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中學體育中考備考方案（通用15篇）
為有力保證事情或工作開展的水平質量，時常需要預先制定方案，方案是書面計劃，是具體行動實施辦法細則，步驟等。方案應該怎么制定呢？下面是小編收集整理的中學體育中考備考方案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
中學體育中考備考方案 1
為了加強學生的體育鍛煉，提高體育中考的測試成績，按照往年體育中考的要求，結合所任教的九年級1班學生體質情況，作中考體育備考方案如下：
一、指導思想
堅持以學生為本，以健康第一為指導，面向全體學生，著力抓好體能、技能訓練，全面增強學生的素質，提高中考體育成績。
二、基本情況
九年級1班開學至今進行了國家學生體質健康項目的測試，從數據分析上看，大多數學生體育成績不理想，學生的體育技術技能掌握能力很差，離我們期待的目標還有很大的差距，有待于今后不斷加強與提高，尤其是加強班級前20名同學的指導和訓練，做到有的放矢。
三、具體措施
1、加強思想教育，提高思想認識。
通過學校、班主任、體育委員、家長等多種途徑，加強宣傳力度，分析當前教育形勢，努力提高大家的思想意識，轉變觀念，使全體師生和家長更加重視，并能夠相互配合，努力使學生形成積極鍛煉的態度，讓他們意識到中考體育成績對整個升學考試有著重要的意義。（20XX年體育中考有可能進行改革，總分提高至60分，取消原有的一些項目，增加800米耐力跑項目，按照學生真實得分計入中考成績。）
2、班級建立學生體育成績測試表。
測試表分男女兩部分，名單順利按照班級的'名次依次排序，便于及時了解學生。
3、體育課上實行分男、女分小組練習，每組選出一名負責的同學擔任組長，按照老師的要求帶領同學加強體育鍛煉。
4、緊抓課堂教學工作。
初三年級每周三節體育課，全部安排考試項目的訓練內容，每節課加大訓練的強度和訓練量，提高練習的次數和質量，加強中考體育項目教學和訓練方法的指導。
5、按照往年備考經驗，提前做好學生的選項工作，針對自己的選項有重點的強化鍛煉。
6、印發中考體育考試項目評分標準，讓學生提前了解自己的成績對應的分值，做到心中有數，調動學生鍛煉的積極性。
7、分階段，制定工作計劃。
第一階段：（12--1月中旬）主要進行考試項目的基礎練習，重點抓學生的基本動作要領和技術技能，加強身體素質練習，強化體能訓練。
第二階段：（2-5月份）提高階段，對所有考試項目進行強化訓練，力求在短時間內有所提高。
8、合理安排好上午大課間跑步鍛煉。
好的體育成績不是一朝一夕能煉成的，需要吃苦耐勞的的精神，堅持不懈的毅力和很長時間的一個訓練周期才會有所提高。
（1）本學期，學生每天圍繞田徑場跑3圈，女生跑內道，男生跑外道，基本上能滿足每天女生跑一個800米、男生跑一個1000米的訓練量。
（2）下學期開學后，堅持大課間跑步3圈，然后班級到指定的區域，進行立定跳遠練習，每人跳10次---20次左右，進一步加強學生的體能訓練。
（3）四月份左右，大課間跑步4圈，前3圈以班集體進行跑步，最后一圈完全放給學生，跑的快可以上前領跑。
9、利用體育課進行系統的訓練和測試，抓好培優補差，強化訓練。
針對學生的選項，加大訓練量和強度，提高訓練標準，把學生按成績分類、分組進行訓練，在下學期開學初利用體育課進行一次測試，尤其是對班級前10名的學生，進行重點關注和督促。同時采取好帶差的方式，同學間相互關心，相互幫助，最后達到共同進步的目標。
10、抓好考前模擬測試，讓學生熟悉考試流程。
在4月上旬，按照體育考試要求，進行一次模擬測試，實地練習，熟悉考試流程，讓學生進一步了解自己階段性的成績，消除考試緊張情緒。
總之，目前初三（1）班的體育考試成績現狀不容樂觀，學生的身體素質亟待提高，在今后的日子里，我們體育教師會與班主任團結奮進、積極進取，積極備戰，向學校、年級交上一份滿意的答卷。
中學體育中考備考方案 2
一、考試領導小組
1、組長：xx
2、副組長：xx
3、組員：xx、初三班主任、校醫
二、職責分工
1、總負責：xx
2、教師管理：xx
3、考務工作、考試秩序：xx
4、后勤交通安全：xx
5、考試指導：xx
6、學生安全紀律：班主任
7、學生健康狀況監測：校醫
三、送考工作流程
1、5月4日12:00行政會議室送考人員會議
2、5月7日，12：00籃球場試排隊
3、5月7日，16：00階梯教室召開體育中考動員會。
4、5月8日，13：30左右學生做考試準備，換服裝檢查裝備。
5、5月8日，13：40整隊，檢查學生，13：50準時發車。
四、學生在休息區侯考，學生按組別集中，避免走散，各組負責老師負責好各自學生。
1、第一批準備活動（401、404、405、419）開始時間14：10，檢錄時間14：45（xx）
2、第二批準備活動（407、408、409、411、413、414、422）（402、403、406、410、412）、417、（418、427）
開始時間14：25檢錄時間15：00（xx）
3、第三批準備活動（421、423、424）、（415、420、426）、416、425開始時間14：40
檢錄時間15：15（xx）
4、準備活動結束后帶領學生到檢錄處進行檢錄。
5、清點考試結束后的學生數，觀察學生的反應，避免出現運動性損傷等狀況。
6、集中回校。
乘車順序及各人負責組次
第一批車：
帶隊老師xx（401、404、405、419）
帶隊老師xx（407、408、409、411、413、414、422）（402、403、406、410、412）、
第二批車
帶隊老師xx417、（418、427）
帶隊老師xx（421、423、424）、（415、420、426）
帶隊老師xx416、425
中學體育中考備考方案 3
為確保20XX年我校初中畢業生升學體育考試工作安全順利進行，根據縣局關于體育考試會議中關于安全工作的要求，結合我校實際，特制定本方案。
一、體育考試安全工作領導
（一）學校成立
20XX中招體育考試安全工作領導小組
組長：
副組長：
成員：
（二）工作職責
1．負責對考試安全工作進行部署檢查，做好現場應急處理工作。
2．負責對參考人員安全教育，出現突發事件時統一協調轉移參考學生和考務人員，并安排好應急車輛。
3．負責各項安全防范措施的檢查與落實，出現突發事件時指揮疏散人群。
4．班主任負責考試期間考生一般性醫務處理，出現突發事件時緊急救護的組織工作。
5．校長是學校安全負責人和總指揮，領導小組成員落實好交通安全防范措施的落實，出現突發事件立即報告并與相關部門取得聯系，協助處理。
（三）安全工作領導小組分工如下：
1、組長、副組長：全面負責我校畢業生體育考試的組織實施工作，確保安全。
2、成員：
（1）、具體負責組織本校工作人員做好安全防范，維護秩序，出現突發事件時，做好人員疏散工作和組織工作。
（2）、班主任負責組織學生考試前后人數清點統計、組織紀律教育、安全教育等。
（3）、體育教師：負責考試前學生考試運動常識的講解、考試中安全教育和防范、常見運動創傷的處理等。
（4）、班主任：負責考試期間應急藥品的準備和考生的一般性治療，出現突發事件時，協助做好救護和護送工作。
二、各階段安全防范措施的落實工作前期準備：
（一）召開會議
1．召開學校體育考試工作會，學習《20XX年初中畢業生中考體育測試方案》和本考試安全工作應急方案。
2．召開考務人員培訓會，并提出安全工作要求。
3．召開體育考試有關人員師生會，傳達教育局關于體育考試工作要求，對學生進行交通、飲食、運動常識等方面的安全教育。
（二）制定體育考試工作《安全預案》。根據《預案》明確分工，落實職責，對可能出現的突發事件，制定安全防范措施和應急處理辦法。
（三）考前做好考生體質的篩查工作，特別是心、肺功能的'檢查，充分了解學生身體狀況，堅決杜絕麻痹思想。凡不適合參加考試的考生（經班主任詢問、查看體檢記錄、聽取家長建議），做好其思想工作，辦理免、緩考手續，堅決不能帶病參加考試。
（一）飲食（水）衛生安全
1．考生應注意食品衛生安全。學校要安排衛生食品安全監督員對食品衛生工作實施監管。
2．教育學生不吃無衛生保障的小食品，要保證各種飲料的質量。
3．班主任要密切注意和觀察考生的身體狀況，發現有發熱、腹瀉、惡心、嘔吐、頭暈或其他不舒服癥狀表現的，要立即通知去醫院檢查治療，并報告考場安全領導小組。當發現學生有痢疾、流感、食物中毒、傳染病等突發公共衛生事件發生時，及時報告疾病預防控制中心，在疾病預防控制中心指導下，采取相應防治措施控制疾病擴散，并盡快轉送醫院診治，防止疫情進一步蔓延或危害進一步加大。
（二）交通安全
1．外出考試的師生乘坐車輛時，一定要遵守交通法規要求，確保在往返路途上全體師生的平安無事。
2．參加體育考試的學生來校和返家途中，要嚴格遵守交通法規和交通秩序。不乘坐無牌無證的車輛，保證不發生交通事故。
三、預防和處理突發事件應急工作措施
（一）考試期間一旦發生突發性事件，現場領導及時了解和分析事件的起因和發展態勢，第一時間匯報主要領導，采取措施控制相關人員，降低事件的持續時間和影響范圍，將損失降低到最小限度。
（二）學生出現不同程度意外傷害處理流程
1．考生出現挫傷、扭傷、肌肉拉傷等一般性損傷時，各考務組有關人員要立即請醫務人員到現場醫治。
2．考生出現劇烈嘔吐、眩暈、骨折、休克等較重癥狀時，采取以下措施：
（1）應立即向考場安全工作領導小組報告，考場安全工作領導小組其它成員按分工立即進入應急工作狀態。
（2）醫護人員到現場實施救護。
（3）現場領導負責用電話向主要領導匯報相關情況并及時與醫院聯系，做好搶救的準備工作，便于醫院立即安排救護車輛和人員護送傷者到醫院救治。
（4）考生是否繼續考試必須認真聽取考生本人意見，再結合實際情況由相關領導作出處理。
中學體育中考備考方案 4
根據20xx年初中學業水平考試及高中階段教育學校招生方案，現就做好我市20xx年初中畢業升學體育和實驗操作考試的相關工作安排如下：
一、考試對象
參加20xx年高中階段教育學校招生考試的所有學生。
二、考試內容
(一)體育考試：1個必考項目+2個多選項目。必考項目為立定跳遠，多選項目為臺階試驗、50米跑(二選一)，坐位體前屈、握力體重指數(二選一)。
(二)實驗操作考試：物理、化學。
三、考試時間與計分
體育和實驗操作考試在5月10日之前進行，具體時間由各縣(市、區)教育局自行確定。
體育考試按《學生體質健康標準》測試的規則進行，總分40分，其中立定跳遠14分，另外兩項各13分。實驗操作考試總分20分，每科10分。
四、關于免試和緩考
(一)免試
1.初中階段體育課免修，并于20xx年底前在縣(市、區)教育行政部門備案，免于執行《中學生體育合格標準》或有嚴重疾病(應出具縣級及以上醫院證明)的學生，可在考試前向縣(市、區)教育局申請免試體育。經批準同意免試體育的學生可以參加高中錄取，體育考試成績以20分計入升學總分。
2.由于身體發育異常(如侏儒癥：女生1.3米，男生1.4米以下)、肥胖癥(須經疾控中心檢測)、明顯殘疾、畸形(如嚴重脊椎彎曲、雞胸、明顯為O型和X型腿)等原因，但平時能上體育課的考生，經縣級及以上醫院證明和縣級教育行政部門批準后，可不參加體育考試，體育考試成績以20分計入升學總分，如要求參加考試的，按實際得分計入升學總分。平時不能參加體育課的殘疾考生，憑殘疾證書經縣級教育行政部門批準后，可不參加體育考試，體育考試成績以24分計入升學總分。
3.在考試前或考試期間，由于重病、重傷或剛做過手術等原因，經縣級教育行政部門指定的縣級及以上醫院鑒定，確認不能參加激烈運動的`考生，可向縣級教育行政部門申請免試，體育考試成績以20分計入升學總分。
(二)緩考
考前有嚴重傷病或特殊生理情況的考生，出具縣級及以上醫院證明，經縣級教育行政部門批準后，在考前辦理緩考手續。緩考學生應在原定考試日期后10天內補考。確有特殊情況未按時參加體育考試的考生，經縣級教育行政部門批準，可申請一次補考。
實驗操作考試不予免、緩考。
五、考試收費
按照四川省發展和改革委員會、四川省財政廳《關于規范全省教育系統考務行政事業性收費的通知》(川發改價格〔20xx〕641號)規定的標準收取，實驗操作考試費用12元、體育考試費用8元。上繳省市的經費標準按原有關規定執行。
六、工作要求
(一)加強組織領導
市教育體育局成立南充市初中畢業升學體育和實驗操作考試工作領導小組。黎明任組長，鄧曉皋任副組長，張為鋼、張海明、胡海洋等為成員，負責組織和指導全市體育和實驗操作考試工作。各縣(市、區)教育局要成立相應的考試領導小組，確保考試安全、順利進行。
(二)規范考試工作
1.體育考試必須選派業務熟悉、紀律性強的人員擔任考試相關工作。有條件的地方可在考點內各考場設置攝像機，將整個考試過程錄制備案，并保存一年。
2.實驗操作考試使用省教育廳統一的試題，各科20題，考生抽簽確定考題。考試試卷、評分標準及相關記分表由市技裝所統一印制下發。各縣(市、區)教育裝備部門要按試題要求配齊實驗器材和設備，保證考試順利進行。
體育和實驗操作考試必須由各縣(市、區)教育局統一組織、統一培訓、統一標準、統一考試辦法，參考學校盡量集中，各縣(市、區)考點不超過4個。
(三)嚴肅考風考紀
各地必須健全考試制度，嚴肅考場紀律，嚴格監督機制，堅決杜絕考試舞弊事件的發生。對違反紀律、考試舞弊者，將依法依紀追究有關責任人的責任。
(四)及時報送成績
各縣(市、區)教育局要在4月12日前將體育和實驗操作考試安排表報基教科、體衛科備案，聯系人：楊銳。實驗操作考試安排表同時報市技裝所。
體育和實驗操作考試成績務于5月20日前上傳至南充市高中階段教育學校考試招生網，逾期不報或報送錯誤責任自負，產生嚴重后果將按規定追究相關人員的責任。
中學體育中考備考方案 5
畢業生中考體育考試事關學生升學及身體安全，為確保今年我校中考體育工作的順暢進行，根據上級有關文件精神，結合我校實際，制定本方案。
一、考試時間安排：
4月23日，12：40考生集中學校教室；13：00統一坐車出發；13：30到實驗中學，考生下車排隊到職專學校熱身；14:30檢錄，開始考試；15：30考試結束，返程。
二、組織機構
組長：
組員：
三、職責分工：
1.考務組：xxxx及各班主任與帶隊老師。主要負責考務工作：聯系家長、通知學生、組織報到檢錄等。
2.安全組：xxxx及各班主任。主要負責安全工作：預案制訂、來回交通、安全管理等。
3.技術組：xxxx。主要負責技術指導：考試注意事項、考前準備工作等。
主要工作有：
做好班級考生考勤工作，并強調考生紀律，確保考試的`順暢進行；學生考完后，指導學生及時查閱成績；確認無誤后督促學生集合上車返校；
四、紀律要求：
1、聽從學校安排，不得隨意離開崗位。
2、分工協作。做好本職工作的同時，做好學生的服務性工作。
3、班主任考前要向學生強調考試紀律要求，做好學生的心理輔導工作。
4、聯系電話：
中學體育中考備考方案 6
20xx年中考體質測試工作在市中招工作領導小組統一領導下，由市教育考試中心具體組織實施，方案如下：
一、測試對象
全市所有參加初中升學考試的在校在籍學生及社會考生。
二、測試項目
測試共三項：
1、男生1000m跑，女生800m跑。
2、立定跳遠（男女）。
3、男生擲實心球（2kg），女生1分鐘仰臥起坐。
三、測試分值（后附評分標準）
總分30分，其中每項滿分為10分。
四、測試時間
測試時間：5月5日20日。
五、免試、緩試（后附免試申請表）
（一）免試
1、對確實喪失運動能力的殘疾考生，有國家民政部門的殘疾證明，其他因患有嚴重疾病或受傷嚴重不能參加劇烈運動的考生，持市級或以上醫院出據的有效診斷證明以及相關病例和化驗、診查資料，經本人申請、家長簽字、學校審核、旗縣區教育局審核匯總后報市教育局體衛藝科批準后可以免試；免試考生還應提供初中3年的體檢檔案。免試學生中考體質測試成績按18分計入中考升學考試總分。
2、參加市級及以上教育部門組織的.中小學生運動會、籃球賽、校園足球聯賽三項比賽，獲得個人前八名或團體前六名的學生成績按滿分計。由旗縣區教育局在規定時間內將考生提供比賽成績證書原件及復印件（初中學生在校期間）報市教育局體衛藝科審核，審核通過方可按滿分計。
（二）緩試
因測試前或測試中患病、受傷、女生月經期等原因，經本人申請，經考務領導小組審核批準，可以緩試。緩試時間原則上安排在本校正式測試后一周進行。因測試中受傷需緩試的考生在緩試時必須參加全部規定項目的測試。
六、要求
在統一組織中考學生體質測試時，提前安排好具備各項目測試要求的場所，提前對測試所用器材進行安裝調試，確保在測試過程中不出差錯。加強安全保障措施，提高安全防范意識，防止傷害事故的發生。
中學體育中考備考方案 7
一、指導思想
以健康第一為指導，發揮考試導向作用，為學生提供多項選擇和多次考試機會，促進學生積極參加體育鍛煉，上好體育與健康課，提高學生體質健康水平。
二、范圍與對象
20xx年全市所有初中畢業生均須參加初中體育與健康學業考試。
三、考試內容
20xx年青島市初中體育與健康學業考試,采取過程管理考核與目標效果測試相結合的辦法。過程管理考核和目標效果測試分為合格與不合格兩個等級。過程管理考核合格者方可參加目標效果測試。
㈠過程管理考核
考核內容：《體育與健康》課程學習評價;《國家學生體質健康標準》測試;大課間與課外體育活動等。
過程管理考核評定滿分為30分，其中，初一、初二、初三每學年為10分。具體量化標準如下：
1.體育與健康課成績4分。優秀4分、良好3分、合格2分、不合格0分。
2.《國家學生體質健康標準》測試4分。優秀4分、良好3分、合格2分、不合格0分(此成績應與學校上報省教育廳和教育部數據一致)。
3.積極參加大課間、課外體育活動和冬季長跑2分。無故缺勤或因病事假缺勤超過1/3者，該項目不得分。
過程管理考核成績18分及以上的為合格,以下為不合格。
㈡目標效果測試
依據《體育與健康課程標準》和《國家學生體質健康標準》的相關規定，確定每個考生必考1項，選考2項，共計3項。3項考試須在半日內完成。
必考項目：男生1000米跑，女生800米跑。
選考項目：
第一類：引體向上(男)、仰臥起坐(女)、坐位體前屈、立定跳遠、50米跑任選一項;
第二類：足球運球、籃球運球、排球墊球任選一項。
場地器材、測試規則和評分標準按照新修訂的`《國家學生體質健康標準》的規定執行。
考試時間和地點：20xx年4月下旬，考點待定。
目標效果測試每項目10分,總分30分,成績18分及以上的為合格,以下的為不合格。
四、免、緩考及其他特殊政策
㈠免、緩考
1.因殘疾喪失運動能力或因嚴重傷、病，長期免修體育課的考生，可申請免試。審核通過后，其測試成績確定為合格等級。
2.平時能參加體育活動，但由于突發生理疾病或意外傷害等原因，測試期限內不能參加測試的考生，可申請單項或多項免試，各免試項目按6分計入成績。測試成績按免試項目和參加測試項目得分計算成績。
3.過于肥胖或患有心血管等疾病不宜參加長跑的學生，可申請辦理1000米(800米)免試，只參加其余兩項測試，其測試成績按免試項目和參加測試項目得分計算成績。
4.初中段獲得市級以上(含市級)教育部門主辦或參與主辦的體育類比賽個人項目前3名、集體項目前3名的主力隊員，可由本人申請提出免試。經批準后，其測試成績確定為合格等級。
初中段獲得市級以上(含市級)教育部門主辦或參與主辦的體育類比賽個人項目4-8名、集體項目3-8名的主力隊員，可由本人申請提出除1000米(800米)之外的兩項測試項目免試，經批準后，其測試成績按免試項目和參加測試項目得分計算成績。
5.因生理、突發事件等情況暫不能參加測試的考生，應在正式測試的前一天申請辦理緩考，經審核批準后，方可緩期測試，內容與辦法與正常測試相同。
上述2、3、4、5類考生必須有過程管理考核評定(學校提供過程管理考核相應資料);1、2、3、5類考生由學校和縣級以上醫院出具證明(含病歷、檢查檢驗報告、用藥明細及繳費憑證，殘疾人須持《殘疾證》)。
以上特殊情況需經考生本人提出書面申請、學校、區市教育(體)局和市教育局考試領導小組逐級審核確定，并在學校張榜公示一周。
㈡往屆考生、外地回青生
因往屆和外地回青考生無法實施過程管理考核評定，其體育與健康學業水平考試成績按目標效果測試成績計算。
五、實施期限
本辦法自公布之日起執行，有效期至20xx年8月31日。
中學體育中考備考方案 8
根據南教綜[20xx]35號文件精神，今年初中畢業生升學繼續實行體育統一考試，現將有關事項安排如下：
一、實施對象
全縣所有參加初中畢業升學考試的應、往屆初中畢業生。
二、組織領導
“體育考試”工作在縣招委會統一領導下，成立光澤縣初中畢業升學體育考試領導小組，王文卷任組長，成員有凌晨、胡波言、鄭碧惠、祝成旺、楊玉清，工作人員有：林家蓮、李雄、張和睦，辦公地點設在教育局“三站”。
三、考試項目
長跑（男子1000米，女子800米）、立定跳遠（一分鐘跳繩）、仰臥起坐（實心球）
四、考試成績記載及等級設定
1、三個項目考試每項滿分100分，總分共300分，學科總成績按A、B、C、D四個等級形式記載。
2、原始分值與等級分折算方法：
255分（含255分）以上為A級，225分（含225分）以上—255分以下為B級，180分（含180分）以上—225分以下為C級，180分以下為D級。
3、初中應屆畢業生體育學科成績達到A級給予5分獎勵，B級給予2分獎勵，C級和D級不加分。
4、考試成績作為初中學生畢業的依據之一。
五、免試、緩考規定
對完全喪失運動能力（含身體殘疾）的學生，由學生本人提交免試申請表、殘疾證、縣級以上醫院證明原件和有關證件資料，經學校審核批準，在就讀學校校務公開欄公示三天以上，接受師生監督，公示無舉報后報縣局審核批準，方可免試并獲B級以上等級。考生因臨時傷、病（含女生例假），不能按時參加體育考試，持學校批準證明，經考場主考批準并報教育局備案，可準予緩考，保障措施請各校查閱南教綜[20xx]35號文件。
六、收費標準及報名時間
根據省教育廳會同省物價局商定的收費標準收費，各校要按招辦要求統一進行報名，填寫準考證號，考生名單于3月25日前交體育組張和睦老師，考試安排和考試時間另行通知。
七、考點設置與要求
1、考點大門口應掛上“××年××縣初中畢業升學體育考試××考點”的`橫幅。
2、考場應劃好警戒線，實行封閉考試，帶隊的校領導、老師、學生家長以及與考試無關的任何人員一律不得進入考場。
3、設置考點學校應于考試前二天準備好場地、器材、桌椅等設備。
4、考點應設立醫療點、茶水供應處、自行車停放處和考生集合休息處。
中學體育中考備考方案 9
一、 關于體育課的教學
（一） 第一階段：（初三第一學期上半學期）
1、每一節課都要主抓籃球運球技術教學和練習（女生）；
2、每周第一節體育課都測半分鐘快速仰臥起坐的速度練習，指標絕大部分學生盡可能達到30個/半分鐘以上；
3、利用每一節課2——3圈跑步的活動，著重訓練學生速度感和集體編隊跑戰術意識的能力；
4、每周1——2次速度耐力測試，即300米計時跑1——2個，與下午課外體育鍛煉錯開安排；
5、實心球與仰臥起坐或引體向上的選擇定向要選好選準，對于沒有明顯差異的學生，兩項兼選，共同發展，擇優選項；
6、籃球運球教學與實心球或引體向上的教學要交替排課進行教學，每節課都要對兩個考試項目技術環節的教學有側重點，要逐步推進。尤其是實心球或引體向上的教學安排要注意鍛煉實效和安全性（男生）；
7、開學初進行隨堂初測一次，9月份完成。要計算各項成績及三項總分，核算班級平均分和班級排名，分析原因，找出差距和努力方向，激發刻苦鍛煉的斗志和“初三意識”，使學生盡早進入備考狀態。
（二） 第二階段：（第一學期后半學期）
1、 采用分層分組教學：根據第一階段上半學期學生各項目能力水平，在完成教師每節課統一規定的基本練習后，全班分組進行弱項訓練（除跑步外），教師進行巡回指導；
2、 教師對重點的差生進行點對點的專門輔導和監督；
3、 11月中旬，全年級統一進行一次公開模擬測試。
（三） 第三階段：（第二學期）
1、 開學初進行隨堂測試一次，2月份完成。要計算各項成績及三項總分，核算班級平均分和班級排名，進一步分析原因，找出差距和努力方向，更進一步激發刻苦鍛煉和持之以恒的斗志，充分理解量變與質變的'辯證關系，樹立堅定的信心；
2、 采用獎勵性分層教學：根據第一、二階段學生各項目能力水平，在完成教師每節課統一規定的基本練習后，⑴對能夠達到28.5分以上的學生，可以給于一定范圍和內容的自主練習活動的獎勵，⑵對22分到28分的學生，給與運動處方自主按弱項進行分組練習，能夠達到28.5分以上的學生，立刻享受“一定范圍和內容的自主練習活動的獎勵”，⑶對于所有未達到22分的學生，組成補差組，由老師親自帶領，進行必要的身體素質和項目技術的練習；
3、 4月中旬，進行考前最后一次摸底測試。
二、 課外鍛煉
（一） 充分利用上午課間操和下午課外體育鍛煉的時間
1、 強化學生一般耐力素質與速度耐力素質的鍛煉；
2、 階段性地分班分場地進行各個考試項目的鍛煉；
3、 每日由年級組長協同班主任抓本班跑步鍛煉的出勤、紀律等情況，當天作出評價反饋和處理措施，并監督落實。注意培養班級學生吃苦耐勞、循序漸進和持之以恒鍛煉的意志品質；
4、 跑步前抓集合速度，跑步中抓班級隊伍整齊度和速度，跑步后抓集合和年級講評，要堅持不懈地抓好這三點；
5、 班主任要與體育老師共同抓學生主動鍛煉的意識和行為；
6、 體育老師或年級組長對某個班級的點評，只對事，不對人，需要班主任理解和支持，班主任要針對本班出現的具體問題馬上定措施，重在抓落實，要防患于未然，不給學生留有可乘之機；
（二） 其他時間
每周六和寒暑假的補課時間，每天適當安排15―20分鐘時間，讓學生進行一般耐力訓練，保持學生體力的同時還能調節文化課學習壓力，做到腦體結合和勞逸結合。
三、 班主任的配合
1、 班主任要關心、關注每一次的模擬測試結果，要主動過問本班學生日常的鍛煉情況，與體育老師及時溝通，正確干預個別學生的體育鍛煉行為；
2、 沒有班主任的積極參與，沒有班主任強有力的日常管理，就不可能有長期持久的良好的體育鍛煉風氣，以及取得優秀的體育中考成績，“軍功章有我的一半，更有班主任的一半”。
中學體育中考備考方案 10
為增強學生體質，提高中考體育成績，結合我校實際情況，特制定本方案。
一、組織機構
組 長：
副組長：
組 員：全體行政、初三班主任、體育教師及校醫
二、考試項目
20xx年體育中考內容確定為“3+1”模式，即基礎類三項必考，體能類選考一項。總分值為80分，具體項目內容及賦分情況如下：
1、基礎類必考項目為三項：中長跑（男子1000米，女子800米）30分，實心球20分，跳繩20分；
2、體能類選考項目為二選一：立定跳遠、坐位體前屈，分值10分。
（一）男生1000米、女生800米
考生考試方法：受試者至少二十人一組進行，必須穿考試用背心，站立式起跑。當聽到起跑的口令后開始起跑。每個考生只考試一次。
（二）擲實心球
考生考試方法：考試方法：擲實心球考試三次，聽到儀器提示音后開始考試，擲實心球雙腳前后或左右站立，不準上步、踩線（允許雙腳前后站立的原地交叉步），身體正面面對投擲方向，雙手頭上向前擲出，記錄其中成績最好的一次。以米為單位，保留一位小數。
（三）跳繩（1分鐘）
考試方法：
1、將繩對折，兩手分別握兩端繩柄，掌心向內。
2、搖繩時大臂夾緊，小臂微屈，用小臂和手腕的.力量搖繩；繩搖繞身體1周，計數1次。
3、考生聽到語音提示后開始跳繩，須用雙腳向上跳；60秒后儀器自動停止計時并記錄成績，考生要注意聽提示語音，每人考試一次。
（四）立定跳遠
考試方法：受試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。丈量起跳線后緣至最近著地點后垂直距離。每人測試三次，記錄其中成績最好的一次。
（五）坐位體前屈
考試方法：受試者兩腿伸直，兩腳平蹬考試縱板坐在平地上，兩腳分開約10～15厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到不能前推為止。受試者應勻速向前推動游標，不得突然發力，兩腿不能彎曲。考試儀的腳蹬縱板內沿平面為0點，向內為負值，向前為正值。記錄以厘米為單位。考試兩次，取最好成績。
三、訓練時間及內容
1、3月1日至3月31日學生適應性訓練
2、4月1日至4月30日學生全面性訓練
（1）每周星期一至星期日，學生在籃球場、田徑場進行強化訓練；
（2）具體訓練內容為1分鐘跳繩、實心球投擲、中長跑、立定跳遠和身體素質練習；
（3）時間分別為早操、課間操和下午第八節課；每次訓練之前學生先做好準備活動。
（4）技術指導：體育老師
四、措施及方法
1、所有學生必須穿運動短裝、運動鞋，禁止穿牛仔褲、緊身褲、增高鞋、板鞋等；
2、所有學生必須及時趕到操場進行巡訓練，任何人不得無故缺訓，更不得提前下訓；
3、各班由班主任組織、維持紀律并清查人數、處理偶發事件。
4、開學初進行隨堂測試一次，3月初完成，要計算各項成績及四項總分，核算班級平均分，進一步分析原因，找出差距和努力方向，更進一步激發刻苦鍛煉和持之以恒的意志，樹立堅定的信心。
5、充分利用好晨練、大課間和第八節課體育鍛煉的時間
（1）強化學生身體素質、柔韌和耐力的訓練；
（2）階段性的分班分場地進行各個考試項目針對性訓練；
（3）訓練前抓集合速度、訓練中抓訓練質量、訓練后抓訓練總結，要堅持不懈抓好這三點；
（4）班主任要和體育老師共同抓學生主動鍛煉的意識和行為，重在抓落實；
（5）班主任要關心、關注每一次模擬測試結果，要主動過問本班學生日常的鍛煉情況，與體育老師進行溝通，正確干預個別學生的鍛煉行為。
五、注意事項
1、中長跑項目訓練為晨跑、大課間跑，其余項目安排在第八節課強化訓練。
2、請班主任按照學校統一安排，按時組織學生到達指定地點，清點人數，維持紀律，保障安全，督促訓練，并處理偶發事件。
3、體育教師必須服從學校安排，加強責任心，掌握技術要領，精準傳授，以練為主，注重安全，搶抓時間，及時溝通反饋。
4、學生必須穿運動短裝、運動鞋上場。訓練過程中，必須聽從指揮，服從安排，全力以赴。非必要不請假，禁止喧嘩吵鬧，禁止自由動作，杜絕安全事故發生。
5、督查員按時到崗，做好考勤登記，做好指導工作、配合工作。
6、七、八年級學生及教工小孩不得在訓練時間進入訓練場地。
7、九年級室外體育課以中考項目強化動作訓練為主，如天氣原因，須在教室上課，以講解技術要領和觀看課件為主。
中學體育中考備考方案 11
一、備考目標
本次體育中考備考方案旨在幫助學生全面提升體育技能，增強體能素質，確保在考試中取得優異成績。通過科學、系統的備考訓練，培養學生的體育興趣，形成健康的生活方式。
二、備考內容
1. 體能訓練
（1）耐力訓練：通過長跑、游泳等有氧運動，提升學生的心肺功能和耐力水平。
（2）力量訓練：通過舉重、俯臥撐等力量訓練項目，增強學生的肌肉力量和爆發力。
（3）柔韌性訓練：通過拉伸運動、瑜伽等方式，提高學生的身體柔韌性和協調性。
2. 技能訓練
（1）球類技能：針對不同球類項目（如籃球、足球、排球等），進行基本技能和戰術訓練。
（2）田徑技能：重點訓練短跑、跳遠、投擲等田徑項目的技術動作和比賽策略。
（3）體操技能：加強體操基本動作的練習，提高學生的身體控制能力和平衡感。
三、備考計劃
1. 第一階段（基礎訓練期）：重點進行體能訓練和基本技能的學習，每周安排三次訓練，每次訓練時間為1.5小時。
2. 第二階段（技能提升期）：在鞏固基本技能的基礎上，加強技能的熟練度和應用能力，每周安排四次訓練，每次訓練時間為2小時。
3. 第三階段（模擬考試期）：組織模擬考試，讓學生熟悉考試流程和規則，針對考試中的問題進行針對性的訓練和調整。
四、備考策略
1. 制定個性化訓練計劃：根據學生的體能和技能水平，制定個性化的訓練計劃，確保訓練的科學性和有效性。
2. 合理安排訓練時間：確保學生有足夠的休息時間，避免過度疲勞和受傷。
3. 加強心理輔導：關注學生的心理狀態，及時給予鼓勵和幫助，減輕學生的考試壓力。
五、備考資源
1. 教師團隊：組建專業的`體育教練團隊，負責學生的日常訓練和備考指導。
2. 訓練場地：確保擁有足夠的訓練場地和設施，滿足學生不同項目的訓練需求。
3. 備考資料：收集和整理相關備考資料，包括歷年真題、考試技巧等，供學生參考和學習。
六、備考總結與反饋
在備考過程中，定期對學生的訓練成果進行總結和反饋，及時調整訓練計劃，確保備考效果。同時，鼓勵學生之間互相學習和交流，形成良好的備考氛圍。
通過以上詳細的體育中考備考方案，我們相信學生能夠全面提升體育技能和體能素質，為取得優異的考試成績奠定堅實的基礎。同時，也希望通過這次備考過程，培養學生熱愛體育、健康生活的良好習慣。
中學體育中考備考方案 12
一、指導思想
以“健康第一”為宗旨，全面提升學生的身體素質和考試項目的運動技能。備考過程中，我們不僅要關注學生的技能提升，更要注重培養學生的意志品質和團隊精神。我們將遵循學生主體，老師為主導的原則，以身心健康為基礎，以訓練為主線，以能力為目標，制定科學有效的備考方案。
二、備考目標
我們的`目標是確保所有學生的體育中考及格率達到100%，并努力使滿分率達到50%以上。
三、備考階段劃分
1、恢復體能階段（第1周至第2周）：通過合理的.運動安排，幫助學生恢復體能，為后續的強化訓練做好準備。
2、分層鞏固階段（第3周至第6周）：根據學生的體能狀況和技能掌握情況，進行分層教學，針對性地提升學生的各項技能。
3、提高沖刺階段（第7周至考試前）：進行模擬測試，根據測試結果調整訓練計劃，強化學生的薄弱環節，為考試做好最后的沖刺準備。
四、備考內容與方法
1、訓練內容：我們將按照中考體育項目的要求，對學生進行針對性的訓練。包括但不限于短跑、長跑、跳遠、投擲等項目。
2、訓練方法：我們將采用多種訓練方法，如循環訓練法、間歇訓練法等，以提高學生的體能和技能。同時，我們將注重訓練的科學性和趣味性，激發學生的學習興趣。
五、備考保障措施
1、加強思想教育：通過班會、家長會等途徑，加強學生對體育中考重要性的認識，提高他們的備考積極性。
2、建立學生體育成績測試表：定期對學生進行體能和技能測試，記錄并分析學生的成績變化，為調整訓練計劃提供依據。
3、加強課堂教學：體育老師應認真備課，提高課堂教學質量，確保學生在課堂上能夠充分學習和掌握相關知識和技能。
4、家校合作：與家長保持密切聯系，定期反饋學生的訓練情況和進步，鼓勵家長在家中對學生進行適當的監督和輔導。
六、備考注意事項
1、合理安排訓練時間和強度，避免過度訓練導致學生身體受傷。
2、注重學生的個體差異，針對每個學生的特點制定個性化的訓練計劃。
3、鼓勵學生積極參加課外體育活動，提高身體素質和鍛煉意志品質。
4、培養學生的團隊合作精神和競爭意識，為中考體育考試做好心理準備。
通過以上備考方案的實施，我們相信能夠全面提升學生的體育素質，為他們在中考體育中取得優異成績打下堅實的基礎。同時，我們也將不斷總結經驗教訓，完善備考方案，為學生的全面發展貢獻力量。
中學體育中考備考方案 13
一、備考目標
本次體育中考備考方案旨在幫助學生全面提升身體素質，掌握體育考試所需的各項技能，以最佳狀態迎接體育中考，取得優異成績。
二、備考內容
1. 身體素質訓練
（1）耐力訓練：通過長跑、游泳等有氧運動，提高心肺功能和耐力水平。
（2）力量訓練：利用器械或自重訓練，增強肌肉力量和爆發力。
（3）柔韌性訓練：通過拉伸、瑜伽等運動，提高關節靈活性和肌肉伸展能力。
2. 技能訓練
（1）球類技能：針對不同球類項目，進行技術動作的訓練，如籃球運球、足球傳球等。
（2）跳躍技能：練習立定跳遠、三級跳等跳躍項目，提高跳躍能力和協調性。
（3）投擲技能：加強投擲項目的訓練，如實心球投擲、鉛球投擲等，提高力量傳遞和投擲準確性。
三、備考計劃
1. 第一階段（XX周）：重點進行身體素質訓練，每周安排XX次耐力訓練和XX次力量訓練，每次訓練時長XX分鐘。同時，每周進行XX次柔韌性訓練，每次訓練時長XX分鐘。
2. 第二階段（XX周）：在繼續身體素質訓練的基礎上，加強技能訓練。每周安排XX次球類技能訓練、XX次跳躍技能訓練和XX次投擲技能訓練，每次訓練時長XX分鐘。
3. 第三階段（XX周）：進行模擬考試和查漏補缺。每周安排XX次模擬考試，模擬考試內容涵蓋所有備考項目。針對模擬考試中暴露出的'問題，進行有針對性的訓練和調整。
四、備考建議
1. 合理安排作息時間，保證充足的睡眠和飲食營養，避免過度疲勞。
2. 積極參與集體活動，與同學們互相學習、交流，共同進步。
3. 保持積極心態，遇到困難時不氣餒，相信自己能夠取得好成績。
4. 聽從教練和老師的指導，認真執行備考計劃，不隨意更改或省略訓練內容。
本次體育中考備考方案涵蓋了身體素質訓練和技能訓練兩個方面，通過科學的訓練計劃和針對性的備考建議，幫助學生全面提升體育考試所需的各項能力。在備考過程中，學生需要合理安排時間、積極參與集體活動、保持積極心態并聽從指導，相信通過努力，一定能夠在體育中考中取得優異的成績。
中學體育中考備考方案 14
體育中考作為初中階段的重要考試之一，對學生的身體素質和體育技能提出了較高要求。為了幫助學生更好地備考體育中考，本方案將從目標設定、訓練計劃、技能提升、心理調適等方面進行詳細規劃，以確保學生在考試中取得優異成績。
一、備考目標
1. 提高學生的身體素質，包括力量、速度、耐力、靈敏度和柔韌性。
2. 提升學生的體育技能，包括各項運動的基本動作、技巧及比賽規則。
3. 培養學生的運動興趣和習慣，為將來的健康生活打下基礎。
二、訓練計劃
1. 每周安排至少三次體育鍛煉，確保學生有足夠的運動時間。
2. 根據學生的實際情況，制定個性化的訓練計劃，注重因材施教。
3. 訓練內容包括基礎體能訓練、專項技能訓練和模擬考試等。
三、技能提升
1. 加強基礎動作訓練，確保學生掌握正確的運動姿勢和技巧。
2. 針對體育中考的`考試項目，進行專項技能訓練，提高學生的競技水平。
3. 組織學生參加校內外比賽，以賽代練，提高學生的實戰能力。
四、心理調適
1. 引導學生樹立正確的考試觀念，減輕考試壓力。
2. 定期進行心理輔導，幫助學生調整心態，保持良好的心理狀態。
3. 鼓勵學生多參加集體活動，增強團隊意識和自信心。
五、備考策略
1. 制定詳細的備考計劃，確保學生按照計劃有序進行備考。
2. 督促學生按時完成訓練任務，定期進行檢查和反饋。
3. 加強家校溝通，共同關注學生的體育中考備考情況。
通過實施這一方案，我們期望學生在考試中取得優異的成績，同時養成良好的運動習慣，為未來的健康生活奠定堅實基礎。在執行過程中，我們將密切關注學生的訓練情況，及時調整方案，確保備考工作取得實效。
中學體育中考備考方案 15
中考體育備考旨在通過科學、系統的訓練，提升學生的體能水平，掌握考試技巧，確保學生在中考體育科目中取得優異成績。
一、備考內容
1. 體能提升
耐力訓練：通過長跑、游泳等有氧運動，提升學生的心肺功能和耐力水平。
力量訓練：利用器械或自重訓練，增強肌肉力量和爆發力。
柔韌性訓練：通過拉伸練習，提高關節靈活性和肌肉伸展性。
2. 技能掌握
田徑項目：包括短跑、跳遠、投擲等，重點訓練起跑、起跳、投擲等關鍵技術。
球類項目：如籃球、足球、排球等，加強基本動作和戰術配合的`訓練。
體操項目：注重動作規范性和協調性，提高完成質量。
3. 心理調適
增強信心：通過模擬考試和積極反饋，提升學生的自信心。
調整心態：教授學生應對考試壓力的方法，保持冷靜和專注。
二、備考計劃
1. 基礎階段（XX月至XX月）
著重進行體能提升訓練，建立扎實的運動基礎。
初步掌握各項技能的基本動作。
2. 強化階段（XX月至XX月）
加強技能訓練的深度和廣度，提高動作質量。
結合模擬考試，進行針對性的訓練和調整。
3. 沖刺階段（XX月至中考前）
集中進行心理調適和考試技巧的訓練。
安排模擬考試，讓學生熟悉考試流程和節奏。
三、備考建議
1. 合理安排時間：確保每天有足夠的訓練時間，同時避免過度疲勞。
2. 科學飲食：注重營養搭配，保證能量供應和肌肉恢復。
3. 注意安全：在訓練過程中，注意運動安全，避免受傷。
通過科學的訓練方法和合理的備考計劃，相信每位同學都能在中考體育科目中取得優異的成績。同時，也希望同學們在備考過程中，注重身心健康，享受運動的樂趣。
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