體質健康措施，為有效實施體育教育學，有效推進陽光體育、有效改善學生體質健康狀況，有效處理學習與訓練的關系并形成體育后備人才可持續發展的模式，奠定基礎。

　　④針對學校體育傳統項目，強化參培教師在運動選材、課余訓練、競賽組織、器材使用保養、場館管理等方面的業務能力。以實踐性、操作性為主，重點加強訓練方法與手段的研修。為體育后備人才得培養，奠定基礎階段教練人才基礎。

　　四、培訓對象：

　　xx市、xx市中學體育教研組長或中學骨干教師和縣區教研室體育學科教研員。本次培訓分兩批共計xx名。

　　五、培訓內容

　　按照《20xx年xx省中學體育教師培訓指南》的'內容執行。同時，適當增加具有我院特色，適合初中體育教師的培訓內容。

　　六、培訓模式、方式

　　（1）集中授課：

　　由“xx省萬名中小學體育教師培訓”專家組成員、省內知名專家、縣市區體育教研員，以及淮陰師范學院體育學院體育教學、訓練方面的教授組成講師團，完成培訓計劃通識理論課程、專題教育課程的培訓。講授采用大班教學為主（每班75人左右）

　　（2）觀摩學習：

　　采用大班到xx市中學進行規定內容的觀摩，觀摩討論采用分組形式（分成2—3組，相關講師團成員參加各組討論）。

　　七、培訓師資：

　　根據相關要求，聘請了相關專家。具體見附件材料。

　　八、教學計劃：

　　培訓分兩批次進行，每期培訓時間為5天，計40學時。第一批xx月xx——xx日，xx人；第二批xx月xx——xx日，xx人。

　　九、考核評價：

　　以制定初中校體育教學教案和運動項目訓練計劃（或大課間活動計劃）為主，結合討論發言、考勤情況及培訓小結評定。

　　十、項目組織與管理：

　　（1）成立培訓組織管理機構。由體育學院院長李雷教授任組長，體育學院書記楊洪輝、副院長周衛東、成教教務秘書何賓任組員。

　　（2）選派專人擔任教學班主任，負責組織管理，廣泛吸收課改信息，加強與學員之間的互動。

　　（3）選派專人擔任生活班主任，負責后勤保障工作。

　　十一、培訓資源情況：

　　本次培訓后形成的培訓課程資源、網絡資源、案例資源以及實踐基地資源等。

　　充分利用網絡這一平臺，將部分授課資料上傳共享，觀摩課的視頻資料共享，為學員提供交流和學習平臺。

　　十二、保障條件：

　　由淮陰師范學院體育學院領導負責，落實、安排培訓學員的通知、報到、教學場館、器材設備準備的后勤保障工作。食宿接待由淮陰師范學院成人教育學院負責。

　　體育培訓方案 5

　　一、指導思想

　　隨著全球一體化步伐的加快，我國經濟的飛速發展，人的心理健康、身體健康、社會健康越來越受到人們的關注和重視，時代賦于了體育學科工作者的責任，全面加強體育教師隊伍建設，特別是農村基層教師隊伍建設，對提高農村人口健康素質，將起到十分重要的作用，所以，xx 小學體育教師培訓將“以人為本”的科學發展觀為指導，以解決新時期農村小學體育教師的要求以及小學體育教師在專業發展中存在的問題，以全面提高農村小學體育教師課堂教學能力、課外輔導訓練能力、體育運動組織策劃能力為重點，緊緊把握新課改精神實質，整體設計培訓工作，整合培訓資源，優化培訓內容，創新培訓模式，增強培訓實效，提高培訓質量。為我校培養更多、更好、更新的優秀體育教師，為促進我校體育教育質量提高，增進學生健康水平，為建設社會主義新農村服務。

　　二、培訓對象

　　教學體育課程的教師，教育事業充滿熱忱，特別是熱愛體育教育，有著強烈的事業心和責任感，愛崗敬業，善于鉆研、勤于思考，樂于奉獻和服務于本校體育教育，并能起到示范帶頭作用的體育骨干教師。

　　三、培訓目標

　　根據全日制義務教育《體育課程標準》的目標要求，遵循小學體育學科教師的成長規律，立足于小學體育課程對教師的要求，從本校的現實實際出發，以知識和能力培訓為重點，使培訓教師樹立科學的教育理念、扎實的專業素養、合理的知識結構和較強的體育教學創新能力，著力提高參訓教師的教學藝術和水平。

　　具體表現在培訓教師能夠把握“健康第一”的體育教育思想，熟悉小學《體育與健康》課程標準，掌握農村體育教師應具有的基礎理論知識和衛生常識、基本的技術技能、基本的教學方法、標準規范的動作示范、多媒體運用及課件制作、教育科研方法，為農村小學體育教育教學打下扎實的基礎，以適應農村體育教學和素質教育的需要。

　　四、培訓內容

　　根據學校實際和體育學科的性質、體育教學的規律以及上述培訓目標，切合農村小學體育教育實際，選擇符合課改精神與健康發展需要的教學內容，設計科學、合理、嚴密、有效地教學形式與方法。將主要開設基礎理論、基本技能、基本技術、教材教法和課件制作、活動組織、體育教學研究等課程。

　　1、基礎理論

　　內容：體育的功能、怎樣上好體育課、健康的概念、運動的科學特性、體育的功能、心理、生理衛生常識、安全急救、應急方法、教案編寫、團體操的編排

　　目標：通過體育基礎理論知識學習，不斷提高對體育運動的`認識水平，了解正確的現代健康觀和生命與體育的關系，掌握運動生理衛生知識，并運用所學知識，提高解決問題和應對突發事件的能力。

　　2、基本技能

　　內容：隊列、隊形變換、指揮口令、編操與示范

　　目標：通過基本體操學習，掌握正確的指揮口令，并運用口令自如的調動隊形，掌握徒手操、器械操、韻律操、健美操的編操與示范方法。

　　3、基本技術

　　內容：跑、跳、投、籃球、排球、足球、羽毛球、體操技巧、少兒韻律操、民族傳統體育與游戲。

　　目標：通過基本技術學習，了解體育運動動作的基本結構，掌握動作技術要領，提高培訓人員的身體協調性，使專項素質得到全面提高。

　　4、教材教法

　　內容：田徑、球類、體操、韻律操、游戲、舞蹈、身體素質練習、課件制作。

　　目標：通過教材教法學習，了解小學體育教學特點和體育項目的教學內容，掌握術科教材教學方法和課件制作，以及自我保護方法，提高體育教學質量。

　　5、活動組織

　　內容：運動競賽、課外活動、運動訓練、體育人才培養與發掘

　　目標：通過小學體育活動的組織方法、形式學習，培訓人員能夠根據學校條件、需求和學校特點組織開展不同類型、不同規模、不同層次的體育活動，并能培養與發掘體育苗子，為我國體育運動發展儲備人才力量。

　　6、體育教學研究與科研

　　內容：科研程序、科研方法、計算機應用

　　目標：通過體育教學研究與科研的基本程序與方法學習，認識教學研究與科研的目的、意義和重要性，掌握教學研究與科研的基本方法，關注新課程中的熱點、難點、重點和健康有關的問題，確立研究專題目標，以研促學，以學促改，以改促教，以教促健，使教學研究與科研來源于實踐，又指導實踐，更好地服務于健康教育。

　　體育培訓方案 6

　　一、培訓目標

　　本方案的主要目標是培養學員對體育的熱愛，掌握基本的體育技能和理論知識，同時提高其身體素質和心理素質，為未來的體育發展打下堅實的基礎。

　　二、培訓內容

　　基本體能訓練：包括力量、速度、耐力、靈敏度和柔韌性等方面的訓練，通過科學的訓練方法，提高學員的身體素質。

　　運動技能培訓：根據學員的興趣和特長，提供籃球、足球、游泳、瑜伽等多種體育項目的技能培訓，使學員能夠掌握基本的技術動作和戰術配合。

　　心理素質培訓：通過心理輔導和團隊合作等活動，增強學員的自信心、意志力和比賽應對能力，培養其良好的心理素質。

　　三、培訓方法

　　分層教學：根據學員的年齡、性別、體能和技能水平等因素，進行分層教學，確保每個學員都能得到適合自己的訓練。

　　理論與實踐相結合：在培訓過程中，注重理論知識的傳授和實踐技能的訓練相結合，使學員能夠更好地理解和掌握體育技能。

　　個性化指導：針對每個學員的特點和需求，提供個性化的'指導和建議，幫助學員更好地發揮自己的潛力和優勢。

　　四、培訓周期與安排

　　本培訓方案周期為X個月，每周進行X次訓練，每次訓練時間為X小時。具體安排可以根據學員的實際情況和需求進行調整。

　　五、培訓效果評估

　　在培訓過程中，定期對學員進行體能測試、技能考核和心理評估，以評估培訓效果。同時，根據評估結果，及時調整培訓計劃和教學方法，確保培訓目標的順利實現。

　　總之，體育培訓方案需要注重全面性、科學性和個性化，以滿足不同學員的需求，提高學員的體育素質和技能水平，為其未來的體育發展打下堅實的基礎。如需更專業的培訓方案，可以聯系相關培訓機構或專業教練，以獲得更詳細的指導和服務。

　　體育培訓方案 7

　　一、方案目標

　　本體育培訓方案旨在通過系統、專業的訓練，提高學員的體能水平、運動技能，培養團隊合作精神和自律、毅力等品質，促進學員的全面發展。

　　二、培訓內容

　　基本體能訓練：包括力量、速度、耐力、靈敏度等方面的訓練，通過科學的訓練方法，全面提升學員的身體素質。

　　運動技能訓練：根據學員的興趣和特長，提供足球、籃球、排球、網球、游泳、田徑、體操等體育項目的技能培訓，包括基本動作、技術訓練、戰術應用等方面的指導。

　　心理素質培養：通過體育訓練，培養學員的自律、毅力和團隊合作意識，促進學員的'心理健康發展。

　　健康生活方式教育：引導學員培養健康的生活方式，包括良好的飲食習慣、充足的睡眠、適量的運動等，提高學員的身體素質和免疫能力。

　　三、培訓方式

　　課堂教學：設立專業的教學班，由具有豐富教學經驗和專業知識的教練執教，通過講解、示范、實踐等方式，傳授體育技能和理論知識。

　　分組訓練：根據學員的體能和技能水平，進行合理的分組，針對不同組別制定不同的訓練計劃，確保訓練的科學性和有效性。

　　實戰模擬：定期組織實戰模擬比賽，讓學員在比賽中體驗團隊合作、競技對抗的樂趣，同時檢驗學員的訓練成果。

　　四、培訓周期與進度

　　本培訓方案為期XX周，每周進行XX次訓練，每次訓練時間為XX小時。根據培訓內容的不同，訓練進度將進行科學合理的安排，確保學員能夠在規定時間內達到預期的培訓目標。

　　五、培訓效果評估

　　在培訓過程中，定期對學員的體能、技能、心理素質等方面進行評估，以便及時了解學員的訓練情況，調整訓練計劃，確保培訓效果。培訓結束后，組織學員進行結業考核，對學員的培訓成果進行全面評價。

　　六、培訓保障措施

　　教練團隊：選拔具有豐富教學經驗和專業知識的教練組成教學團隊，確保教學質量。

　　培訓場地：提供寬敞、安全、設施完備的體育場館作為培訓場地，確保學員的訓練安全。

　　培訓器材：提供充足的訓練器材，確保學員在訓練過程中能夠充分練習，達到預期的訓練效果。

　　安全保障：加強安全管理，制定安全應急預案，確保學員在培訓過程中的安全。

　　七、總結

　　本體育培訓方案旨在通過科學、系統的訓練，提高學員的體能水平、運動技能，培養團隊合作精神和自律、毅力等品質。我們將竭誠為學員提供優質的教學服務，助力學員在體育領域取得更好的成績。

　　體育培訓方案 8

　　一、培訓對象：

　　我區所有學校專職、兼職及代課體育教師80余人。

　　二、培訓目的：

　　通過一系列課程培訓和足、籃、排三大球球類規則的培訓，提升體育教師的'教育教學理念，提高體育教師的常態課、研究課及體育科研能力，提高體育教師組織體育活動和田徑運動會和開展課外活動的綜合能力。同時也為下半年市教育督導團對我區的學校體育衛生專項督導工作奠定基礎。

　　三、培訓內容：

　　1、新課程培訓

　　2、體育教師教學業務技能培訓

　　3、學校體育課外訓練及運動員選材

　　4、籃球規則及裁判法培訓

　　5、足球規則及裁判法培訓

　　6、田徑競賽規則及運動會編排培訓

　　四、培訓經費：

　　主講教師課件費及誤工補助xxx元∕每人，計xxxx元，籌備經費xxx元，共計：xxx元。

　　五、培訓時間及地點：

　　培訓時間定于6月底7月初（三天）

　　體育培訓方案 9

　　一、方案目標

　　本培訓方案旨在通過專業的體育技能訓練、體能訓練和心理素質培養，提高學員的體育水平，增強團隊合作精神，培養自律和毅力，塑造健康的生活方式。同時，根據學員的興趣和特長，提供個性化的培訓服務，讓每個學員都能在培訓中收獲滿滿。

　　二、培訓內容

　　體育技能訓練

　　根據學員的興趣和特長，提供足球、籃球、排球、網球、游泳、田徑、體操等各類體育項目的技能培訓。培訓內容將包括基本動作、技術訓練、戰術應用等方面的指導，幫助學員掌握正確的運動技巧和戰術意識。

　　體能訓練

　　進行全面的體能訓練，包括力量、速度、耐力、靈敏度等方面的訓練內容。通過科學的訓練方法，提高學員的身體素質，為他們在各類體育比賽中取得優異成績打下基礎。

　　心理素質培養

　　通過體育訓練，培養學員的自律、毅力和團隊合作意識。同時，關注學員的心理健康，幫助他們建立積極的心態，面對挑戰和困難時能夠保持冷靜和自信。

　　健康生活方式教育

　　引導學員培養健康的生活方式，包括良好的飲食習慣、充足的睡眠、適量的運動等。通過健康教育，提高學員的.身體素質和免疫能力，讓他們更好地享受體育運動的樂趣。

　　三、培訓方式

　　課堂教學

　　培訓課程將設立專業的教學班，由具有豐富教學經驗和專業知識的教練執教。教練將根據學員的特點和需求，制定個性化的教學計劃，確保每個學員都能得到充分的關注和指導。

　　實踐教學

　　安排充足的實踐時間，讓學員在實際運動中掌握技能。教練將在實踐過程中進行巡回指導，及時糾正學員的錯誤動作，幫助他們形成正確的運動習慣。

　　競賽與交流

　　定期組織學員參加各類體育比賽和交流活動，讓學員在比賽中檢驗自己的訓練成果，提高競技水平。同時，通過與其他學員的交流，拓寬視野，增進友誼。

　　四、培訓周期與進度安排

　　本培訓方案將根據學員的實際需求和水平，制定合適的培訓周期和進度安排。一般來說，培訓周期可分為短期培訓（如一個月）、中期培訓（如三個月）和長期培訓（如半年或一年）等不同階段。在每個階段，教練將根據學員的進步情況，適時調整教學計劃，確保培訓效果。

　　五、培訓效果評估

　　為確保培訓效果，我們將定期進行培訓效果評估。評估內容包括學員的技能掌握情況、體能提升情況、心理素質變化以及健康生活方式養成情況等。根據評估結果，教練將對教學計劃進行針對性的調整，以滿足學員的個性化需求。

　　六、總結與展望

　　本體育培訓方案旨在通過專業的培訓服務，提高學員的體育水平，增強團隊合作精神，培養自律和毅力，塑造健康的生活方式。我們相信，在教練和學員的共同努力下，一定能夠取得顯著的培訓成果。未來，我們將繼續優化培訓方案，拓展培訓項目，為更多學員提供優質的體育培訓服務。

　　體育培訓方案 10

　　根據北京教育考試院下發的“關于做好20XX年體育傳統項目學校、藝術特色學校和科技示范學校招收特長生工作的通知”（京考中招〔20XX〕5號）等相關文件的精神，為保證我校中招體育特長生測試和錄取工作的`“公平、公正、公開”特制定本招生方案。

　　一、工作小組

　　組長：王俊成(校長)

　　副組長：張鳳蘭（書記兼德育副校長）、唐挈（教學副校長）

　　組員：耿曉東（學生處主任）

　　王竑（教學處副主任）

　　楊少卿（體育教研組組長）

　　張育英（體育教研組組長）

　　二、招生名額

　　根據招生計劃，我校今年的體育特長生計劃名額為6名，項目為田徑。

　　三、招生條件

　　1、日常行為表現良好，能夠遵守學校的校規校紀，無違法和重大違紀行為。

　　2、學業成績符合北京市初中畢業的要求。

　　3、運動成績達到全國比賽前六名或北京市比賽前三名或區級比賽前兩名或達到（接近）二級運動員水平。

　　四、報名方式、時間和測試時間、地點及內容

　　1、我校采用網上報名。可從學校網站下載并填寫“北京八中體育特長生推薦表”，附帶本人運動成績證書、學業成績證明（教學處提供的初三第一學期區統考期末成績并蓋公章）等材料的掃描件，上傳至郵箱。

　　2、學校測試時間和地點：學校將電話通知通過材料審核的考生，接到通知的考生20XX年3月27日到北京八中高中部進行體育專項測試和文化課摸底。未接到電話通知的考生，請再聯系其他學校。

　　3、學校測試內容：

　　（1）文化課摸底：文化課綜合測試

　　（2）體育專項測試包括：

　　基本素質測試項目：60米跑；縱跳；立定跳遠；實心球背拋

　　專業項目測試：根據所報項目

　　五、安全預案

　　1、設立專門的符合標準的測試場地

　　2、測試人員組織學生做好充分的準備活動

　　3、安排現場醫務人員，對突發情況做出及時處理

　　六、工作程序

　　1、3月24日學校審核報名材料，研究確定參加文化課摸底測試、面試、專項測試的學生名單，并通知參加學校測試的學生家長。

　　2、3月27由北京八中高中部學生處和教學處統一組織學生進行文化課摸底測試、面試和專項測試。

　　3、根據文化課摸底測試、面試和專項測試的結果經校務會研究確定推薦名單。

　　4、4月14-15日組織推薦學生填寫“體育特長生統一測試報名表”并報送區中招辦。

　　5、根據北京市中招辦統一測試結果，由學校確定招生體育特長生名單報送區中招辦。

　　體育培訓方案 11

　　一、目的任務

　　為了使學生們學習和訓練中取得優異的成績,并考取自己理想的重點高中,在制定計劃的同時盡可能從學生的角度并結合宜春市中考體育特長生召生考試的特點將計劃制定的詳細而具體,希望通過老師的辛勤努力和同學們的刻苦訓練能夠在七個月后取得成功。

　　二、全年具體的訓練計劃

　　整個訓練計劃分為三個階段，第一階段為基礎訓練階段，也就是學生處在初三上學期20xx年12月—20xx年1月的時候，訓練的內容以基本的身體素質訓練為主，包括彈跳力、一般耐力、柔韌性練習、上肢、腹肌、背力量練習、靈敏性練習、絕對速度練習。第二階段的訓練計劃20xx年2月-20xx年4月，針對宜春市重點高中招收體育特長生設置的項目，在基本身體素質訓練的同時安排專項技術動作的教學。第三階段為調整和鞏固階段20xx年5月—6月，也就是體育加試的前一個月，該階段要加強大強度的練習，適當減少運動量和次數。

　　三、具體的訓練內容

　　（一）第一階段的訓練內容20xx年12月—20xx年1月

　　1、彈跳力：立定跳遠、兔跳、蛙跳、多級跳遠、跳遠騰空步、臺階上下跳、跑臺階、原地縱跳練習。

　　2、柔韌性練習：（1）兩臂的平、側、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環練習。

　　（2）兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、縱橫等練習。

　　（3）整個身體的各種屈、伸、繞環等練習。

　　（4）站立體前屈、俯臥臂伸、正側踢腿、交叉步、懸垂等。

　　3、上肢、腹肌、背力量練習：俯臥撐、擊掌俯臥撐、杠鈴抓舉、挺舉。

　　4、靈敏性練習：穿梭跑、轉身跑、后退跑、側身跑、閃身跑、看信號跑等各種快速反應練習。

　　5、絕對速度練習：30――50米最大強度底跑、復跑、上下坡跑、順風跑、阻力跑、加速跑等循環練習法每周3－4次每次5－6項。嚴格控制時間、次數。一般4－6次為一組，做5－6組。每組結束后穿插幾個20－30米加速跑。

　　6、彈跳力練習：（1）臺階跳。

　　（2）立定多級跳（三級、五級、七級、九級、十一級）。

　　（3）原地縱跳。

　　（4）助跑起跳摸高練習。

　　（5）單腳跳練習。

　　（6）蛙跳練習。

　　注意事項：初期以掌握技術和力量為主。循序漸進合理安排負荷量、強度。防止中過渡疲勞和運動損傷。

　　（二）第二階段的訓練計劃20xx年2月-20xx年4月

　　針對宜春市重點高中招收體育特長生設置的項目，在基本身體素質訓練的同時安排專項技術動作的教學，具體內容有：

　　1、100米：起跑器的使用、起跑、起跑后的加速跑、途中跑、沖刺跑。此外還包括跑步的步伐、頻率、擺臂動作、呼吸等。

　　2、鉛球：原地推球技術要領

　　（1）握球手的手指自然分開，把球放在食指、中指和無名指的指根上，大拇指和小指支撐在球的兩側，以防止球的滑動和便于控制出球的方向。掌心不觸球。

　　（2）握好球后，身體左側對投擲方向，兩腳左右開立比肩稍寬，左腳尖指向斜前方并與右腳弓在一直線上；右膝彎曲，上體向右傾斜扭轉，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直線離開右腳外側，以加長用力距離和拉緊左側肌肉。

　　（3）推球時，右腳迅速用力蹬地，腳跟提起，右膝內轉，右髖前送，使上體向左側抬起，朝著投擲方向轉動。當身體左側接近于地面垂直一剎那，以左肩為軸，右腿迅速伸直，身體轉向投擲方向，挺胸、抬頭，右肩用力向前送，右臂迅速伸直將球向前上方約40-42度角左右推出。球離手時手腕要用力，并用手指撥球。與推球的同時，左腿用力向上蹬直，以增加鉛球向前和向上的力量。球出手后，右腿迅速與左腳交換，左腿后舉，降低身體重心，緩沖向前的力量，以維持身體的平衡。

　　3、跳遠：起跳、踏跳、騰空、落地以及每一跳的技術要點。

　　力量輔助練習：

　　（1）俯臥撐、指臥撐練習。

　　（2）仰臥起坐；

　　（3）懸垂舉腿；

　　（4）高翻杠鈴；

　　（5）杠鈴深蹲；

　　（6）負杠鈴交換跳（每組間加快速高抬腿跑20次接快跑20米）；

　　（7）大腿后肌群抗阻力練習。

　　4、1500米：變速跑、間歇跑是體育考生1500米訓練的主要手段。

　　第一階段逐漸增加運動負荷量，第二階段在增加運動負荷量的同時加大運動負荷強度，第三階段只上強度而不增加運動量（或適量減小運動量）。下面是第二階段800米訓練運動量及強度的課計劃安排。（1）變速跑的運動量及強度安排：每次訓練課的跑量是1500米專項距離的3倍左右，如采用150米、200米快速跑，中間用100米慢跑作為調整，訓練量為：跑12～14個快跑150米+慢跑100米；或者跑10～12個快跑200米+慢跑100米。快跑段的強度不低于70%，慢跑段的時間不超過快跑段時間的三倍。

　　（2）間歇跑的運動量及強度安排：每次訓練課的跑量是1500米專項距離的2倍左右，如采用200米、300米、400米的間歇跑，訓練量為：10～12個200米跑；或者6～8個300米跑；或者5～6個400米跑。跑的強度不低于自己最高速度的80%為最佳。如果跑的強度在70%以下，對人的機體就沒有足夠刺激，對提高成績意義不大。

　　四、周訓練安排

　　（一）第一階段20xx年12月—20xx年1月

　　1500米練習每周一般要有兩次，必須與力量素質訓練(特別是杠鈴負重練習)叉開。

　　星期一進行專項力量練習下肢力量為主。

　　星期二進行進行耐力練習和速度練習

　　星期三以力量訓練為主，上肢力量為主

　　星期四進行速度練習，以短距離沖刺為主，運動量要以中等，不宜過大。

　　星期五主要是上肢力量與耐力練習。通過星期天的調整，以求達到超量恢復。

　　（二）第二階段20xx年2月-20xx年4月

　　星期一進行專項技術訓練，與力量練習下肢力量為主。

　　星期二進行進行耐力練習和100米技術訓練為主。

　　星期三以鉛球技術訓練、上肢力量訓練為主。

　　星期四進行速度練習，以短距離沖刺為主，運動量要以中等，不宜過大。

　　星期五主要是上肢力量與耐力練習。通過星期天的調整，以求達到超量恢復。

　　（三）第三階段20xx年5月—6月

　　最后一個月的.目的和重點是調整和鞏固，要加強大強度的練習。適當減少量和次數，以每周2――3次為佳。其他的課外訓練取消（比如晨練、周末訓練），只安排較短的技術練習和柔韌練習，使學生機體不在過渡疲勞的情況下，下午進行1－2個小時的練習。另外要求學生盡量避免從事劇烈的體育活動，以防止運動受傷導致無法參加中考，最好不要去打籃球。

　　注意事項：在整個訓練計劃的教學中，每次課都要做好考勤制度和充分的準備活動，活動的內容包括：慢跑800—1200米熱身，各種拉長活動、協調練習、跑的專門練習、沖跑或彈性跑。各種體育游戲、球類活動和多種方式的徒手操練習。結束部分也要做好放松練習，在教學中既要重視練習的效果也要重視學生的思想教育，要把訓練與思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中培養學生“嚴謹律己、不怕苦、不怕累、頑強拼搏”的品質，有計劃地表揚優秀者鼓勵后進者，加強與學校、家長、班主任的聯系，出現問題及時解決，使學生的學習和訓練能夠得到充分的保障。通過師生的共同努力，在中考中取得優異的成績。

　　體育培訓方案 12

　　一、指導思想

　　學校業余體育訓練是對部分在體育方面有一定才能和愛好的學生，利用課余時間，通過運動隊、代表隊等形式進行系統訓練，全面發展他們的身心素質，有效地增強體質，提高運動技術水平，為培養優秀體育后備人才而專門組織的一種體育教育過程。為實現這一目標、遵循競技體育人才培養的規律和特點，必須抓好業余體育訓練這一十分重要的環節。根據綿游教體發（20xx）67號關于印發《加強業余體育訓練提高競技水平實施方案》的'文件要求，進一步豐富我校學生課余生活，使我校學生身心得到健康發展，全面提高其綜合素質。結合我校學生實際情況，特制定本方案。

　　二、組織機構

　　1、成立學校業余體育訓練領導小組

　　2、成立學校業余體育訓練工作小組

　　三、成立各項目業余訓練隊

　　1、田徑業余訓練隊

　　2、排球業余訓練隊

　　3、乒乓球業余訓練隊

　　4、毽球業余訓練隊

　　5、跳繩業余訓練隊

　　6、籃球業余訓練隊

　　7、足球業余訓練隊

　　四、管理辦法

　　1、教練員在開學就制定好年訓練計劃，每周制定好課時訓練計劃，處理好訓練中隊員的學習與訓練的關系，并主動向校長或分管領導匯報訓練情況。

　　2、教練員應根據我校學生的特點以及我校的優勢項目進行科學選材按年訓練計劃、日計劃進行系統科學的訓練。及時調整經訓練發展潛力不大的隊員，不斷優化訓練隊伍的組合，注重梯隊的隊伍建設，建立一支可持續發展的運動隊伍。

　　3、保證訓練時間：每天早上7：20——7：40訓練20分鐘，每周一、二、三、四下午第四節活動課為固定的訓練時間，每次訓練的時間在40分鐘以上。暑寒假集中訓練15次，每次訓練時間不少于2小時。

　　4、按時訓練，有計劃，有內容，精心安排活動方式，確保每次訓練的質量。

　　5、場地及器材：每個訓練隊在規定的場所活動，（田徑隊在操場跑道及圍墻邊、排球隊在排球場、乒乓球隊在乒乓球場、毽球隊在學生食堂前、跳繩隊在舞臺前），活動前每個小組要認真檢查活動器材，場所是否符合活動的要求，有生理缺陷的學生不能參加相應的活動，確保安全事故為零。活動器材每次提前在學校體育器材保管室領取，結束后要清點器材并歸還體育器材保管室。

　　6、各活動組制定好意外事故發生的應急處理預案，確保活動中師生生命安全。

　　7、收集登記好運動員成績資料、運動員資料檔案工作，總結經驗，逐步建立訓練歷史資料，完善管理。

　　8、考核與績效：將業余體育訓練小組納入鄉村少年宮考核，按訓練次數計發工作績效。由每周行政值周對教練工作進行檢查、監督、并做好訓練情況登記，作為教練員績效考評實施獎懲的依據之一。每個訓練隊組隊參加上級賽事活動，納入教師獎勵性績效工資考核，成績按學校相應獲獎級別計算。

　　體育培訓方案 13

　　一、指導思想：

　　實施本方案，是為了學校開設體育課程，推動學校的體育工作；是體育教師的要求；是體育發展的要求。

　　我校目前體育教師的狀況：

　　1、6名體育教師均為中師學歷。

　　2、目前學校中體育教師任務比較多且重。

　　3、教師的教學基本功亟待加強。根據這一特點，我校將對體育教師進行培訓，使之在師德、專業知識、教科研能力等方面有較大提高，逐步造就一支符合時代要求的教師隊伍。

　　二、培養目標：

　　1、師德目標：具有良好的師德修養，熱愛教師工作，有強烈的事業心和責任感。

　　2、教學水平目標：能勝任體育教學工作，并具備一定的創新意識和創新能力，敢于突破常規，形成和發展自己的教學風格。

　　3、體育目標：掌握體育知識的基本能力，具有一定的教研開發能力。

　　4、教育科研目標：掌握一定的現代教學方法和現代教育技術，具有一定的教學能力、科研能力和撰寫論文能力，將體育融入學科教學中。

　　三、培養內容：

　　1、現代教育理論學習和實踐：國家、省縣關于體育教育的文件，研究性學習，體育學科的教學法。

　　2、體育學科知識：計算機的硬件維護和軟件的使用，網絡的基本知識與實踐，數據結構與程序設計等。

　　3、教育科學研究：教學論文的寫作。

　　四、參加人員：

　　全校體育教師。

　　五、培訓方式：

　　1、采用以任務驅動方式進行；即以任務為中心，要求每位教師積極完成各項任務，通過完成任務加以反思，提高自身素質。

　　2、理論學習。

　　3、交流研討。組織教師進行交流研討，及時總結，推廣成功的.經驗。

　　4、觀摩研討。以課堂實踐為基點，采用觀摩研討的形式，著力解決課堂教學中的問題。

　　六、實施計劃：

　　從20XX年8月起實施，每次集中時間為一周，一年完成一期。

　　第一階段，理論學習，學習體育大綱與研究性學習文件等。

　　第二階段，觀摩研討。以課堂實踐為基點，采用觀摩研討的形式，切實解決課堂教學中的問題。

　　第三階段，交流研討。對所學內容進行反思，及時總結、推廣成功的經驗。

　　第四階段，總結、考核階段。

　　七、考核辦法：

　　考核采用形成性評價和總結性評價。即在培訓過程中對每項體育能力考查；培訓將列為繼續教育40學時。

　　體育培訓方案 14

　　一、培訓目標

　　1、全面提升學員的體能素質，包括力量、速度、耐力、靈敏度和柔韌性等。

　　2、培養學員掌握正確的運動姿勢、動作和技巧，提高其運動表現和競技水平。

　　3、通過心理訓練和輔導，增強學員的自信心、意志力和比賽應對能力。

　　二、培訓內容

　　1、基本技能培訓：包括各種體育項目的基本技術、動作和策略等，如籃球的運球、傳球、投籃，足球的傳球、射門、盤帶等。

　　2、進階技能培訓：針對特定項目的高難度技術和戰術訓練，如羽毛球的高空抽球、降落球，籃球的進攻戰術、防守戰術等。

　　3、比賽實戰培訓：模擬比賽場景，進行實戰演練，培養學員的比賽策略和應對能力。

　　三、培訓方式

　　1、小組教學：根據學員的`學習能力、性別、個性等特征進行分組，保證組內成員間的差異性、互補性，促進學員間的合作與交流。

　　2、合作學習：設置合作學習環節，讓學員在合作中完成學習任務，享受合作帶來的樂趣，培養學員的團隊合作精神。

　　3、個性化指導：針對學員的個體差異，提供個性化的指導和建議，幫助學員更好地掌握技能和提高水平。

　　四、培訓周期與進度

　　1、制定詳細的培訓計劃和進度表，確保培訓內容的全面性和系統性。

　　2、根據學員的實際情況和反饋，適時調整培訓計劃和進度，確保培訓效果的最大化。

　　五、培訓效果評估

　　1、定期對學員的體能、技能和心理狀態進行評估，了解學員的進步和存在的問題。

　　2、根據評估結果，及時調整培訓方案，提供針對性的指導和幫助。

　　六、師資力量

　　1、聘請具有專業知識和豐富教學經驗的教練擔任培訓任務，確保培訓質量。

　　2、對教練進行定期培訓和考核，保持教練團隊的專業性和先進性。

　　體育培訓方案 15

　　一、培訓目標

　　1、掌握基本體育知識和技能，包括各類運動的基本規則、技巧、訓練方法。

　　2、提高學員的身體素質，包括力量、速度、耐力、靈敏度和柔韌性等。

　　3、培養學員的團隊精神和協作能力，增強比賽應對能力。

　　二、培訓內容

　　1、基本技能培訓：針對各種體育項目，如籃球、足球、游泳、瑜伽等，進行基礎技能的訓練，確保學員掌握正確的動作要領和技巧。

　　2、體能訓練：通過有計劃的訓練，提高學員的力量、速度、耐力等身體素質，以適應各種運動的需求。

　　3、心理輔導：針對運動員可能出現的心理問題，進行心理輔導和訓練，提高學員的自信心、意志力和比賽應對能力。

　　三、培訓方法

　　1、分組教學：根據學員的年齡、性別、體能等特征，進行分組教學，確保訓練的有效性和針對性。

　　2、合作學習：鼓勵學員之間的合作與交流，通過集體訓練、比賽等方式，培養學員的團隊精神和協作能力。

　　3、科技輔助：利用現代科技手段，如虛擬實驗室、智能設備等，模擬體育比賽情景，提高培訓效果。

　　四、培訓安排

　　1、培訓周期：根據學員的'需求和實際情況，確定培訓周期，確保學員有足夠的時間進行學習和訓練。

　　2、培訓地點：選擇設施完善、環境優美的體育場館或訓練基地，為學員提供優質的訓練環境。

　　3、培訓師資：聘請具有豐富教學經驗和專業知識的教練團隊，確保培訓質量和效果。

　　五、評估與反饋

　　1、定期評估：對學員的學習成果和訓練效果進行定期評估，了解學員的進步和存在的問題。

　　2、反饋與調整：根據評估結果，及時給予學員反饋，調整訓練計劃和方法，確保學員能夠取得更好的成績。

　　體育培訓方案 16

　　一、培訓目標

　　本體育培訓方案旨在通過系統的體育技能訓練、體能訓練、心理素質培養及健康生活方式教育，提高學員的體能水平，增強團隊合作意識，培養自律和毅力，塑造健康的生活方式。

　　二、培訓內容

　　1、體育技能訓練

　　根據學員的興趣和特長，提供各類體育項目的技能培訓，包括足球、籃球、排球、網球、游泳、田徑、體操等。培訓內容將包括基本動作、技術訓練、戰術應用等方面的指導，使學員掌握正確的運動技能和比賽策略。

　　2、體能訓練

　　進行全面的體能訓練，包括力量、速度、耐力、靈敏度等方面的訓練內容，以提高學員的身體素質。通過科學的訓練方法，幫助學員提高運動表現，減少運動損傷的風險。

　　3、心理素質培養

　　通過體育訓練，培養學員的自律、毅力和團隊合作意識。引導學員正確面對比賽中的挑戰和困難，提高抗壓能力，促進學員的心理健康發展。

　　4、健康生活方式教育

　　引導學員培養健康的生活方式，包括良好的飲食習慣、充足的睡眠、適量的運動等。通過健康知識講座和實踐活動，提高學員的身體素質和免疫能力，促進學員全面發展。

　　三、培訓方式

　　1、課堂教學

　　培訓課程將設立專業的教學班，由具有豐富教學經驗和專業知識的教練執教。通過講解、示范、實踐相結合的方式，傳授體育技能和理論知識。

　　2、分組訓練

　　根據學員的.技能水平和興趣特點，進行分組訓練。通過小組內的合作與競爭，激發學員的學習熱情，提高訓練效果。

　　3、實踐活動

　　組織學員參加各類體育比賽和實踐活動，讓學員在實戰中檢驗自己的技能水平，提高比賽經驗。同時，通過實踐活動，培養學員的團隊協作能力和社會適應能力。

　　四、培訓周期與安排

　　本體育培訓方案為期一個學期，每周安排3-4次培訓課程，每次課程時長為1-2小時。具體培訓時間和地點將根據學員的實際情況和場地資源進行安排。

　　五、培訓效果評估

　　在培訓結束后，將對學員進行技能水平測試和身體素質評估，以檢驗培訓效果。同時，通過學員的反饋和評價，對培訓方案進行不斷優化和改進，以提高培訓質量和學員滿意度。

　　六、總結

　　本體育培訓方案注重培養學員的體育技能、體能素質和心理素質，同時關注學員的健康生活方式教育。通過科學、系統的培訓內容和方式，幫助學員全面提高自己的運動能力和身心素質，為未來的學習和生活奠定堅實的基礎。

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